Dieta Rina 90 Carte PDF

ZILE DE DIETA 1m 20 ame 4a sa om 7. om om 10m We 12m ae 148 15m 16m 7a 18m to" 20% am 28 23m 24m om 2om a7 23m 30m 31m 32m 33m 34 35m 36m 37m 3a 3om 40% 4m 42m 438 4am 45m Piept de pui cu salata ‘Supa ungureasc& Pizza Fructe coapte Salata cu somon crocant Tocana de orez cu legume Chapattis (paine indiana) Prajtura cu fructe uscate Friptura de curcan cu andive ‘Supa de conopida Spaghete cu sos de rosii Frigarui de fructe Salata greceasca Musaca de cartofi cu salatd Cus-cus cu ciuperci Mere coapte Salat de came Fasole verde cu cartofi Paine cu bicarbonat Banane crocante cu c&pguni Kebab de pui si salat’ Ardei umpluti Mamialigai cu boia de ardei Mere coapte umplute Musaca de praz cu salat de pui Gulag de cartofi Taitei de graham cu sos Fructe in sos caildut Pulpe de pui cu doviecel Rizotto de praz Galuste moi din t&itei Mete umplute Game de vité fiarté cu salata de varzai ure de morcovi cu salata Paste cu spanac gi usturoi Pepene galben umplut Pastriv cu salata Tocana de orz Clitite cu ciuperci Sos de mere Care de vita cu mustar gi salaté verde Fasole uscata gi salata de sfecla rosie Tortilla cu sos de rosii Para cu banana pasatdi 29m SUMAR ia Cotlete de pore cu sos de ceapa Orez cu ierburi arornate Pizza Smochine uscate Spanac cu oud Cartofi cu salata Titel cu miez de pine Salata de fructe Peste cu fenicul Musaca de sola Paste cochilii cu sos dulce-acrigor Mair inéibusit cu zmeura pasaté 58) Escalop de curcan cu sfecli sl morcovi Salata de cartofi Paine cu ierburi aromate Cocteil colorat Supa de gulas Orez picant Paste cu marinata din ierburi aromate Salata de fructe Pui fiert cu salt Legume cu mei izza cu vinete Salata exotica Scoici cu salata Tocana de cartofi Spaghete in stil pizza Pere cu miere de albine Pui cu salat Orez basmati cu migdale Macaroane cu sparanghel Salata de fructe cu sos Salata cu peste ‘Supa crema de legume Penne Rigate cu chili Salata de fructe si legume cu crevate Coaste de pore cu salat’ coloratd Fasole la cuptor Paste integrale cu sos Salat de fructe calda Pastrav cu salata 89m Cartofi cu sfecla mangold 90% Rogii umplute 91 Pepene rosu umplut 46m 478 480 49m 50m sim 52 53m 54m 55m 568 57m som eon oie oom 6m 4m om 6omt oe 6am 70m 71 72m 728 46 75m 76m 77 73m 79m 20m B18 a2m som eam asm som som 87m& t Rinas 90 DIETA DE 90 DE ZILE Partea | Plan pentru slabit Primele 90 de zile de alimentatie sanatoasa pentru pierderea kilogramelor in exces Breda Hrobat & Mojca PoljansekINTRODUCERE a CUVANT INAINTE x SERINE odie CUVANT INAINTE datorit& experientelor pozitive ale numerogilor cititori ai acestui ghid. Cartea a luat nastere in urma unui prim articol referitor la combinarea alimentelor, ,Mitologia unul slabit reugit”, scris de Stefan Celan si aparut in anul 2000 in revista Rina - care este publicata in Slovenia de aceeasi editura ca $i Rina's 90 - Dieta de 90 { de zile. Cititori entuziasti au raspuns cu exemple pozitive de pierdere in greutate i gi cu numeroase intrebari referitoare la modul in care trebuie urmat regimul 4 alimentar; insa, inainte de toate, ei au solicitat retete practice care sA le usureze | alegerea corecta a alimentelor. Acesta a fost elementul catalizator care ne-a + determinat s4 strangem experiente sub forma unui ghid usor de urmat, atatin ceea ce priveste continutul cat si limbajul n care este scris. Pana acum, cartea a fost reeditaté gi tradusa in mai multe limbi. i Popularitatea planului pentru sldbit Rina's 90 a luat amploare in mod treptat { | Fanii ghidului Rina's 90 sunt foarte activi: s-au lansat numeroase forumuri pe ® internet unde s-au f&out schimburi de retete delicicase si s-au nascut umeroase idei de adaptare a regimului alimentar la necesitatile fiecdrui individ. ~ In plus, cititorii socializeaza, se incurajeaz& recipros, isi monitorizeaz& progresele facute si comenteaza rezultatele proprii. Suntem incantati ca acest ghid poate } naste preocupiri atat de diverse, c& ajuté oamenii s& se imprieteneascii si suntem bucurosi s& primim zilnic pe adresa editurii noastre numeroase comentarii si experiente. Deoarece multe intrebari apar in mod constant si frecvent, ne-am inspirat din ele si am imbunat&tit aceasta editie cu raspunsuri, sfaturi, explicatii si idei utile in procesul de pastrare a siluetei. Dar majoritatea intrebarilor cititorilor nostri se referd la alimentatie - de parc& oamenii au uitat cu totii de exercifille fizice regulate care sunt cel putin la fel de importante pentru s&natate, daca nu gi mai mult. S& nu va numéarati printre aceia care uité s4 facd migcare in mod regulat! Experientele celor care au slabit urmand acest plan demonstreaza c& pentru 0 greutate corporala sanatoas4 doua lucruri sunt importante: reducerea gi, chiar mai important, mentinerea greutatli. De aceea, primul ghid Rina's 90 este urmat de ? partea a ll-a, dedicata urmatoarelor 90 de zile care trateaza in mod special 1 mentinerea greuttii. De exemplu, daca doriti sa slabiti 6 kilograme sau mai putin, este suficient s& urmati doar cea de-a doua parte. Primul ghid este destinat numai perioadei de reducere a greutatii; nu uitati ca pentru a slbi consumul resurselor din corp va creste; prin urmare, nu va grabiti si nu prelungiti dieta mai mult de 90 de zile. Numai obiceiurile noi aduc rezultate noi. Daca dupa 90 de zile va reluati vechile obiceiuri alimentare, kilogramele se vor depune din nou treptat. Pentru a impiedica acest lucru, este recomandat sa folosifi cea dle-a doua parte a ghidului Rina's 90, Partea a lI-a, Plan pentru mentinerea greutati. Atata timp cat va pas& de sanatatatea dumneavoastrd, este bine s4 urmati aceste sfaturi privind combinarea alimentelor!

Dieta Rina 90 Carte PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Dieta Rina 90 Carte PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like