Iată care este dieta pe etape cu ajutorul căreia a reușit Cătălin Crișan să dea jos mai multe kilograme.
Cătălin Crișan a avut parte de o adevărată transformare în urmă cu ceva timp, când a reuști să slăbească un număr impresionat de 30 de kilograme. Artistul mărturisea în trecut faptul că ajunsese să cântărească chiar și 104 kilograme, moment în care a decis să ia atitudine. Potrivit viva, dieta artistului este una destul de complexă, care se întinde pe 66 de zile și conține și mai multe etape. Așadar, prima etapă vine și cu foarte multă proteină de diferite feluri, care este acompaniată de diferite condimente.
Etapa 1 cuprinde 14 zile după cum urmează:
carne (preparată fără ulei, fie fiartă, la cuptor, la grătar sau frigărui)
mezeluri
un ou pe zi
100 g pe zi de brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită sau cașcaval)
condimente și alte mirodenii aromatice din plante (lămâie, sare, piper, boia, cimbru, pătrunjel, mărar, muștar consumat într-o cantitate moderată, fără zahăr)
îndulcitori artificiali (zaharină, ciclamat sau aspartam)
Citește și: Dieta prin care se menține Dan Bittman în formă, la 61 de ani: „Am văzut că la mine a dat rezultate”
A doua etapă de dietă vine cu foarte multe fructe și legume, fiind diferită față de începutul său, când proteinele erau la putere. De asemenea, pe lângă varianta lor crudă, ele se pot consuma și în diferite supe și ciorbe, lipsite de grăsimi. Totuși, nici de aici nu lipsesc proteinele, care sunt, predominant, bazate pe lactate.
500 g de fructe pe zi (doar crude, coapte sau compot)
legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc.)
400 g pe zi de lactate proaspete (lapte, lapte bătut, iaurt, sana, caș, chefir, brânză de vaci, brânză de casă, Ricotta sau Mozzarella)
A treia etapă se desfășoară pe parcursul a trei zile, când, din nou, ca și în cazul de mai sus, legumele rămân mâncarea de bază. Pe lângă acestea însă, Cătălin Crișan a avut voie să servească și anumite brânzeturi, cât și ouă, într-un număr moderat.
2 ouă sau un ou pe zi
100 g sau 200 g de brânzeturi nefermentate
2 mese pe zi de legume verzi (castraveți, urzici, spanac, varză albă, conopidă, broccoli, dovlecei, vinete, andive, gulii, ceapă verde, fasole verde, usturoi verde sau ciuperci)
Se apropie finalul dietei ținute de Cătălin Crișan, când meniul începe și el să fie ceva mai variat. În etapa 4 este permis să consumi și fructe sau legume, cât și carne sau lactate.
Aceasta presupune 500 g pe zi de fructe, legume și 500 g pe zi de lactate; în următoarele trei zile: carne slabă sau mezeluri slabe, la o singură masă pe zi se consumă o lăptucă, ardei verde și varză albă; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarea zi: 500 grame pe zi de lactate; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarele trei zile: carne slabă și mezeluri slabe.
Finalul dietei vine cu ceva mai multă strictețe, iar alimentele sunt împărțite pe zile.
Etapa 5 durează 8 zile și constă în: primele două zile – fructe și legume. În următoarea zi: lactate proaspete; în următoarele două zile: fructe și legume, apoi restul zilelor: carne slabă, mezeluri și un ou pe zi.
Etapa 6 durează 10 zile și cuprinde: primele două zile trebuie să mănânci 500 g pe zi de fructe, legume și 400 g pe zi de lactate; în următoarele opt zile (consumi alternativ): o zi fructe, legume și salate, o zi carne slabă+ o salată la o masă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil