Dieta pe grupe de sânge: grupa A pozitiv și A negativ

Credeai că grupa ta de sânge este relevanță doar în legătură cu transfuziile de sânge? Se pare că discuțiile din ultimele decenii au indicat faptul că, dacă mâncăm în funcție de o anumită grupa de sânge, această dietă ne poate aduce anumite beneficii pentru sănătate.

Sursa foto: Shutterstock

Dietele care se bazează pe grupa sanguină a unei persoane au fost susținute de mulți medici, inclusiv de medicul Peter J. D'Adamo, cel care este autorul dietelor împărțite pe cele patru grupe sangvine.

Indivizii care au grupa de sânge A ar fi indicat să adopte diete cât mai naturale, vegetariene, scrie doc.ro.

Alimente recomandate de dieta creată de D'Adamo pentru cei cu grupa A pozitiv și grupa A negativ

Anumite alimente sunt recomandate pentru persoanele cu grupa sanguină A, adică au voie să le consume, însă există și alimente de evitat pentru că aceste persoane să își mențînă o sănătate optimă. Potrivit dietei împărțite pe grupe de sânge, acestea sunt alimentele de pe urmă cărora pot beneficia persoanele cu grupa sangvină A:

Proteine animale

Deși persoanele cu grupa de sânge A ar fi mai bine să urmeze o dietă vegetariană, unele produse de origine animală sunt permise:

• carnea de pui

• carnea de curcan

Potrivit dietei, cei cu grupa A pozitiv (și grupa A negativ) pot să consume multe tipuri de fructe de mare și peste, bucurându-se de beneficii pentru sănătate:

• crap

• cod

• macrou

• Lophius (peşte pescar)

• păstrăv curcubeu

• somon

• sardine

• păstrăv de ocean

• biban

• peste alb

Produse lactate

Anumite tipuri de lactate sunt permise în dietă celor cu grupa de sânge A:

• iaurtul

• chefirul

• brânzeturile, inclusiv mozzarella, feta, brânză de capra, ricotta

• cașcavalul

• laptele de capra

Nuci și grăsimi bune

Nucile sunt o sursă excelență de proteine și de grăsimi sănătoase. Persoanele care urmează dietă pentru grupa sangvină A pot să mănânce majoritatea tipurilor de nuci. Cele mai benefice nuci pentru persoanele cu grupa A sunt:

• arahidele

• semințele de dovleac

• nucile românești

Cele mai benefice grăsimi pentru oamenii care urmează dietă sunt uleiul din semințe de în și uleiul de măsline. Alte grăsimi permise sunt canola (uleiul de răpită) și uleiul din ficat de cod.

Fasole boabe

Potrivit specialiștilor, fasolea boabe este foarte bine tolerată de persoanele cu grupa A pozitiv și A negativ, iar cele mai benefice boabe de fasole sunt considerate:

• fasolea Adzuki sau Azuki (boabe mici, de culoare maro sau roșiatică)

• fasole verde și fasole neagră

• fasole Pinto

• soia roșie

• fasole ochi negri

• linte.

Cereale

Cele mai benefice cereale care sunt foarte bine tolerate de cei cu această grupa de sânge includ:

• amarantul,

• hrişcă.

Pâinea și cerealele permise sunt:

• făînă de soia și grâu încolțit,

• biscuiți din orez expandat,

• făînă de ovăz, făină de orez și făină de secară.

• paște cu anghinare

• tăiței Sobă

Legume

Unele dintre legumele recomandate în dietă sunt:

• usturoiul

• ceapă

• broccoli

• morcovii

• legumele din familia verzei și broccoliului, cu frunze mari, de un verde închis la culoare, comestibile

• kale

• dovleac

• spanac

• anghinare

• cicoare

• frunze de salată, precum frunzele de păpădie și cele de sfeclă elvețiană (mangold)

• hrean

• praz

• salată Romaine

• bame

• pătrunjel

• tofu

• pastarnac

Fructe

Unele dintre fructele recomandate pentru persoanele care urmează această dietă sunt fructele alcaline, precum:

• prunele

• prunele uscate

• smochinele

• grepfrutul

• lămâia

• ananasul

• cireșele

• caisele

• majoritatea fructelor de pădure, inclusiv mure, afine, merișoare

Câteva dintre băuturile permise:

• aloe

• echinacea

• ceai verde

• vin roșu

• băuturi cu ghimbir

• cafea.