Te poate ajuta oțetul de mere să slăbești?

De când mă știu am auzit cât de benefic este oțetul de mere pentru sănătate. Niciodată nu am știut concret de ce, dar știu că era recomandat pentru menținerea sănătății, în special celor care se confruntau cu probleme de greutate. Pe lângă aceasta, în toate “curele de slăbire” nu lipsea recomandarea să folosim oțetul de mere.

O perioadă destul de lungă am activat în domeniul remediilor din plante, iar oțetul de mere era unul dintre cele mai bine vândute produse.

CUM SE OBȚINE OȚETUL DE MERE?

1. Merele sunt mărunțite și li se adaugă o drojdie, astfel încât fructoza, zahărul din mere se transformă în alcool.

2. Se adaugă o bacterie să poată fermentă alcoolul în acid acetic. Acidul acetic este ingredientul activ principal.

Această procedură durează aproximativ o lună. Asta în cazul unui oțet de mere de calitate. Unii producători accelerează acest proces și fac oțet de mere într-o zi.

DE CE ESTE BENEFIC OȚETUL DE MERE ÎN CURELE DE SLĂBIRE?

1. Te face să te simți satul mai repede, în felul acesta nu mai consumi mâncare foarte multă.

2. Mâncarea stă mai mult în stomac.

ESTE OȚETUL RECOMANDAT PENTU TOATĂ LUMEA?

Bineînțeles că nu. Tocmai datorită efectelor pe care le are oțetul de mere trebuie folosit la recomandarea specialistului și nu se recomandă utilizarea lui de către persoanele cu gastrită sau afecțiuni ale stomacului.

 CONCRET, AJUTĂ OȚETUL DE MERE LA ARDEREA GRĂSIMILOR?

 Acest răspuns îl vei găsi chiar tu.

Pe mine m-a convins un studiu de 12 săptămâni din 2009, asupra 144 persoane. Aceștia au fost împărțiți în 3 grupuri mai mici cărora li s-a oferit în fiecare zi o  linguriță  de oțet de mere, primului grup, respectiv 2 lingurițe oțet de mere celui de-al doilea grup. Grupului al treilea i s-a oferit o băutură placebo.

Aceștia și-au continuat dieta obișnuită, singurul lucru restricționat fiind alcoolul.

Rezultatele studiului spun că persoanele care au consumat o linguriță oțet au slăbit 1,2 kilograme, iar cele care au consumat 2 lingurițe oțet au slăbit 1.7 kg.

Circumferința taliei a scăzut cu 1,4 cm în cazul primului grup, iar cei care au băut 2 lingurițe oțet de mere au scăzut în talie cu 1.9 cm.

Trigliceridele au scăzut cu 26% în cazul ambelor grupe.

Dacă te întrebai care sunt rezultatele grupului placebo, aceștia au avut un surplus de 0.4 kilograme la finalul studiului și circumferința peste buric a cunoscut și ea o ușoară creștere.

Dacă vrei să citești și mai multe despre acest studiu îl găsești aici.

 CE ALTE BENEFICII ARE OȚETUL DE MERE?

- Scade nivelul zahărului în sânge și al insulinei.

- Scade nivelul colesterolului.

- Scade tensiunea arterială.

-  Lupta cu brio împotriva bacteriilor și virușilor

CUM SE CONSUMĂ OȚETUL DE MERE?

1. Îl poți consuma dimineața pe stomacul gol într-un pahar mare de apă.

2. Se poate adăuga ca și dressing pe salate.

CÂT OȚET DE MERE SĂ IAU?

Îți recomand să începi cu o linguriță pe zi, iar apoi să crești consumul la 2 lingurițe dacă te simți bine.

Dacă iei prea mult oțet de mere te poți confrunta cu efectele sale adverse și nu îmi doresc acest lucru. Foarte important este să îl consumi diluat cu apă. În caz contrar poate să-ti  ardă mucoasa bucală și  esofagul.

Sunt curioasă dacă folosești oțetul de mere în rutina ta zilnică.

M-aș bucura să îmi spui acest lucru printr-un comentariu mai jos și să împărtășești cu mine dacă ai văzut beneficii în urmă consumului de oțet de mere.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).