Dieta de trei zile presupune urmarea unui plan alimentar foarte strict in acest interval de timp. Prin regimul de slabire desfasurat timp de trei zile poti slabi cinci kilograme, clar indicate de acul cantarului. Exista insa un schepsis: cele cinci kilograme date jos nu sunt grasime, ci mai degraba lichidele acumulate in exces in organism, cat si deseurile umane proprii. Din acest motiv, dieta de trei zile, chiar daca te scapa de cinci kilograme, nu este eficienta pe termen lung.
ZIUA 1
Mic dejun: cafea sau ceai neîndulcite, o jumătate de grepfrut, o felie de pâine integrală prăjită şi două linguriţe de unt de arahide
Prânz: o jumătate de conservă de ton (mică, evident) şi o felie de pâine prăjită
Cină: una sau două felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (grătar, gătită la cuptor sau fiartă), 220 de grame de fasole (înăbuşită, fără ulei), 220 de grame de sfeclă, un măr de dimensiuni mici şi 100 de grame de îngheţată de vanilie
ZIUA 2
Mic dejun: un ou, o jumătate de banană, o felie de pâine integrală prăjită, cafea sau ceai neîndulcite
Prânz: 220 de grame de ton sau de brânză slabă şi 5 bucăţele de biscuiţi săraţi făcuţi din făină integrală (crackers)
Cină: 2 felii de carne, 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, o jumătate de banană şi 100 de grame de îngheţată de vanilie
ZIUA 3
Mic dejun: 3 biscuiţi săraţi făcuţi din făină integrală (crackers), o felie de brânză cheddar, un măr mic şi cafea sau ceai neîndulcite
Prânz: un ou fiert tare şi o felie de pâine prăjită
Cină: 220 de ton sau de brânză slabă, 220 de grame de sfeclă roşie, 220 de grame de conopidă, 100 de grame de pepene galben şi 100 de grame de îngheţată de vanilie
Nu ai voie să bei nicio băutură răcoritoare, fie ea şi light, ci doar apă din belşug.
Sursa: lyla.ro
