3. SLIDESMANIA.COM
SLIDESMANIA.COM
Despre importanța menținerii balanței ideale
între o minte sănătoasă și un corp sănătos ni se
vorbește încă din fragedă copilărie, și suntem
învățați să avem deprinderi benefice corpului,
fără a exclude creierul din ecuație.
Îndeplinirea necesităților fizice, fără
antrenarea periodică a creierului, duce treptat
la eșecuri din toate punctele de vedere.
Menținerea balanței
4. SLIDESMANIA.COM
SLIDESMANIA.COM
Distrugerea corpului, a sanatatii si a metabolismelor
complexe din interiorul lui se face cel mai frecvent prin 4
greseli:
Alimentatia nesanatoasa
Expunere prelungita la stres
Lipsa de odihna
Lipsa activitatii fizice
Un corp sănătos
5. SLIDESMANIA.COM
Pentru un corp sănătos specialiștii recomandă:
● îmbogățirea meniului cu fructe și legume;
consumul a minim 2 litri de apă zilnic;
● evitarea grăsimilor rele și a băuturilor
carbogazoase;
● activitate fizică cât se poate de des (nu
neapărat în sala de sport);
● plimbări în aer liber;
● evitarea (pe cât este posibil) a poluării (cu
precădere cea a aerului).
6. SLIDESMANIA.COM
SLIDESMANIA.COM
Dacă îți dorești o minte pe măsura corpului sănătos:
● înceracă să ai un somn de calitate (profund și
liniștit);
● citește mult, lectura este un mod educativ de
relaxare;
● crează și trăiește emoții pozitive;
● învață continuu;
● evită (pe cât este posibil) stresul: nu ai tu toate
problemele lumii;
● îmbrățișează alți oameni;
● zâmbește.
Scopuri
7. SLIDESMANIA.COM
Va recomand sa cititi, delectati-va mintea cu operele marilor scriitori, cu
diferitele documentare difuzate la televizor sau cu orice carte care
considerati ca merita citita; caci din cuprinsul ei, in mod sigur veti afla
ceva nou, interesant si poate chiar nebanuit - fiecare carte are farmecul ei,
secretul ei, provocarea ei.
Lăsați ura, invidia, conflictele deoparte; nu va incarcati sufletul cu ele,
imaginati-va ca fiecare incercare la care ati fost supus a fost doar o
purificare, o modalitate prin care aspectele frumoase din viata
dumneavoastra sa fie mai vizibile, sa va bucurati de ele si sa le apreciati
mai mult.
Recomandări
8. SLIDESMANIA.COM
SLIDESMANIA.COM
Un corp sănătos trebuie să fie condus de o minte
sănătoasă și de un spirit relaxat. Principalul factor care
stă în calea unui stil de viață sănătos este nivelul ridicat
de stres din viața de zi cu zi. Meditația și respirația sunt
mijloace de relaxare împrumutate din cultura japoneză,
mijloace prin care spiritul și mintea conștientizează
nevoile organismului și intră în armonie cu acesta,
eliminând supraaglomerarea gândurilor și grijilor din
cotidian.
9. SLIDESMANIA.COM
Important este sa traim intr-un
mediu sanatos, fara tigari , alcool,
droguri. Suna deja banal dar totusi e
adevarat, ca aceste trei substante
sunt distrugatoare . Voi cei care
fumati , sau consumati alcool in
cantitati mari va asumati un risc
enorm de imbolnavire a
organismului vostru. Mintea trebuie
sa fie limpede.
10. SLIDESMANIA.COM
SLIDESMANIA.COM
Efectele consumului de alcool se manifestă asupra sistemului
nervos central, dar consumul de lungă durată afectează şi alte
organe. După consum, alcoolul este absorbit integral în
intestinul subţire şi în stomac, apoi este distribuit la toate
organele în funcţie de fluxul de sânge.
Tutunul conţine substanţe toxice (monoxidul de carbon) şi
cancerigene (se estimează că e vorba despre aproximativ 40 de
substanţe). Fumatul este asociat cu mai multe efecte nocive, cele
mai frecvente sunt cancerul bronşic, gastric, esofagian.
Cocaina acţionează asupra sistemului nervos central, unde
blochează recaptarea dopaminei (dopamina produce plăcere,
blocarea recaptării menţine starea de euforie).
11. SLIDESMANIA.COM
Alimentele nesanatoase par sa
determine sistemul de aparare al
organismului sa devina mai agresiv pe
termen lung. Chiar si dupa trecerea la o
dieta alimentara sanatoasa, influenta
nivelului crescut de inflamatie din
organism asupra actiunii sistemului
imunitar este pronuntata. Aceste
schimbari din organism pot fi implicate in
aparitia aterosclerozei si a diabetului
zaharat, arata raportul cercetatorilor
publicat recent in "Cell",
12. SLIDESMANIA.COM
Trebuie sa ai grija de
sanatatea ta, deoarece
poate ca pentru lume, Tu
esti numai o persoana, dar
pentru anumite persoane ,
Tu esti toata lumea!
