Carmen Brumă oferă o nouă rețetă utilă pentru susținătorii ei, concentrându-se pe persoanele aflate într-o dietă. Ea ne împărtășește un preparat inovator: salata de dovlecel. Această salată poate fi servită atât ca însoțitor pentru diferite surse de proteine, cât și ca fel principal în sine, conform experizei sale. Rețeta necesită doar câteva ingrediente simple, dar experiența de gust și beneficiile sale sunt bogate în varietate, subliniază Carmen Brumă. Specialistul te conduce pas cu pas prin procesul de pregătire a acestei rețete delicioase.

Citește și: Carmen Brumă, abdomen cu pătrățele după 2 saptămâni la all inclusive. Vedeta a dezvăluit secretul: „Consider că m-au ajutat”

Alte Articole

Carmen Harra a spus adevărul despre împăcarea dintre Anamaria ...

EXCLUSIV Prof dr Mircea Beuran, despre pericolul reprezentat ...

Florin Piersic a fost reevaluat cardiologic de o altă echipă ...

Rețeta propusă de Carmen Brumă

„Astăzi vreau să vă arăt una dintre mâncărurile mele preferate pe timpul verii: salată de dovlecei. Dovlecelul este prietenul curelor de slăbire, are foarte puține calorii, puține glucide, are potasiu, vitamina C și betacaroten. Salata este foarte ușor de preparat. Aveți nevoie de dovlecei sau zucchini, roșii cherry, ceapă verde, pătrunjel, usturoi, rozmarin, oțet balsamic, boia dulce sare și piper. Pentru început, tăiați dovleceii rondele și îi așezați într-o tavă, pe hârtie de copt, peste care puneți condimentele și puneți și puțin spray de ulei de măsline, rozmarinul, ceapa, usturoiul și boia dulce. Băgați tava la cuptor pentru aproximativ 20 de minut. Când sunt gata, îi puneți într-un bol, tăiați rochii cherry, pătrunjelul, ceapa verde și puțin oțet balsamic, iar salata este gata. E foarte bună atât ca garnitură, cât și ca fel principal, dacă îi adăugați o sursă de proteină. Cu ouă merge foarte bine, cu fructe de mare, pește.”, spune Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

Și, dacă acasă reușim să avem un stil de viață echilibrat, în vacanțe, de cele mai multe ori, punem pe noi câteva kilograme în plus, lucru extrem de greșit, atrag atenția nutriționiștii. În acest sens, Carmen Brumă a dezvăluit recent trucurile sale prin care a reușit ca după două săptămâni de mâncat în regim all inclusiv să nu se îngrașe și să-și păstreze pătrățelele perfecte pe abdomen.

„După 2 săptămâni la „all inclusive” ( Turcia și Grecia), în care mi-am făcut toate poftele, abdomenul meu arată așa.
Consider că m-au ajutat următoarele:
1. Am făcut aproape zilnic antrenamentele din programele mele care sunt scurte, intense și se pot face în camera de hotel sau balcon.
2. Am mâncat aproape zilnic desert DAR la finalul unei mese cu fibre și proteine ( după masă de prânz) și am renunțat la masă de seară.
3. Nu am băut deloc alcool ( nici nu-i simt lipsa, beau de 2 ori pe an) și m-am hidratat constant doar cu apă.”, a dezvăluit Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Totuși, nu doar de mișcare și alimentație trebuie să avem grijă, atrage atenția Carmen Brumă. Somnul este la fel de esențial, iar dacă ne dorim rezultate pe termen lung, dar și rapide, trebuie să punem în balanță toți acești factori esențiali în orice dietă.

„Degeaba ai grijă ce mănânci și cum te miști dacă nu dormi suficient. Somnul bun, odihnitor, în dozele de care avem nevoie este cel mai bun medicament anti-aging. Nu există mai eficient de atât.

Așa că trebuie să acorzi atenție inclusiv acestui aspect atunci când vrei să te menții sănătos și atunci când slăbești. Pentru că dacă nu dormi suficient, dacă nu ai un somn de calitate, procesul de slăbire este încetinit”, a mai adăugat Carmen Brumă, la Fresh by unica.

Citește și: Înghețată de casă, ideală pentru zilele caniculare. Rețeta propusă de Carmen Brumă