Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (20)
Viewers also liked
Viewers also liked (20)
Similar to Cum ne acceleram metabolismul proiect
Similar to Cum ne acceleram metabolismul proiect (20)
More from simonacadare
Cum ne acceleram metabolismul proiect
- 1. CUM SA NE ACCELERAM METABOLISMUL? PARTICIPANTI: Barcan Veronica Cadare Simona Cadare Valentin Chertic Madalina Cornea Elena Harbu Madalina
- 2. GRUP TINTA: elevii anului II-E1 AMG din cadrul Scolii Postliceale Sanitare Piatra Neamt LOCUL DESFASURARII: Scoala Postliceala Sanitara Piatra Neamt, clasa II - E1AMG SCOP: informarea elevilor privind accelerarea metabolismului pe cale naturala. Continutul si informatiile cu caracter general prezentate in acest proiect despre sanatate, au scop informativ, educativ si nu sunt destinate a fi utilizate in scopuri de diagnostic sau tratament.
- 3. ARGUMENT: Metabolismul - este un proces constant care incepe la nastere si se termina odata cu moartea. - implică schimburi de materii și energii la nivelul mușchilor și organelor => „arderea caloriilor” - este ritmul prin care corpul reuseste sa consume energie pentru a functiona normal. - rata metabolica bazala este ritmul in care este consumata energia in stare de repaos. - Excesul de energie este stocat sub formă de grăsime în mușchi și la nivelul organelor interne => dezechilibru ponderal
- 5. ATUNCI ACUM legume si fructe sarace in sodiu si bogate in potasiu, raportul dintre ele fiind de 1/4 Vitele hranite cu iarba → grasime corporala de 10%, raport intre omega 3 si omega 6 = 3 la 1 • alimente procesate, bogate in sodiu si insuficiente fructe si verdeturi = raport invers de 4/1 • Vitele hranite cu cereale modificate genetic → grasime corporala de 50%, raport intre omega 3 si omega 6 = 20 la 1
- 6. Stramosii nostri aveau : - un ritm de viata echilibrat, adaptat naturii, - se trezeau dimineata devreme, se culcau seara devreme - o munca ce le solicita intens, muschii, oasele si articulatiile, favorizandu-le constructia de masa musculara necesara pentru a face fata sarcinilor zilnice obisnuite - Noi sfidam prea multe din legile naturii platind cu sanatatea noastra, - consumam carne hormonata, semipreparate pline de substante artificiale, greu digerabile care ne modifica metabolismul, - respiram un aer poluat, - traim intr-un continuu stress, - nu ne odihnim suficient, - suntem plini de vicii iar sedentarismul, pentru unii, a devenit un mod de viata.
- 7. Cresterea nivelului de informare a elevilor privind metabolismul, implicatiile si efectele schimbarilor acestuia. Dezvoltarea de atitudini responsabile fata de propriul metabolism si de propria sanatate fizica, psihica si sociala . OBIECTIVE:
- 8. OBIECTIVE OPERATIONALE: Elaborarea strategiilor de transmitere a mesajului Alegerea, evaluarea si informarea grupului tinta Chestionare Brosuri informative Postere
- 9. Factori ce pot influența metabolismul: VARSTA: Pe masura ce inaintam in varsta, pierdem masa musculara, metabolismul incetineste SEXUL: barbatii ard mai multe calorii decat femeile HORMONII: afectiunile glandei tiroide deregleaza metabolismul STILUL DE VIATA: alimentatia, sedentarismul, viciile VREMEA: expunerea organismului la temperaturi scazute poate creste rata metabolica, organismul facand eforturi suplimentare pentru a-si mentine nivelul termic corespunzator STRESUL SI LIPSA SOMNULUI: pot creste predispozitia la depresie sau la mancatul emotional SEDENTARISMUL UTILIZAREA UNOR MEDICAMENTE GENELE: Tipurile somatice si tipurile de metabolism individuale
- 10. Ectomorful are un metabolism extrem de rapid. Mananca orice dar nu pune nimic pe el, fie ca e vorba de grasime sau muschi. Mezomorful sau norocosul, mananca aproape orice, are o masa musculara dezvoltata si un procent de grasime foarte scazut Endomorful mananca normal sau chiar foarte putin si totusi cantarul nu ii este cel mai bun prieten.
- 11. Maladia Tay-Sachs: provoaca deteriorarea mentala, precum si pierderea abilitatilor fizice. Cretinismul sporadic cu gusa: blocaj al hormogenezei tiroidei ce conduce la hipertrofia glandulara (aparitia gusei) si la intarziere mintala Alcaptonuria urina devine neagra cand este expusa la aer CAUZE SI CONSECINTE ALE METABOLISMULUI INCETINIT Metabolismul functional ajuta la: - vindecarea unor leziuni, - reglarea temperaturii corpului, - crearea de noi celule - eliminarea toxinelor din organism Tulburarile metabolice perturba functionarea normala a corpului si duc la aparitia a diferite tipuri de boli metabolice: BOLILE METABOLICE GENETICE cauzate de lipsa unor enzime în organism care duce la acumularea unor produşi toxici la nivelul organismului. Fenilcetonuria: fenilalanina nemetabolizata se acumuleaza in singe si determina disfunctii cerebrale si retard mental.
- 13. Sindromul metabolic creaza rezistenta la insulina => glucoza nu mai poate fii metabolizata si se acumuleaza in organism => Omul modern isi cauzeaza boli singur, prin alegerile pe care le face: • sedentarism, • alimentaţie excesivă, dezechilibrată, • adoptarea unor obiceiuri: fumat, consum de alcool, droguri • izolarea socială, • abuz de medicamente, etc.
- 14. Grasimea maro sau tesutul adipos brun grăsime ce arde calorii pentru a produce căldură. Bebeluşii se nasc cu o cantitate mare de grăsime maro, pentru a face faţă frigului, dar, in 2009 s-a descoperit ca si adultii au tesut adipos maro, dar in cantitate mai mica. - Activata de temperaturi scazute, - Acidul ursolic, care se găseşte şi în afine, prune, busuioc, oregano şi cimbru, poate stimula creşterea ţesutului muscular şi ţesutului adipos brun
- 15. Cum transformam grasimea alba in grasime maro? - cresterea activitatii sirtuinelor (proteine celulare ce reparara celulele si produc antioxidanti protectori) - se administreaza tiazolidina, o substanţa care activează celulele ppar gamma, care la rândul lor stimulează producerea de insulină DAR!!! - pentru ca tiazolidinele au efecte secundare precum intoxicaţia ficatului şi subţierea densităţii oaselor, atunci cercetătorii de la Columbia au creat o versiune mutantă a celulelor ppar gamma, practic imitând acţiunea sirtuinelor şi transformând grăsimea albă în grăsime maro printr-un proces dificil dar sănătos şi eficient.
- 16. Toxinele acumulate in organism predispun la ingrasare si totodata cresc riscul multor boli
- 18. Detoxificare inseamna curatarea sangelui. Ficatul are in "fisa postului" aceasta misiune, insa impuritatile daunatoare se elimina si prin rinichi, intestine, plamani si piele. O cura de detoxifiere sau purificare a organismului te face sa te simti mai curat, mai usor, mai sanatos
- 19. Detoxifierea poate reduce incidenta de aparitie a numeroase probleme de sanatate, cum ar fi oboseala cronica, imunitatea scazuta, alergiile, durerile de cap, scaderea capacitatii de concentrare sau mancarimile pielii. Dietele care contribuie la „curatarea” organismului nu includ decat mancare organica si apa minerala sau filtrata.
- 20. De unde vin toxinele? Alimente toxice pline de E-uri (aditivi alimentari); Fructe si legume cu pesticide; Carnea cu hormoni; Medicamente; Droguri recreationale: tutun, cafea, alcool; Peste contaminat cu mercur; Apa de la robinet; Vasele din bucatarie: din aluminiu, cutiile de bere/suc; Plombe si vaccinuri; Produse cosmetice; Emisiile industriale, fumul instalatiilor de incalzire sau gazele de esapament.
- 21. Barcan Veronica
- 22. Toate toxinele sunt filtrate si eliminate cu ajutorul acestui organ. In prima faza, ficatul transforma toxinele insolubile in substante solubile si in a doua faza le elimina din organism. Ori, atunci cand ii lipsesc proteinele, ficatul nu poate pune in aplicare eliminraea toxinelor, pentru ca in acest proces e nevoie de amino acizi pe care nu ii primeste Detoxifierea fortata are efect invers asupra ficatului
- 23. Rezultatul? In loc de o binefacatoare detoxifiere, organismul hranit doar cu anumite alimente se trezeste pe cap cu toxinele neeliminate.
- 24. Hraneste-te corect, astfel incat ficatul sa poata fi motorul detoxifierii care porneste din interior. Mananca proteine slabe Include in dieta alimente cu sulf Legume verzi si ierburi aromatice Fibre bune Apa
- 26. O alimentatie corespunzatoare implica alegerile pe care noi le facem pentru o dieta echilibrata. Alimentatia nesanatoasa resupune: Consum de alimentelor procesate Consum ridicat de sodiu Consum de bauturi carbogazoase cu adaos de zahar/indulcitori Aport crescut de grasimi Alimentatie sanatoasa presupune: Consumul de alimente crescute natural, Adaptarea aportului caloric la nevoile reale ale organismului CE SI CUM MANCAM?
- 27. Aceasta este CHEIA spre dieta perfecta pentru tipul tau de metabolism Fiecare om are metabolismul diferit ! De aceea alimentele care fac bine unui om s-ar putea ca altora sa le dauneza, si vice-versa. Doar ascultandu-ti corpul poti sa-ti dai seama care este dieta cea mai buna pentru fiecare in parte. Orice obicei alimentar excesiv poate produce, cantitativ si calitativ, un dezechilibru in functionarea normala a organismului.
- 29. A) TIPUL PROTEINA – are nevoie de mai multe proteine si grasimi si de mai putini carbohidrati – are arderi rapide – digera repede alimentele, mananca MULT si DES. – excesul de fructe dulci ii dauneaza dar si ALCOOLUL. –psihologic: se enerveaza, se streseaza si se indispune daca simte stomacul gol mult timp.
- 30. B) TIPUL CARBOHIDRAT – are nevoie de un procent mai mare de carbohidrati in raport cu proteinele si grasimile – mananca mai RAR si mai PUTIN deoarece au ARDERI LENTE – carnea rosie in exces si lactatele grase se consuma DOAR CU LIMITA (nu deloc) – tolereaza mai bine zaharul,INSA zaharul in exces e otrava pentru orice tip de metabolism.
- 31. C) Tipul MIXT – poate sa varieze: poate fi mixt spre tipul proteina sau mixt spre tipul carbohidrati. –conusumul alimentelor trebuie sa fie echilibrat intre protine, grasimi si carbohidrati. –excesul de carne ii poate dauna sanatatii la fel si excesul de carbohidrati – ZAHARUL in exces e nesanatos pentru toate tipurile de metabolism, in special cel rafinat(din comert).
- 32. METABOLISMUL SI EFORTUL FIZIC Pe lângă alimentație, efortul fizic este principalul aliat pentru accelerarea metabolismului. Fie că ieși la alergat în parc, te joci fotbal cu prietenii sau te duci la sală, activitatea fizică este răspunsul pentru un metabolism rapid și eficient. Efortul se împarte în două categorii, de tip aerob și anaerob si se refera la prezenta, respectiv absenta oxigenului.
- 33. EXERCITIILE AEROBE Se desfășoară folosind oxigen din afara organismului, fără să afecteze rezervele acestuia. Nu este un efort foarte intens, mușchii respiratori principali și auxiliari își continuă regimul de funcționare relativ normal, fără să modifice prea mult respirația și deci, aportul de oxigen. Frecvența cardiacă nu crește prea mult, așa că efortul poate avea o durată destul de mare, până la câteva ore.
- 34. Beneficiile antrenamentului aerob (doar 30 de minute pe zi) Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare Întărește mușchii inimii Scade nivelul colesterolului rău (LDL) din organism, eliberând arterele Întărește sistemul respirator Crește rata metabolică și reduce stratul adipos Prelungește speranța de viață Scade riscul apariției diabetului de tip 2 Previne apariția anumitor tipuri de cancer Mărește producția de endorfine, crescând nivelul de fericire și optimism
- 35. EXERCITIILE ANAEROBE Se desfășoară consumând rezervele de oxigen ale organismului. Este un efort intens, mușchii respiratori principali și auxiliari nu pot să își continue regimul de funcționare normal, blocând toracele în apnee. Eforturile sunt de scurtă durată iar frecvența cardiacă poate atinge valori maximale.
- 36. Beneficiile antrenamentului anaerob Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare Întărește sistemul imunitar Crește rata metabolică și reduce stratul adipos Construiește și tonifiază masa musculară Întărește sistemul osos și densitatea acestuia Menține rata metabolică crescută 48 ore după terminarea antrenamentului Arthur Peacock 80 ani
- 38. DE CE SUPLIMENTE NUTRITIVE? Exercitiile fizice, miscarea, antrenamentele de forta presupun un aport mai mare de substante nutritive fata de cele ale unui om cu activitate fizica normala. Suplimentele nutritive sunt substante extrase din diverse produse vegetale, animale sau minerale si contin nutrienti importanti ( proteine, minerale) fara grasimi si apa. Au rolul de a aduce in alimentatie anumite substante care lipsesc si sunt extrem de eficiente atunci cand se urmareste o concentratie mai mare de substante nutritive in diverse scopuri: arderea grasimilor, antioxidanti, solicitari intelectuale, etc.
- 39. SUPLIMENTE NUTRITIVE ACCEPTATE 1. Vitamine si elemente minerale 2. Proteine pure sau sub forma de concentrate proteice, aminoacizi si amestecuri ale acestora. 3. Uleiuri alimentare considerate dietetice (de exemplu: uleiuri din germeni de seminte de cereale, uleiuri din ficat de peste) si acizi grasi polinesaturati esentiali 4. Fosfolipide (lecitine, cefaline, serinfosfatide, inozitolfosfatide) 5. Fibre alimentare 6. Lapte pentru copii, indiferent de varsta de administrare, dar fara indicatii terapeutice 7. Produse pentru copii: lapte cu cereale si/sau fructe 8. Indulcitori sintetici alimentari 9. Produse pentru slabit si pentru mentinerea greutatii corporale, fara indicatii terapeutice 10. Produse parabiotice: probiotice, prebiotice, simbiotice 11. Produse pentru sportivi care contin vitamine, elemente minerale, proteine, hidrolizate proteice, aminoacizi, glucide usor asimilabile, acizi grasi esentiali si alti nutrienti cu rol in sustinerea efortului sportiv, in refacerea postefort, in dezvoltarea si mentinerea masei musculare.
- 40. DE CE NU PASTILELOR DE SLĂBIT conţin substanţe care topesc grăsimile şi grăbesc eliminarea lor din organism Cum actioneaza ? • inhiba senzatia de foame • accelereaza fortat metabolismul • blocheaza absorbtia de grasimi in organism • au proprietati diuretice Efecte adverse • nervozitate, tremurături, • depresie, halucinatii • diaree, febră, • căderea părului, • impotenţă, • insomnii, • creşterea tensiunii arteriale, • dau dependenţă. • Efedrina / Pseudoefedrina • Sinefrina • Sibutramina • Fenproporex • Fenolftaleina
- 41. SUBSTANTE INTERZISE 1. Stimulente (amfetamina, cocaina, efedrina etc.) 2. Narcotice 3. Canabinoide (hasis, marijuana) 4. Agenti anabolici - Steroizi anabolici (testosteronul) 5. Hormoni peptidici ( eritropoietina, hormonul de crestere, insulina, corticotropinele) 6. Beta-2-agonisti 7. Agenti cu activitate antiestrogenica (inhibitorii de aromataza, clomifen, ciclofenil, tamoxifen) 8. Agenti mascatori (diuretice, epitestosteron, probenecid) 9. Glucocorticosteroizi STOP! SUBSTANTELOR DOPANTE !!! In contrast cu suplimentele nutritive exista substantele interzise in sport, (substante dopante) care maresc artificial performantele, dar dauneaza grav sanatatii. Substanţele interzise care se găsesc în mod natural în organism (testosteronul, hormonul de creştere, insulina etc.) devin nocive dacă sunt administrate suplimentar
- 42. EFECTELE ERITROPOIETINEI ASUPRA SĂNĂTĂŢII Afecţiuni ale inimii şi sistemului circulator: Tensiune arterială Embolie (blocarea vaselor de sânge) Reducerea numărului trombocitelor Încărcarea celulelor albe din sânge Îngroşarea sângelui Tulburări de coagulare Există riscul unor reacţii autoimune, iar anticorpii din organism pot distruge EPO produsă de organism Embolism pulmonar Iritabilitate CancerMoarte subită Frisoane, spasme Migrene Tumefacţii
- 43. Creştere exagerată în înălţime Membre foarte lungi, disproportionate faţă de trunchi (macroschelie) Modificarea scheletului: cifoscolioză osteoporoză Nu se produce dezvoltarea sexuală Craniu mare, membre lungi, dar proporţionale Peste 2 m înălţime GIGANTISM GIGANTISMUL PUR GIGANTISMUL CU ACROMEGALIE GIGANTISMUL CU EUNUCHISM NU ATING VÂRSTA DE 40 DE ANI 12 - 18 ani Gigantismul se asociază cu deformarea extremităţilor în lăţime. Scăderea rezistenţei la efort şi la boli infecţioase Peste 20% din media staturală Slăbirea musculaturii Închiderea târzie a cartilajelor de creştere
- 44. După vârsta de 30 de ani EVOLUŢIE LENTĂ 15-20 de ani Îngroşarea nasului, buzelor şi a limbii (macroglosie) Modificarea articulaţiilor (artropatii) Modificarea vertebrelor: cifoscolioză lordoză osteoporoză Îngroşarea oaselor lungi şi a falangelor Îngroşarea tegumentele (pahidermie) Creşterea labei piciorului, în fiecare an cu cate un număr de la pantof Deformări ale ţesuturilor moi şi ale scheletului Muschi hipertrofiaţi, dar forţă musculară diminuată Mărirea în volum a organelor: cord, ficat, splina, intestin si pancreas 25% diabet zaharat Tulburari de vedere dereglari nevrotice, psihice şi neuro-vegetative, cefalee Dereglarea funcţiei gonadotrope ACROMEGALIA Activitate crescută a glandelor suprarenale
- 45. EFECTELE STEROIZILOR ANABOLIZANŢI ASUPRA ORGANISMULUI STEROIZI ANABOLIZANŢI GinecomastieHipertrofia prostatei Accelerarea modului de a acţiona Atrofia testicolelor Cortexul glandelor suprarenale Suprimarea imunităţii Medulosuprarenală Boli de inimă Creşterea arterosclerozei Degradarea membranei celulare → colestasie şi icter Vasoconstricţie arterială Descreşterea LDH Creşte presiunea arterială Creşte nivelul hormonilor corticosuprarenali Creşte sodiul şi retenţia fluidelor Creşte lichidul extracelular şi volumul sângelui CREIER Dereglarea secreţiei hormonale din hipotalamus şi glanda pituitară Creşterea secreţiei de hormoni adrenocorticotropi Excitarea sistemului nervos simpatic şi a agresivităţii FICAT Formarea de cheaguri Schimbări în catabolismul steroizi adrenali Schimbări în metabolismul carbohidraţilor şi lipidelor PIELE Creşte activitatea glandelor sebacee Îngroşarea pielii Tumori de piele Creşterea cotecolaminelor Creşterea secreţiei de hormoni suprarenali
- 46. DE CE NU SUBSTANTE DOPANTE?
- 47. TULBURARI DE ALIMENTATIE SI DE DEPENDENTA • afecteaza atat femeile, cat si barbatii, • acoperind o arie larga de obiceiuri alimentare si abuz de substante interzise , de la mancatul compulsiv pana la anorexie. • sunt influentate de catre imaginea pe care fiecare o are despre propriul corp. • se mentin atata timp cat persoana incearca sa atinga greutatea si forma fizica dorita, deseori nerealiste. • grija excesiva asupra aspectului fizic si greutatii corporale, pierderea respectului de sine si depresia sunt caracterizeaza acest gen de persoane.
- 48. ANOREXIA NERVOSA Obsesia pentru scaderea in greutate si frica exacerbata de luare in greutate. Oricat de slabe ar deveni, persoanele afectate se vad in continuare grase si urate, chiar si atunci cand organismele lor sunt extrem de slabite. RISCURI: • greutate scazuta sau foarte scazuta, • nivelul foarte scazut de vitamine si minerale, • incetinirea functiilor creierului, • probleme cardiace; • osteoporoza, • anemie, • caderea parului, • dezvoltarea unui strat fin de par pe corp, • probleme gastrice, • stari de lesin, • vulnerabilitate la frig si infectii, • oprirea menstruatiei sau chiar infertilitate.
- 49. BULIMIA NERVOSA RISCURI: • probleme de fertilitate, • tulburari gastro-intestinale, ale dintilor, • oesofagita, • oboseala cronica, • marirea grandelor salivare, • unghii sensibile, • par uscat, • stari de ameteala si lesin, • crampe musculare, • slabiciune generala, • dezechilibrarea electrolitilor. Consumul de cantitati enorme de mancare intr-o perioada scurta de timp, pierderea controlului asupra cantitatii de mancare ingurgitata, adoptarea de strategii neadecvate pentru arderea caloriilor consumate (vomitatul indus, folosirea laxativelor, diureticelor si pastilelor ce provoaca varsaturi). Exercitiile fizice in mod excesiv, restrictionarea de la mancare si folosirea medicamentelor care scad apetitul sunt metode de control al greutatii.
- 50. Ingurgitarea unor cantitati mari de mancare mai repede decat in mod normal, pana la aparitia sentimentului inconfortabil de saturatie, de mancatul excesiv atunci cand persoanei afectate nu ii este foame, de consumarea alimentelor in singuratate, de aparitia dezgustului fata de sine, a depresiei sau a vinei in urma supraalimentatiei. HIPERFAGIA RISCURI • simtul redus de satietate, • alimentare excesiva, • obezitate, • probleme cardiovasculare.
- 51. ORTOREXIA Dependenta de a consuma alimente sanatoase, limitarea alimentatiei doar la produse pure, organice, sanatoase. De regula, ortorexicii chieltuiesc sume impresionante pentru achizitionarea alimentelor sanatoase si, deseori, isi planifica meniurile cu o zi in avans. RISCURI • izolarea pentru a nu fi tentat de alimentele care consideră că i-ar face rău, • malnutriţie, • şi în final moarte.
- 52. BIGOREXIA sau ANOREXIA INVERSATA sau COMPLEXUL LUI ADONIS Afectiune manifestata prin obsesia/ ingrijorarea excesiva a bolnavului referitoare la corpul sau, pe care il percepe subdezvoltat, sau la greutatea sa, pe care o considera prea mica. Aceste persoane consuma cantitati uriase de steroizi, proteine si suplimente proteice, neglijand carbohidratii sau grasimile sanatoase. De asemenea, chiar daca sufera o accidentare, nu pot lua pauza o zi de la sala de teama de a nu pierde in masa musculara, anxietatea fiind mai puternica decat durerea fizica. Adopta involuntar un comportament deplasat, care nu mai tine cont de normele sociale, ajung sa renunte la slujba sau la timpul petrecut cu familia in favoarea salii, se izoleaza si se rup de realitate.
- 53. STIL DE VIATA LA ADOLESCENTI Consumul de alimente crescute natural Adaptarea aportului caloric la nevoile reale ale organismului Exersarea memoriei prin exercitii ale mintii Vitamine si minerale Alimentatie echilibrata Relaxare psihica Odihna Junk food Alimente procesate Bauturi carbogazoase cu adaos de zahar si/sau indulcitori Aport crescut de grasimi Dependente vicioase: tutun, cafea, alcool, calculator Medicamente de slabit, dopaj Sedentarism Tulburari de alimentatie (bulimie, anorexie) Somn insuficient DIAGRAMA VENN Miscare fizica
- 54. exercitii fizice bulimia nervoasa bigorexia ortorexia tipuri ectomorf mezomorf endomorf "CUM SA NE ACCELERAM METABOLISMUL "? CIORCHINE stresul medicamente varsta hormoni sexul METABOLISM detoxifiere diete substante nutritive boli alcaptonurie fenilcetonurie cretinism sporadic cu gusa Maladia Tay-Sachs boala urinei cu miros de sirop de artar tulburari de alimentatie substante dopante hiperfagia anorexia nervoasa stil de viata factori
- 55. SE RECOMANDA EVITAREA - Excesului de sare - Excesului de cafeina - Aditivilor alimentari - Indulcitorilor artificiali - Alcoolului - Zaharului - Fumatului - Drogurilor
- 56. Bibliografi e: www.health.com www.fitness-nutritie.ro www.globalhealingcenter.com www.livescience.com www.columbia.edu www.testarenounascuti.ro www.anad.gov.ro www.e-uri.ro Curs Semiologie – dr. Lamatic Nicoleta Curs Anatomie / Embriologie – prof. Afemei Marinela Curs Boli metabolice si de nutritie - dr. Lamatic Nicoleta
Editor's Notes
- Alimentatie echilibrata