Revista Culturism nr. 126 (2/2002)

d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RU
d r e c t o r C R S T A N D U L G H E RU
n u m ` r u ll 2 ( 1 2 6 ) ffe b r u a r iie 2 0 0 2
n u m `r u 2 ( 1 26 ) e br u a r e 2 002 w w w .e f i t n e s s . r o

O
.R
M
IS
R
U
R ` zb o i ul
LT

p r o t ei n e l o r
Lu p t a c u
1 0 s e c r e te
k i l o g r a m el e
U

p e n tr u f o r ] `
n p l us
C

D o r m i ] i p e nt r u
H i dr a t a r e a
a c r e [t e m a r i
P

c el u l a r `
Dialog
O

A ni v e r s a r e
c u c i ti t o r i i
“ Sp i r u
T

ß t ia ] i c ` . . . H a r et ”
C o n c u rs uri M i[ c ` r i l e
i n t e r na ] i o n a l e p a r ]i a l e

Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
2 5 CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]iii sportivi: echipa CULTURISM 5 3
de hochei “Steaua Bucure[ti”, Virgil Buruian`,
Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel AMINOACIZI Vitalizant-R ALTE PRODUSE
Torcea, Felicia [i Petri[or Popa, Cristian Complex alimentar proteic, vitamino-
AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu
Siluet-R
Zlatanovici, Florin Roman, Drago[ Popescu, Este un produs de calitate superioar`, Supliment alimentar care ajut` la sl`bire
diferite structuri (antociani, protoanto-
Florina Vi[an, Pop Ioan, Cristea Nicolae, natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, stimul~nd arderea gr`similor [i eliminarea
Robert Ianici, Alexandru ßotae, Gabriela aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. colesterolului din organism. Înl`tur` sen-
Mihai, Ilie Mugurel, Carmen Leahu, Octavian Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te za]ia de foame datorit` con]inutului mare de
asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i
fibre naturale care, ajunse n stomac, n

O
Can`, Silviu Breahn`, Marian Manole, Daniel este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te
PRODUSE PENTRU F l o r in
asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile contact cu sucul gastric, [i m`resc volu-
Stancu, Marian Stoian, Cozma Ovidiu. R o ma n mul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“. Ajut`
MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular`
accidentelor sangvine [i împiedic` for-
sistemul imunitar [i are efecte antican-
marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea-

.R
Super Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante optim` [i o recuperare rapid` dup` cerigene datorit` con]inutului de antioxi-
vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a,
Este un supliment (cu arome de antrenament. Cre[te rata metabolic`, capacitatea la efort fizic, rezisten]a la dan]i. Produsul se prezint` sub form` de
de cre[tere accelerat` s` fie maxim, asigur` o mai bun` oxigenare a pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur` n
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` Super Protein-R 90 suprastress, prin înl`turarea radicalilor
con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru amestec cu 200-250 ml ap` sau sucuri
compozi]iei (50% proteine [i 35% car- liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice,
Este un concentrat proteic de calitate

M
cantitate suficient` s` stimuleze rapid hipocalorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul
bohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii
for]a [i cre[terea masei musculare. O superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome meselor, sau ori de câte ori apare senza]ia
din timpul zilei [i este recomandat at~t Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz`
parte din carbohidra]i provin din dex- de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- de foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate
tuturor categoriilor de sportivi, c~t [i virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele.
troz` care ajut` la asimilarea rapid` a ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai SILUET-R poate nlocui cu succes toate
celor care nu fac sport, dar doresc s` Se administreaz` de 3 ori pe zi dup`

IS
creatinei [i d` un gust deosebit de multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g ori pe zi, dintre care o por]ie, imediat
aib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i mesele din zi, deoarece aduce organismului
pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii de
mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare toate substan]ele nutritive necesare
por]ii din acest supliment (o por]ie are sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublarea
mand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe nedorite. (vitamine, minerale, proteine etc.).
90 g) zilnic, una fiind recomandat` Se prezint` la cutii de: dozelor.
zi (o por]ie = 65 g de produs). O Se prezint` la flacoane de: cutii de 400 g - 89.000 lei
900 g - 235.000 lei

R
imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de:
m`sur` con]ine 30g. 100 tablete - 49.000 lei; NOU Fibrobar-R
Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 155.000 lei;
Isotonic-R Baton cu o valoare energetic`
Se prezint` la cutii de: 500 tablete - 210.000 lei
900 g - 135.000 lei Protein-R Este o b`utur` isotonic` reconfortant` redus` [i con]inut mare de fibre

U
1 kg - 120.000 lei
2,2 kg - 275.000 lei
2,5 kg - 245.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante vegetale. Datorit` fibrelor,se reduce
Energocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu asimilarea gr`similor [i se favorizeaz`
Este un supliment energetic din car-
plicuri 45 g - 8.000 lei
un gust excelent de ciocolat`, de 70g,
MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo-
cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- eliminarea lor. Combate senza]ia de
CONCENTRATE

LT
bohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, foame [i are un efect de detoxifiere a
colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort stomacului. Se recomand` consumarea
tru refacerea rezervelor energetice ale gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 [i nl`tur` oboseala. Este indicat n a 1-3 batoane pe zi, un baton put~nd
Prot-R 65 no-mineral indicat n cazul solicit`rilor
organismului. Se administreaz` 30 g mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 special sportivilor, pentru refacere [i nlocui o mas`, deoarece asigur` [i
Este un supliment (cu arome de fizice mari, n avitaminoze, n profilaxia
nainte de antrenament (pentru a avea mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, m`rirea performan]elor, dar [i persoa- necesarul de nutrien]i. Cu c~t sunt
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` nlocuite mai multe mese, cu at~t se va
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor
U
350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu-
nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe-
ratur` ridicat` unde, transpir~nd se realiza mai repede eliminarea
Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- deshidrateaz` [i pierd minerale [i gr`similor. 100% vegetal. Pentru
1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- vitamine, care sunt esen]iale pentru comenzi mai mari de 50 batoane se
C
2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, func]ionarea n bune condi]ii a organis- face o reducere de 15%.
Nutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- mului, altfel instal~ndu-se o stare de 10.000 lei/buc
Este un concentrat de carbohidra]i, pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- Lecitin - R
P

proteine, vitamine [i minerale (cu arome m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentru vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul m` de pudr`. Se pune con]inutul unui Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`t`]e[te
de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i. plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug`
sangvin. Se prezint` sub form` de cap- memoria fiind recomandat persoanelor care
900 g - 149.000 lei 10.000 lei/buc 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se
mandat pentru cre[terea rapid` n mas`
O

sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- depun activitate intelectual` sau persoanelor
muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 319.000 lei Energic-R ministreaz` dou` p~n` la patru amestec` pân` la dizolvare. Se poate cu tulbur`ri de memorie. Este un excelent
produs [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi.
consuma n special dup` antrenament, tonic, fortifiant, antioxidant [i emulgator.
masei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. Lecitinele sunt compu[i care con]in fosfor or-
T

Se prezint` la cutii de:
trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate 5 plicuri - 40.000 lei ganic, acizi gra[i nesatura]i, colin`, inozitol
50 capsule - 45.000 lei
Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- vitaminele [i mineralele con]inute de [i se recomand` ca supliment alimentar fiind
1 kg - 115.000 lei zint` 40 g de produs. Cu arome de batonul Protein - R. Este recomandat n implicate n metabolismul gr`similor. Con-
2,5 kg - 230.000 lei
vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; Plata se face
tribuie la arderea gr`similor [i previne depo-
n scris pe adresa la primirea
plicuri 45 g - 8.000 lei
con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi-
redac]iei sau
225.45.68 094.63.22.94 coletului,
zitarea colesterolului n ]esuturi [i artere. Se
Mass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 prezint` sub form` de tablete care con]in
telefonic (inclusiv pre]urile
Este un produs pentru cre[terea rapid` fac comenzi de minim 5 buc. 25% 500 mg lecitin`. Nu are efecte negative,
900 g - 159.000 lei
reducere pentru minimum 50 buc`]i.
s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [i
n for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 330.000 lei produsul fiind lipsit total de toxicitate.
formul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc
[i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
50 tablete - 59.000 lei

4 5 CULTURISM CULTURISM 5 5
Ascult`-]i mintea [i nu
Franco Columbu 7. l`sa partea educat` a Culturi[tii au nevoie doar de 2-3
serii pe exerci]iu pentru a cre[te. Cuget`ri [i sfaturi
10 secrete
creierului s`-]i stea n drum.
Cum se face c` a[a de mul]i

ale speciali[tilor
Inteligen]a nn`scut`, instinc-
culturi[ti avansa]i, campioni [i
tual` te va dirija n direc]ia cea
bun`. çnva]` s`-]i ascul]i [i s`-]i
profesioni[ti fac mai mult?
respec]i instinctele. Faptul c` mul]i culturi[ti 3. Men]ine]i un echilibru unei serii normale. Lungimea

O
la antrenamentul de for]`
F`-]i un program clar avansa]i fac mai mult de 2-3 ntre dificultatea exerci]iului [i cursei la astfel de repet`ri nu
8. pentru mas`, antrena- serii pe exerci]iu, nu dovede[te durata lui. este mai mare de 5-7 cm iar sco-

.R
ment [i somn. Este mai bine s` c` ei se antreneaz` corect. Cei 4. A sta n form` este com- pul este s` m`rim cantitatea de
Nu l`sa greutatea ce mentului. Peste c~teva zile v` te antrenezi la aceea[i or` n mai mul]i oameni, inclusiv parabil cu a ]ine un cauciuc s~nge din mu[chi nainte de
1. urmeaz` s` o ridici, s` te ve]i sim]i mai bine [i atunci v` fiecare zi. Dac` ai un program culturi[tii, au tendin]a s` fac` ce umflat. C~nd ma[ina nu este terminarea seriei.
sperie. Concentreaz`-te asu- ve]i putea antrena la para- regulat n timpul s`pt`m~nii, te vor, acord~nd prea pu]in` utilizat`, cauciucul se dezumfl` çn fapt, nu trebuie s` face]i

M
pra a ceea ce faci. P`streaz` metri maximi, chiar v` pute]i po]i odihni [i relaxa n week- aten]ie realit`]ii. [i este nevoie de mult` munc` aceste “repet`ri care ard” la
o form` corect` de execu]ie. for]a limitele. end. Corpul are nevoie s` se Mul]i dintre culturi[tii din ca s`-l umfla]i din nou. Mai bine finalul oric`rui exerci]iu. Ele sunt
Începe execu]ia cu putere Este mai bine s` ai mu[- refac` [i nu poate fi for]at n reviste sunt bine dota]i genetic. folosi]i-v` corpul, solicita]i-l ideale la: flexiile pentru bicep[i
maxim`. Asigur`-te c` to]i 6. chii acoperi]i, n timpul continuu. Ni[te ferici]i care cresc indiferent pentru a nu-l l`sa s` ias` din la banca Scott, ridic`rile pe

IS
mu[chii au fost nc`lzi]i n antrenamentului, cu haine Dup` antrenament, o- de ceea ce fac. Fizicul lor este form`. v~rfuri pentru gambe, flot`rile la
prealabil. lejere. Mu[chii trebuie men]i- 9. dihne[te-te un timp scurt “coco[at” de antrenament, dar 5. çncepe]i cu antrena- paralele [i trac]iunile.
În powerlifting sunt impli- nu]i calzi, astfel ei vor func]iona [i apoi m`n~nc`. Este mai bine ereditatea compenseaz` me- mente u[oare [i compara]i-v`
2. Arnold Schwarzenegger

R
cate mai multe grupe mai bine n timpul antrena- s` m`n~nci mult` protein` la todele lor necorespunz`toare. doar cu dumneavoastr`.
musculare. Contracta]i fiecare mentului. Un trening este bun n aceast` mas`. Nu este mai pu]in adev`rat Bicepsul este ata[at prin
grup` [i folosi]i-le pe toate n toate situa]iile. çn antrenamen- çn timpul antrenamen- c` uneori este corect s` face]i 4 Richard Winett tendoane de ncheietura um`-
10

U
exerci]iu. tul de for]` nu este necesar s`- tului, opre[te-te [i ie[i sau mai multe serii pe exerci]iu, Sunt pu]ine motive pentru a rului [i de cea a cotului.
çnainte de a merge la ]i urm`re[ti mu[chii lucr~nd, afar` s` respiri ad~nc c~teva ca atunci c~nd face]i un te antrena “exploziv” sau pentru Acest mu[chi poate face
3. sal` evita]i dulciurile, n concentra]i-v` doar asupra a minute. Apoi intr` [i continu` program de for]` cu c~te una- a ncerca s` utilizezi greut`]i trei lucruri: s` flexeze um`rul

LT
special cele rafinate. Zaharurile c~t de mult ridica]i. antrenamentul revigorat. s dou` sau trei repet`ri pe serie. uria[e pe care nu le po]i con- c~nd ridici m~na nainte (ca
simple v` dau doar temporar A face mai mult de 3 serii, trola. Nu aceasta este calea atunci c~nd ridica]i o ganter`
energie. E mai bine s` consu- de 10-15 repet`ri pe exerci]iu, prin care po]i progresa. Trebuie nainte cu palma n sus), s`
ma]i carbohidra]i complec[i este prea mult pentru 90% din s` faci exerci]iile astfel nc~t s` flexeze cotul (ca n cazul flexiilor
cu ceva gr`sime pentru a cazuri. Pun~nd accent pe un po]i activa fibrele musculare pe cu bara pentru bicep[i) [i s`
avea “combustibil”. Energia
U num`r limitat de serii f`cute toat` lungimea cursei. r`suceasc` antebra]ul cu
voastr` va dura mai mult [i corect [i intens, ve]i construi un Uita]i-v` la cei care se an- palmele n sus c~nd cotul este
for]a va fi mai mare. Nu v` fizic solid, de calitate [i n form` treneaz` folosind caden]a ti- flexat (ndoit).
C
antrena]i c~nd sunte]i fl`m~nd de v~rf. pic`: 1 sec. contrac]ia [i 1 sec. Ultima mi[care este numit`
sau dup` o mas` copioas`. extensia [i ve]i observa o acce- supina]ie. Pentru dezvoltarea
Steve Reeves
P

Cea mai bun` or` lerare puternic` n startul fie- maxim` a v~rfului bicepsului, su-
4. pentru antrenament este Am cinci principii recoman- c`rei repet`ri, iar n rest iner]ia pina]ia este de mare impor-
ntre 14,30 [i 16,30. Dac` ns` date celor care fac culturism: deplaseaz` greutatea pe restul tan]`. Po]i face aceast` rota]ie
O

sunte]i la serviciu sau la [coal`, 1. Exerci]iul fizic trebuie s` cursei. Ei pierd nef`c~nd o doar cu gantere.
este bine s` m~nca]i ceva oboseasc` corpul, dar trebuie mi[care controlat`, cu vitez` Nici un exerci]iu cu bara, fie
u[or, s` v` odihni]i o or` [i apoi s` fie relaxant - pentru minte [i constant` pe toat` cursa [i ast- ea dreapt` sau curb`, nu mi va
T

s` merge]i la sal` (dup` pro- sistemul nervos. Pentru a avea fel distrug eficien]a elementului produce o contrac]ie la fel de
gramul de la serviciu). Astfel beneficii dintr-un exerci]iu este de baz` al fiec`rui program cu intens` sau o febr` muscular`
ve]i fi proasp`t pentru antre- important s`-l faci corect. greut`]i: repetarea. la fel de mare ca aceea pe
nament. 2. Psihologic, este important care o ob]in rotind palmele n
Corpul are mai multe ci- s` reu[e[ti ndeplinirea unor Vince Gironda sus [i spre exterior c~t de mult
5. cluri. C~nd sim]i]i c` nive- obiective mici pe care ]i le-ai Recomand “repet`rile care pot n partea de sus a mi[c`rii
lul energetic v` este sc`zut, nu stabilit. Atingerea acestora te ard”: 3-4 sferturi de repet`ri, de flexare.
for]a]i n timpul antrena- face s` dore[ti mai mult. efectuate suplimentar la sf~r[itul dup` Ironman


Dormi]i pentru
a cre[te mari
Mu[chii sufer` mici traume Petrecerile t~rzii n noapte
CLUB

O
REDIS
n timpul antrenamentului dur nu ajut` la cre[terea masei
(microrupturi), lucru ce i oblig` musculare. Lipsa somnului te

.R
s` creasc` pentru a rezista love[te din dou` puncte de
efortului f`r` a suferi noi vedere: nu mai cre[ti n urma Culturi[tii au nevoie de mai
traume. Este o lege a naturii eforturilor din sal` [i nu mai po]i mult somn din 2 motive: ca
numit` adaptare. Deci, antre- “trage tare” a doua zi n sal`. orice alt sportiv au nevoie de

M
namentul dur este absolut energie pentru antrenamente Magazinul Redis de la IDM Regie - pute]i naviga gratuit pe situl de
necesar.
Lipsa somnului poate [i n plus ns` vor s` creasc`, nu
se mut` intr-o nou` loca]ie, internet efitness.ro
ßtia]i, ns`, c` odihna este pune cap`t doar s` se refac`. - pute]i studia diferite reviste
un factor la fel de important antrenamentelor tale, în Bucure[ti, str. Mihai Eminescu

IS
definitiv Un culturist are nevoie interna]ionale;
pentru o cre[tere optim`? num`rul 114 - 116. - diver[i campioni [i speciali[ti vor
C~nd este vorba de cre[tere, Doctorul William D., o auto- de mai mult somn
Iat` ce v` oferim: oferi consulta]ii dup` programul
nu exist` altceva mai bun. ritate n domeniul somnului [i al dec~t al]i sportivi
- toat` gama suplimentelor nutritive care va fi afi[at n magazin;

R
Lipsa somnului poate fi deregl`rilor acestuia, noteaz` El are nevoie s` doarm` ca
motivul major pentru care nu n manualul s`u c` lipsa unui un copil mic care este n Redis Nutri]ie, Universal [i Natural - n perioada 16 - 29 martie, ntre
cre[te]i n mas` muscular` somn adecvat poate sec`tui cre[tere. În plus, dintre efectele Plus. orele 12 - 17 pute]i ob]ine gratuit

U
chiar dac` v` antrena]i dur fizic corpul cu urm`ri chiar duratei insuficiente a somnului - echipamente sportive sfaturi, autografe etc. de la
toat` s`pt`m~na. Mu[chii nu mortale. S` nu uit`m c` anual, enumer`m: acuitate mintal` - se pot viziona casete video cu cunoscu]i speciali[ti n culturism.
cresc n timpul antrenamen- numai n America, mor n acci- diminuat`, tendin]a de a uita, antrenamente ale marilor campioni

LT
tului. Ei cresc n timpul som- dente de ma[in` 24.000 de capacitate sc`zut` de con- Iat` programul:
ai lumii [i mari concursuri 16 martie - Virgil Buruian`
nului. Acesta este un factor oameni care adorm la volan. centrare, dezorientare, perfor-
semnificativ dac` te preocup` Pentru culturi[ti somnul este man]e mentale sc`zute [i sto-
interna]ionale. 19 martie - Florin Uceanu
cre[terea masei musculare. de 2 ori mai important. Stresul parea cre[terii. - pute]i solicita gratis o portie din 21 martie - Irina Muntean
Cei mai mul]i culturi[ti sunt oa- suplimentar la care culturi[tii [i orice supliment Redis Nutri]ie, pentru 23 martie - Alexandru Costache
recum con[tien]i de aceasta, supun corpul creeaz` un
U
Cum ne d`m seama c` a vedea dac` v` place gustul [i 25 martie - dr. ßerban Damian
dar trec deseori cu vederea necesar crescut de somn. nu dormim destul? aroma;
importan]a somnului. Cel mai bun exemplu este Dac` te sim]i somnoros n
27 martie - Florina Vi[an
C
un copil mic. Acesta doarme timpul zilei [i dac`, n ciuda 29 martie - Dan Enu]`
Somnul, unul dintre tot timpul tocmai pentru c` eforturilor din sal` [i a unei M La magazin se poate ajunge foarte
cele mai importante u[or de la sta]iile de metrou “Pia]a
P

trebuie s` creasc` a[a mult. alimenta]ii bogate, progresele
elemente din culturism Culturi[tii, de asemeni, vor nu apar, se poate s` fie vorba Roman`” sau “ßtefan Cel Mare”, n
Din moment ce somnul joa- s` creasc` [i somnul este cel de faptul c` nu dormi destul. circa 5 minute de mers pe jos.
O

c` un rol a[a de mare n m`- mai bun mod de a promova Dac` v` afla]i ntr-o situa]ie
Magazinul se deschide in ziua de 15
rirea mu[chilor, este cazul s`-i cre[terea. Desigur, dac` au n care programul nu v` per-
acord`m importan]a cuvenit`. f`cut [i ni[te antrenamente mite at~tea ore de somn c~te
martie 2002. To]i cei care vor vizita
T

Peter Nilsen, “Mr. Interna]io- seriose. a]i avea nevoie, ncerca]i s` magazinul n aceast` zi vor primi
nal Universe”, scrie n cartea Unii juc`tori de basket din trage]i un pui de somn de 20 gratuit trei batoane proteice Redis [i
sa: “Am ncercat s` mi ]in NBA dorm c~te 11 ore pe zi de minute n timpul zilei. PETROM vor beneficia de pre]uri
corpul n form` [i, n acela[i pentru a-[i renc`rca bateriile A[a numitul “somn de fru- Tunari
promotionale la suplimente.
timp, s` merg la petreceri, n vederea meciului urm`tor. muse]e” este esen]ial [i pentru Program: luni - vineri 11-17
discoteci [i alte evenimente Somnul este vital pentru ei. La a ob]ine acea mas` muscu-
S`mb`t`: 11 - 14
mondene ce aveau loc noap- fel ca pentru oricare sportiv ce lar` n plus, pentru care munci]i Str. Eminescu 114-116
M
tea t~rziu. Nu s-a putut.” [i for]eaz` limitele. at~t. s

interesant`. çn opinia
CONCURSURI INTERNA¥IONALE mea, Jay Cutler are cele
mai mari [anse de a
c~[tiga la acest concurs.
IRONMAN çn perioada urm`toare se
PRO INVITATIONAL vor desf`[ura cinci
S~mb`t`, 16 februarie, a concursuri, dup`

O
avut loc primul concurs profe- urm`torul program:
sionist din acest an, Ironman 8 Martie - Grand Prix-ul
Austriei, la Viena

.R
Pro Invitational, care deschide
seria competi]iilor din circuitul 10 Martie - Grand Prix-ul
profesionist anual, ncep~nd Ungariei, la Budapesta
din 1990. Concursul este pro- (informa]ii pentru cei

M
movat [i organizat de condu- interesa]i [i care au
cerea revistei “Ironman” (n posibilitatea de de-
principal de John Balik, edito- plasare pute]i afla de la
rialistul [ef al acestei publi- Ha id a r L e v ro ne T h or vi l ds e n domnul Louis Konecz; tel:

IS
ca]ii). Prezentatorul concursu- (0036)30-974-2198
lui a fost Lonnie Teper, celebrul 5) Kevin Levrone ocean ca un posibil foarte 16 Martie - Grand Prix-ul
showman care realizeaz` Cu t l e r J a c k so n E rn i e T a y l o r 6) Ahmed Haidar puternic concurent n viitoarele Australiei, la Mellbourne
4 Mai Southwest U.Y.A.Pro,

R
rubrica “News & Views” din 7) Dennis James concursuri. Nu ar fi exclus` cla-
ARNOLD
revista mai sus men]ionat`. Clasamentul concursului a 8) ErnieTaylor sarea sa n primii 6-7 la Mr. la Dallas (n Texas)
Concursul a fost c~[tigat fost urm`torul: CLASSIC 9) Quincy Taylor Olympia. 18 Mai - Noaptea Cam-
23 februarie 2002

U
de Chris Cormier. B`t`lia cea 1) Chris Cormier 10) Naser El Sonbaty Probabil c` dup` surpriza pionilor, la New York, concurs
mare s-a dat pentru ocuparea 2) Lee Priest Cu siguran]` acesta a fost 11) Tommy Thorvildsen de la Mr. Olympia 2001 pu]ini la care [i-a anun]at participa-
locurilor 2 [i 3 ntruc~t primii trei 3) Ernie Taylor cel mai a[teptat concurs din 12) Jeff Long s-au a[teptet s`-l vad` pe Jay rea [i Paul Dillett.

LT
clasa]i la acest concurs 4) Ahmed Haidar aceast` perioad` a anului, Dup` cum se poate ob- Cutler la acest concurs, mai Circul` tot mai mult zvonuri
primesc automat dreptul de a 5) Quincy Taylor Arnold Classic este considerat serva, printre participan]ii la ales c` el a lipsit la Grand-Prix- legate de ntoarcerea lui Flex
participa la concursul Mr. 6) Tommy Thorvildsen cel mai puternic concurs din Arnold Classic se num`r` [ase urile de dup` Mr. Olympia. Jay Wheeler n competi]iile
Olympia din luna octombrie. 7) Garret Dawning circuitul profesionist (excep- din cei zece finali[ti de la Mr. Cutler a ob]inut o victorie profesioniste. s
Pentru aceste locuri au 8) Jason Arntz t~nd Mr. Olympia) datorit` Olympia foarte clar` (to]i cei cinci ar- Paul Dumea
luptat [ase sportivi: 9) Victor Martinez
U
premiilor n bani (primul clasat Se remarc` clasarea foarte b i t r i
Tommy Thorvildsen din 10) Jeff Long c~[tig` 100.000 $, aproximativ slab` a lui Nasser El Sonbaty acord~ndu-i
Norvegia, americanii Quincy la fel ca la Mr. Olympia) c~t [i (locul 10), n c`dere de la un primul loc).
C
Taylor [i Garret Dawning, datorit` faptului c` de multe concurs la altul. Kevin Levrone Prin aceast`
britanicul Ernie Taylor care se ori campionul de la Arnold s-a clasat [i el destul de jos. victorie asupra
P

antreneaz` la Birmingham n Classic a avut un cuv~nt Remarcabile clas`rile n primii lui Cormier [i
Anglia, sub ndrumarea lui foarte greu de spus la Mr. cinci a lui Dexter Jackson [i Lee Levrone, Cutler
Dorian Yates [i care revine Olympia. Priest, acesta din urm` ntr-o a demonstrat
O

dup` o absen]` mai lung` A 14-a edi]ie a competi]iei form` extraordinar`. Fostul c` plasarea sa
datorat` unei accident`ri mai a avut parte de o organizare campion mondial (absolut) din pe locul doi la
vechi, libanezul Ahmed de excep]ie din partea celor 1997, libanezul Ahmed Haidar, Mr. Olympia nu
T

Haidar [i australianul Lee doi promotori; Arnold Schwar- a impresionat din nou [i a reu[it a fost deloc
Priest. zenegger [i Jim Lorimer. s`-[i ia revan[a fa]` de Ernie nt~mpl`toare.
La festivitatea de premiere Rezultatele concursului au Taylor. Haidar, a c`rui clasare C u
a fost prezent [i de]in`torul fost urm`toarele: doar pe locul patru la con- siguran]`,
titlului Mr. Olympia, Ronnie Co- 1) Jay Cutler cursul Ironman Pro Invitational b`t`lia de la
leman, care arat` impresio- 2) Chris Cormier a dat na[tere la numeroase Mr. Olympia va
L ee
nant n costumul s`u de cu- P ri e st 3) Dexter Jackson controverse, este v`zut de ma- fi n acest an C o r mi e r Q u i n c y Ta y l or
loare galben`. 4) Lee Priest joritatea speciali[tilor de peste una foarte


R`zboiul
clan[a o reac]ie anabolic` pu- extra[i de ficat sau de mu[chi. care foloseau concentrate
ternic`. Aceasta se diminueaz` A[adar, cantitatea de ami- proteice din lapte au pierdut
dup` ce au trecut 2 ore [i, din noacizi din s~nge nu poate mai mult` gr`sime [i au c~[-
p`cate, chiar dac` administrezi cre[te foarte mult pentru a tigat mai mult` mas` muscu-

proteinelor
o nou` por]ie la fiecare 2 ore, crea un mediu catabolic. lar` dec~t cei care au folosit
anabolismul mu[chilor nu cre[te Acesta este [i cazul tuturor protein` cu absorb]ie rapid`.
mult peste zero, deoarece re- proteinelor aduse de m~ncare Nu c`de]i n capcana de a

O
ceptorii aminoacizilor situa]i pe (carne, lactate, legume, ou`). considera c` unele proteine
çn anii ‘70 [i ‘80, culturi[tii a- maliza efectul ei anabolic. fibrele musculare [i pierd recep- Nu creeaz` un mediu anabolic, sunt mai bune ca altele. At~t

.R
veau o singur` ntrebare despre Abordarea clasic`, n ce tivitatea la ac]iunea anabolic` dar au propriet`]i anticatabo- cele cu absorb]ie rapid` care
proteine: c~t de multe s` m`- prive[te proteina, spune c` a proteinelor. lice interesante. au efect anabolic [i stimuleaz`
n~nc pentru a cre[te rapid? trebuie s` absorbi aproximativ Doar doi factori pot rennoi çns`, proteina din zer [i cea dezvoltarea mu[chilor, c~t [i
Dup` ce problema cantit`]ii a 30 de grame la fiecare 2-3 ore care nu au fost hr`ni]i de ceva receptivitatea anabolic` a din soia sunt digerate a[a de cele cu absorb]ie lent` care

M
fost, mai mult sau mai pu]in, sta- atunci c~nd e[ti treaz. timp, o por]ie de concentrat mu[chilor: antrenamentul [i lipsa repede nc~t corpul nu poate au efect anticatabolic [i
bilit`, n anii ‘90 dezbaterea s-a Trecerea de la o alimenta]ie proteic cu absorb]ie rapid`, mai ndelungat` a proteinelor. preveni cre[terea num`rului mpiedic` distrugerea
concentrat asupra ntreb`rii: deficient` n protein`, neadec- anabolismul mu[chilor lor este Asta nseamn` c` vei avea aminoacizilor n s~nge. mu[chilor, sunt bune dac` [tii
Care este cea mai bun` vat a[ezat` temporal, la imediat stimulat (anabolism = doar dou` mese extrem de Studiile arat` c` anabolis- cum s` le utilizezi. De fapt,

IS
protein`? aceast` recomandare clasic` asimilare [i formare de noi productive pe zi, cea de la mul mu[chilor este declan[at utilizarea lor mpreun` va da
Acum, n secolul XXI, [tim duce la cre[teri spectaculoase ]esuturi, proces opus catabolis- prima or` a dimine]ii [i cea de doar c~nd o anumit` cantitate ntotdeauna rezultate mai
c~t de mult` protein` s` n cazul ncep`torilor. Dup` un mului care nseamn` distrugere dup` antrenament. critic` de aminoacizi intr` n bune [i va genera o cre[tere

R
m~nc`m [i [tim de care, a[a c` timp ns`, beneficiile unei ase- de ]esuturi. Ambele formeaz` Cu alte cuvinte, ntr-o zi s~nge. Aceast` stare este de- mai puternic` dec~t folosirea
avem o nou` ntrebare: cum s`- menea scheme mecanice metabolismul corpului.) mu[chii t`i vor fi 4 ore ntr-un numit` hiperaminoaciditate. lor independent`.
mi distribui proteina de-a lungul ncep s` se diminueze. Aceasta este valabil n cazul mediu extrem de anabolic [i 20 çn mod natural, corpul va n- Aceasta deoarece obiecti-

U
zilei n mod optim pentru a maxi- Dac` d`m unor subiec]i, unei proteine cu absorb]ie ra- cerca s` previn` aceast` cre[- vul oric`rui culturist este s`
pid` cum sunt cele extrase din tere abrupt` de aminoacizi a[a stimuleze anabolismul c~t mai
soia sau zer. cum ncearc` s` mpiedice puternic [i mai des posibil n

LT
Studii recente efectuate orice modificare a parametrilor timp ce aplic` o strategie anti-
asupra efectului anabolic ca normali (temperatura corpului, catabolic` pentru a mpiedica
r`spuns la administrarea con- glicemia s~ngelui, cantitatea distrugerea de mas` muscu-
tinu` de protein` cu absorb]ie de lichid din corp etc.). lar` n restul zilei.
rapid`, au demonstrat c` Dac` este a[a de greu s` dup` Ironman
U
sinteza de noi proteine specific declan[`m un proces anabolic
umane, din aminoacizii livra]i de de durat` mare, poate reu[im
consumul de protein`, este s` nvingem n acest r`zboi prin
C
intens` pentru o perioad` de antitez`, adic` s` lupt`m
30 de minute p~n` la 2 ore. contra catabolismului. Aceast`
P

Asta este vestea bun`. de ore ntr-un mediu cu un ana- abordare este n special util`
Vestea proast` este c`, n bolism apropiat de zero. c~nd ncerc`m s` men]inem
ciuda continu`rii administr`rii De aceea, recomandarea masa muscular` n timpul unui
O

de protein` cu absorb]ie tradi]ional` n privin]a consu- regim de sl`bire.
rapid`, dup` maxim 2 ore mului de proteine nu este De fapt, un studiu recent a
metabolismul scade rapid p~n` optim` pentru culturi[ti. Este descoperit c` proteina din
T

aproape de zero. Nu conteaz` nevoie de o abordare mai lapte (caseina) este cu mult
c~t` protein` iei dup` acest` bun`. mai potrivit` n cazul n care
perioad`, toat` este irosit`. Se spune c` proteina din ]ine]i un regim restrictiv caloric
Practic, asta nseamn` c`, lapte (caseina) este o protein` pentru a sl`bi.
atunci c~nd te scoli diminea]a cu absorb]ie lent`. Este dige- çn acest studiu desf`[urat
(dup` ce nu ai m~ncat nimic rat` lent [i, pe m`sur` ce ami- timp de 12 s`pt`m~ni pe un lot
timp de 8-10 ore) [i iei o por]ie noacizii din aceast` protein` de poli]i[ti americani suprapon-
de concentrat proteic, vei de- ajung n s~nge, sunt rapid derali, s-a observat clar c` cei

vorizeaz` acumularea de ]esut acetil-CoA carboxilaza 2 (ACC realitatea cotidian` [i ajung s`

Lupta cu adipos. Berea [i alte bùturi
alcoolice aduc un aport caloric
mai mare dec~t poate fi con-
sumat prin metabolizare. Fiecare
2) care are rolul de a ajuta la
controlul greut`]ii. Cercet`torii
de la Baylor au creat n labo-
rator [oareci modifica]i genetic
creeze o presiune social`
semnificativ` asupra femeii
obi[nuite, care este for]at` tacit
s` se ncadreze unor “tipare”

kilogramele gram de alcool are 7,5 calorii,
cam la fel de mult c~t gr`simea.
care nu pot produce ACC 2.
Ace[ti [oareci, de[i au m~ncat
nerealiste [i foarte dificil de ob-
]inut. Studiind n`l]imea [i greu-

O
O jum`tate de litru de bere con- tot ceea ce au dorit (cu 40% tatea femeilor care au ap`rut n

n plus
]ine 150 de calorii. Dac` sunt mai mult dec~t al]i [oareci afla]i Playboy (edi]ia american`) ntre

.R
bùte 6 beri, se vor nsuma 900 sub control), nu s-au ngr`[at, ba anii 1978 [i 1998, s-a descoperit
de calorii (de re]inut c` mai mult unii dintre ei au nre- c` peste 70% dintre ele erau sub
jum`tate de kilogram de gr`- gistrat greut`]i mai sc`zute media de greutate, [i cele mai
sime corporal` se formeaz` cu dec~t cei nemodifica]i genetic. multe se ncadrau la categoria

M
Sc`derea n greutate [i men]inerea unei greut`]i c~t ajutorul a 3500 calorii). În plus, o Bloc~nd gena care condi]io- 85% din greutatea ideal`. În
mai aproape de valorile ideale sunt n zilele noastre asemenea cantitate de bere va neaz` apari]ia enzimei ACC 2, s- acest` perioad` de 20 de ani,
subiecte “fierbin]i”. Cercet`torii descoper` pe zi ce inhiba celulele adipoase, care a ob]inut o metabolizare mai cifrele s-au modificat foarte
trece tot mai multe elemente ce vor ajuta n lupta cu nu mai pot elibera lipide. Gr`si- rapid` a lipidelor, dec~t n mod pu]in. Apari]ia acestor “modele”

IS
kilogramele n plus. Am selectat pentru dvs. cele mai mea se va acumula rapid at~t normal. Cercet`torii ncearc` s` nerealiste de “femeie ideal`”
noi [tiri ap`rute n diverse reviste de specialitate. prin aportul masiv de calorii, c~t sintetizeze o substan]` care s` explic` de ce at~t de multe
[i prin consumul ncetinit de aib` capacitatea de a inhiba la femei nu sunt satisf`cute de

R
Calciul din lactate stimu- capacitatea de a stimula cata- multe sau mai pu]ine mese pe zi. lipide. oameni activitatea enzimei imaginea lor [i de ce at~t de
leaz` metabolizarea gr`similor. bolizarea lipidelor. Ei au mai Studiul a demonstrat c` nu q S` m`n~nci tot ce vrei ACC 2 si sper` s` ob]in` un pro- multe femei au probleme de
Copiii gra[i devin adul]i gra[i. sugerat c`, prin alimentarea num`rul meselor este important, f`r` s` te ngra[i... M~nc`cio[ii dus eficient destinat sc`derii n alimenta]ie (mai ales n SUA).

U
Copiii care au o diet` bogat` n copiilor cu produse din lapte ci num`rul caloriilor, este ceea au adesea acest vis frumos, dar greutate n mai pu]in de cinci q UPC3 accelereaz` utili-
gr`simi au mai multe [anse s` bogate n calciu, poate fi pre- ce conteaz` cu adevarat. Con- to]i cunosc aceea[i realitate ani. zarea gr`simii. În urm` cu mai
devin` supraponderali atunci venit` obezitatea. Acest fapt nu cluzia: pentru a sl`bi trebuie crud`: dac` las` garda jos prea q O privire, de acest` dat` bine de 30 de ani, oamenii de

LT
c~nd vor nainta n v~rst`. Unele a fost nc` foarte bine docu- consumate mai pu]ine calorii mult timp sau prea des, n cele critic`, asupra revistei “Playboy”. [tiin]` au descoperit existen]a n
elemente din compozi]ia dietei mentat stiin]ific, ns` se afl` n dec~t cele utilizate prin efort din urm` vor ajunge s` se Pentru cei mai mul]i b`rba]i [i organismul uman a ]esutului
pot avea un rol determinant vizorul oamenilor de stiin]`. fizic. Pericolul care apare atunci ngra[e. Un studiu realizat la pentru multe femei, domni- adipos brun. Acest tip de ]esut
pentru modul cum copilul va q Mesele mai frecvente nu c~nd aportul nutritiv zilnic este Colegiul de medicin` Baylor, [oarele sau doamnele care po- are o caracteristic` special`: n
evolua din punct de vedere al au nici un efect asupra echili- mp`r]it n mai multe mese este USA, arunc` o raz` de speran]`: zeaz` pentru celebra revist` loc s` depoziteze lipidele, el le
greut`]ii. De exemplu, multe brului energetic. Unii speciali[ti n
U
c`, n cele din urm`, oamenii ntr-o bun` zi vom fi capabili s` “Playboy” reprezint` modelul consum`. S-a speculat c`,
studii recente au ar`tat c` un nutr]ie recomand` introducerea ajung s` consume per total mai m~nc`m oric~t vom dori [i nu femeii ideale. Din nefericire, dac` am reu[i s` manipul`m
aport mai mare de calciu poate mai multor mese pe zi, n locul a multe calorii dec~t dac` ar lua ne vom mai ngr`[a! S-a desco- “modelele” impuse de aceast` metabolismul acestui ]esut, am
C
preveni cre[terea n greutate. dou` sau trei mese. Explica]ia 2-3 mese pe zi. perit la [oareci o enzim` numit` publica]ie sunt departe de putea controla epidemia de
Cercet`torii din cadrul Departa- pe care o dau ei ar fi faptul c` q Berea [i “burta”. Se poate obezitate, care s-a instalat n ulti-
P

mentului de Nutri]ie al Univer- mai multe mese nseamn` mai vorbi ntr-adev`r despre un ma perioad` mai ales n ]`rile
sita]ii Tennessee au studiat dieta multe calorii consumate n anume tip de conforma]ie dat` dezvoltate. Din nefericire, n timp
[i compozi]ia corporal` a 53 de procesul digestiei. Doctorii de la de consumul mare de bere sau ce la specii precum ur[ii sau
O

copii de v~rst` prescolar`. Ei au Colegiul King din Londra, au cei care iubesc aceast` bùtu- roz`toarele, [i chiar la oameni,
remarcat la acei copii care au ar`tat c` dou` sau [ase mese r` [i au “burt`” sunt pur [i simplu ns` numai n copil`rie se g`sesc
consumat mai mult calciu, pe zi nseamn` acela[i lucru din gra[i? Consumul de alcool in- cantit`]i apreciabile de ]esut
T

gr`simi mononesaturate [i pro- punct de vedere al echilibrului terfer` cu sistemul de reglare al adipos brun, la adul]i acest tip
duse din lapte, o tendin]` de a energetic (aportul de energie greut`]ii corporale, inhib~nd de ]esut nu este prea bine
avea mai pu]in` gr`sime corpo- din hrana comparativ cu ener- utilizarea ]esutului adipos ca [i reprezentat. Totu[i, cercet`torii
ral` dec~t la ceilal]i. S-a emis gia consumat` prin metabolism “combustibil” pentru procesele au identificat o substan]` chi-
specula]ia c` aportul de calciu sau efort fizic). S-a realizat un metabolice. În acela[i timp, mic` n ]esutul muscular, care
provenit din produsele lactate studiu: dou` grupe de subiec]i con]inutul caloric ridicat al alco- ac]ioneaz` similar cu ]esutul
(mpreun` cu al]i compu[i pre- au ingerat aceea[i cantitate de olului realizeaz` cu u[urint` pozi- adipos brun de la animale.
cum acidul linoleic) are calorii, ns` distribuite n mai tivarea balan]ei energetice [i fa- Aceast` substan]` intr` n

14 5 CULTURISM
ac]iune c~nd o persoan` se
supraalimenteaz` sau c~nd se
noi [i promi]`toare produse. El
ac]ioneaz` prin inhibarea
lor. Dr. E. Brand [i colegii lui, de la
Universiatea din Berlin, au Liceul
afl` ntr-un ambient cu tempe-
ratur` sc`zut`. UPC3, substan]a
centrului de control al apetitului,
aflat la nivelul hipotalamusului (n
identificat o substan]` produs`
n celulele adipoase, numit` Spiru Haret
despre care aminteam are ca-
pacitatea de a favoriza utiliza-
creier). Studii preliminare,
realizate pe oameni, au ar`tat
factor de necroz` tumoral`
(TNF). Acest mediator chimic 25 de ani
rea gr`similor, [i mai pu]in de a c` acest produs poate sc`dea ac]ioneaz` asupra genelor
de culturism

O
accelera metabolismul. Prin greutatea corporal` cu mai stimul~nd cre[terea sintezei de
aprofundarea studiilor asupra mult de 1,5 kg n 4 s`pt`m~ni [i 5 acizi gra[i n ficat, ceea ce con- Am onorat cu mare pl`- recunosc c` [coala de din anii de glorie, care a

.R
acestei substan]e [i a altora kg n 12 s`pt`m~ni, comparativ duce la nivele nalte de lipide cere invita]ia de a participa la culturism “Spiru Haret” a sprijinit culturismul foarte mult n
similare, cercet`torii vor reu[i ntr- cu subiec]ii dintr-un grup pla- circulante. Se pare c` TNF inter- cea de-a 25-a aniversare a contribuit n mare m`sur` la acele vremuri [i actualul
o zi s` controleze depunerile cebo, la care nu s-a nregistrat fer` [i cu ac]iunea insulinei asu- clubului de culturism “Liceul dezvoltarea culturismului n director, Adrian Pascu.
excedentare de gr`sime. A[tep- sc`dere n greutate. Subiec]ii pra celulelor. Se ncearc` ob]i- Spiru Haret Bucure[ti”, care a acei ani. Lenke [i Ladislau S-au ]inut discursuri, s-au

M
t`m cu ner`bdare acea zi! care au primit Axokine au fost nerea unui medicament care s` avut loc n ziua de 15 februarie Szekely, cei care au pus dep`nat amintri, s-au povestit
poat` controla activitatea 2002, odat` cu s`rb`toarea bazele acestui club [i l-au diferite nt~mpl`ri. Florin U-
factorului de necroz` tumoral`. “Zilele Liceului Spiru Haret”. Cei condus timp de 25 de ani, ceanu a declarat c` el este
q Mesele lichide “de nlo- mai tineri nu stiu ce a nsemnat organizatorii aceastei reuniuni cel mai vechi membru al clu-

IS
cuire” - eficiente pentru sc`de- acest club n anii “80. El a fost m-au impresionat cu entuzi- bului “Spiru” pentru c` a parti-
rea n greutate. Cel pu]in cinci primul club care a introdus cul- asmul ar`tat [i dup` at~]ia ani cipat la primul antrenament
studii publicate n ultimii doi ani turismul feminin [i a dezvoltat de activitate. Au participat efectuat la deschiderea s`lii

R
au ar`tat c` mesele lichide, foarte mult culturismul la nivel mai multi sportivi care s-au de culturism a liceului.
s`race n calorii, care au rolul de de juniori. Personal nu prea am antrenat la clubul Spiru Haret, çn fotografia de sus pute]i
a nlocui o mas` obi[nuit`, simpatizat clubul “Spiru” pentru printre care [i cei care au vedea o imagine de la a-

U
reprezint` o bun` metod` de a c` n perioada 1983 - 1985, ob]inui rezultate deosebite; ceast` aniversare, iar n cea
pierde n greutate [i de a men- c~nd am participat la mai Florin Uceanu, Viorel Pop, de jos echipa care a cucerit
]ine valorile constante. Într-unul multe concursuri, am fost me- Laura Pop, Liviu Astanei, Diana cele mai multe medalii pentru

LT
q Axokine - un nou medica- capabili s`-[i men]in` greutatea din studii, subiec]ii din grupul reu surclasat de sportivii de la Dospinescu, Diana V`g`un, liceu. çn ea i pute]i vedea pe
ment pentru controlul greut`]ii. [i dup` ncetarea studiului. care a primit mese “de nlo- “Spiru”, care erau n mare Ana Maria Zv~nc`, Florian Florentin Gheorghiu, Florin [i
Organismul este dotat cu un Compania produc`toare (Re- cuire” au nregistrat o sc`dere vog` atunci, Gabriel Vochin, Dumitru etc. Au fost prezen]i [i Ileana Uceanu, fra]ii Laura [i
“instrument” de control [i reglare generon) are n plan un studiu cu 2,5 kg mai mult dec~t cei din Viorel Pop sau Florentin Gheor- fo[ti [au actuali profesori sau Viorel Pop etc.
a greut`]ii, care are rolul de a care se va ntinde pe parcursul a grupul care a primit un regim ghiu. Acum ns`, dac` m` directori ai liceului printre care
prevenii c~[tigurile sau pierderile doi ani [i care se va adresa cu
U
mai s`rac n calorii, ns` far` pro- g~ndesc bine, trebuie s` Ecaterina Ciocan directoarea Cristian Dulgheru
excesive n mas`. Atunci c~nd prec`dere persoanelor obeze. duse de “nlocuire”. În alt studiu,
urm`m un regim de sl`bire, Dac` rezultatele vor fi cel pu]in cei care au nlocuit una sau
C
sistemul nervos va ac]iona prin tot at~t de promi]`toare, n doi- dou` mese cu pr~nzuri lichide
cre[terea apetitului [i prin trei ani vom g`si medicamentul au nregistrat o sc`dere n me-
P

ncetinirea metabolismului, n Axokine de v~nzare n farmacii. die cu 10-12 kg n 12 luni. Mesele
scopul restabilirii valorii greuta]ii q Genetica [i obezitatea. de “nlocuire”, pe l~ng` faptul
la care acest instrument deo- Oamenii de [tiin]` au b`nuit de c` elimin` acel element de in-
O

sebit de fin, numit adipostat, a mult timp c` anumite gene sunt certitudine asupra corectitudinii
fost setat. Revolu]ionarea ge- responsabile de multe dintre ntocmirii unui regim de sl`bire,
neticii a permis n]elegerea cazurile de obezitate. Recent servesc [i ca un constant “aide
T

mecanismului prin care orga- ncheiat, proiectul “Human Ge- memoire” pentru a evita supraa-
nismul controleaz` aceast` nome” a reu[it s` cartografieze limentarea. “Siluet R” este un
valoare. Astfel a devenit posibil` ntregul genom al omului, iden- excelent produs realizat de firma
apari]ia de noi medicamente tific~nd toate genele. Acum Redis Nutri]ie ce se utilizeaz` ca
care “p`c`lesc” sistemul de cercet`torii au dificila misiune mas` lichid` de “nlocuire” [i cu
control al greut`]ii, favoriz~nd de a determina ce rol au fiecare ajutorul c`ruia se poate ob]ine [i
astfel sc`derea n greutate. dintre aceste gene [i la ce men]ine greutatea ideal`. s
Axokine este unul dintre aceste poate duce alterarea func]iei dr. Serban Damian

Revista Culturism nr. 126 (2/2002)

Revista Culturism nr. 126 (2/2002)

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Viewers also liked

Viewers also liked (18)

Similar to Revista Culturism nr. 126 (2/2002)

Similar to Revista Culturism nr. 126 (2/2002) (6)

More from Redis Nutritie

More from Redis Nutritie (20)

Revista Culturism nr. 126 (2/2002)