Solutii pentru a face burta mica 🙂
Balonare dupa masa? Anumite persoane au un abdomen plat deoarece stiu exact ce sa manance si cum sa combine alimentele. Poate ca alimentatia ta nu e cea potrivita! Nu exista o dieta anume care face minuni dar exista alimente care te fac sa te simti si sa arati mai bine.
Eu cred intr-o bio-individualitate si anume ca fiecare persoana este altfel si deci reactioneaza altfel la acelasi mod de viata. De aceea diferite diete functioneaza pentru unii si nu dau nici cele mai mici rezultate pentru altii. Multe persoane se plang mereu ca nu pot scapa de grasimea de pe abdomen. O combinatie de sport si adoptarea unei diete potrivite nu are cum sa dea gres! Cu putin efort, poti obtine abdomenul plat la care tot ravnesti si sa scapi de inestetica burtica. Insa pentru a intretine acest aspect trebuie urmat un stil de viata anume.
Anumite alimente te ajuta sa-ti dezvolti musculatura si sa arzi grasimile fara sa te baloneze.
Acestea trebuie incluse in dieta ta zilnica (macar doua, trei) pentru maximum de rezultate:
Nuci si migdale – vitamine, minerale si acizi grasi esentiali.
Leguminoase: – pline de proteine, fibre si carbohidrati care se digera lent si mentin mult timp senzatia de satietate. Exemple: pastaile, lintea, mazarea si nautul.
Salata verde – antioxidanti ce combat radicalii liberi, stimuleaza imunitatea.
Iaurt degresat – probioticele pe care le contine iaurtul au un rol esential in digestiel.
Carne slaba – carnea de curcan, pui si muschi de vita atunci cand vrei sa topesti grasimea de pe burtica, pentru ca au multe proteine.
Oua – topesc grasimea si contribuie la dezvoltarea muschilor, inclusiv a celor de pe abdomen.
Ulei de masline – persoanele care utilizeaza uleiul de masline in alimentatie sunt mai slabe si au un nivel de colesterol in limitele normale.
Cereale integrale – curata organismul, in special colonul si elimina balonarea sau constipatia.
Citrice – fructele bogate in vitamina C te ajuta sa arzi cu pana la 30% mai multe grasimi in timpul antrenamentului, conform unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Arizona. Portocale, lamai sau grepfruit sunt preferate.
Ceai verde – bogat in antioxidanti, sprijina accelerarea metabolismului, deci grasimea de pe burtica se va topi mai repede.
Dana Dorobantu este unul dintre cele mai bine cotate fotomodele din Romania.
Desi a depasit acum cativa ani pragul de 30, Dana Dorobantu lucreaza si defileaza pe cele mai celebre catwalk-uri din lume. Spre deosebire insa de alte modele, Dana savureaza mancarea cu multa pofta si placere si pentru a faceacest lucru si fara griji a studiat si terminat cursuri de nutritie. Pentru ea ingrasatul nu mai este unpericol, deoarece stie exact care sunt combinatiile perfecte si echilibrate de alimente. Deoarece ne este prietena de multi ani, ne-a impartasit cateva din lucrurile invatate si puse de ea in practica. In 4 capitole veti putea citi lucruri extrem de interesante despre cum te poti mentine intr-o forma de mode
