Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de diabet, de tulburari intestinale, de enteropatii sau care au intoleranta la gluten. Inainte de inceperea curei de slabire, este recomandat sa ceri parerea medicului de familie, care iti cunoaste istoricul medical.

Beneficiile consumului de grau

Alte Articole

Monica Bîrlădeanu le-a transmis credincioșilor ce să facă ...

Cum să evităm toxiinfecțiile alimentare! Virgil Stroescu, ...

Dieta biochimică a lui Ion Iliescu | Ce mănâncă, de fapt, ...

Graul este bogat in fibre insolubile, care regleaza tranzitul intestinal. Asa ca, atat timp cat vei consuma grau, nu vei mai avea probleme cu constipatia. De asemenea, contine complexul de vitamine B, vitaminele E si K, minerale precum calciu, magneziu, fosfor, celuloza, fibre si aminoacizi esentiali.

Graul este, de asemenea, bogat in antioxidanti, care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi, prevenind, astfel, imbatranirea prematura.

Citeste si Dieta cu efect rapid te ajută să scapi de 5 kg în doar 7 zile

Totodata, studiile au demonstrat ca germenii de grau ar ocupa pozitia a doua intr-un top al vegetalelor cu cel mai mare continut de fitosteroli. Acestia sunt compusi care au o structura asemanatoare celei a colesterolului. Astfel, consumul a 2 grame pe zi din acesti compusi reduce nivelul colesterolului cu aproximativ 10%, in doar doua saptamani.

De asemenea, consumul de grau regleaza digestia si favorizeaza eliminarea toxinelor. Grâul integral poate fi folosit în dieta de zi cu zi, introdus în forme simple, dar sănătoase.

Cum tii dieta cu grau

Graul pe care urmeaza sa-l consumi de-a lungul celor trei zile trebuie preparat in felul urmator: pune la inmuiat de seara trei cani cu grau. Dimineata, fierbe-l, apoi imparte-l in trei parti egale, pe care le vei consuma la cele trei mese principale.

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Daca nu-l poti manca asa, adauga putina miere de albine si cateva rondele de banana. Separat de grau, mai poti manca la fiecare masa un mar si cateva fructe oleaginoase neprajite (trei nuci, 10 migdale, 10 bucati de caju sau fistic).

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.