Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Dieta Daneza

    Uploaded by

    mohiro
    971 views3 pages
    healthy food

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOC, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    healthy food

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    971 views3 pages

    Dieta Daneza

    Uploaded by

    mohiro
    healthy food

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 3

    Dieta daneza dureaza 13 zile si te ajuta sa slabesti cu pana la 10 kilograme, dar este

    foarte stricta: orice deviere de la meniu va opri efectul dietei daneze si nu se recomanda
    reluarea ei decat dupa 6 luni. Daca nu mai tii dieta daneza dupa 6 zile, atunci o poti relua
    dupa 3 luni.
    Pentru acest tip de dieta, asigurate ca salata este intotdeauna proaspata, iaurtul 100!
    natural"fara fructe#, iar pentru a nu simti senzatia de foame, bea multa apa. $afeaua
    poate fi inlocuita cu ceai si viceversa, iar codul cu pastrav sau calcan.
    Ziua 1:
    Mic dejun: cafea cu za%ar.
    Pranz: doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie.
    Cina: &00 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie.
    Ziua 2:
    Mic dejun: cafea cu za%ar.
    Pranz: 300 de grame de sunca si un iaurt.
    Cina: &00 de grame carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie.
    Ziua 3:
    Mic dejun: cafea cu za%ar si o felie de paine prajita.
    Pranz: & oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie
    $ina: telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi mar, para sau portocala.

    Ziua 4:
    Mic dejun: cafea cu za%ar si o felie de paine prajita.
    Pranz: un pa%ar cu suc de portocala si un iaurt.
    Cina: un ou fiert, un morcov si &'0 de grame de branza de vaci.
    Ziua 5:
    Mic dejun: un morcov mare.
    Pranz: 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
    Cina: &00 de grame de carne de vita cu o telina.
    Ziua 6:
    Mic dejun: cafea cu za%ar si o felie de paine prajita.
    Pranz: doua oua fierte si un morcov mare.
    Cina: jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.
    Ziua 7:
    Mic dejun: ceai fara za%ar.
    Pranz: doar apa
    Cina: &00 de grame de cotlet de miel si un mar.
    Ziua 8:
    Mic dejun: cafea cu za%ar.
    Pranz: doua oua fierte, (00 de grame de spanac si o rosie.
    Cina: &00 de grame de vita cu salata.
    Ziua 9:
    Mic dejun: cafea cu za%ar.
    Pranz: &'0 de grame de sunca si un iaurt.
    Cina: &00 de grame carne de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie.
    Ziua 10:
    Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.
    Pranz: doua oua fierte, salata verde si o felie de sunca.
    Cina: telina fiarta, un fruct la alegere si o rosie.
    Ziua 11:
    Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.
    Pranz: &00 ml suc de portocale si un iaurt.
    Cina: 1 ou fiert, &'0 de grame branza de vaci si un morcov.
    Ziua 12:
    Mic dejun: un morcov mare.
    Pranz: &00 de grame cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
    Cina: &00 de grame de vita cu telina.
    Ziua 13:
    Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.
    Pranz: doua oua fierte si un morcov mare.
    Cina: 300 de grame de pui si salata.
    %ttp:))***.sc%auberger.co.uk)alick)alick%ome.%tml

    You might also like