Te straduiesti de ceva timp sa iti tii promisiunea facuta tie sau celor dragi, insa fumatul nu este un obicei la care sa poti renunta atat de usor, mai ales ca exista prea multe tentatii in jurul tau. Poate ca rezultatele unui studiu realizat de catre Huffington Post si de unele centre de cercetare vor fi stimulante pentru vointa ta. Descopera ce se intampla cand te lasi de fumat si care sunt principalele efecte asupra corpului tau!

Ce se intampla cand te lasi de fumat: prima parte a procesului

Se pare ca primele schimbari apar chiar dupa primele 20 de minute de la inhalarea ultimului fum, cand pulsul si tensiunea arteriala ajung la un nivel normal.

Dupa doua ore de la ultima tigara, circulatia periferica se va imbunatati si vei putea simti o usoara senzatie de incalzire la nivelul degetelor de la maini si de la picioare. Insa lipsa nicotinei (substanta responsabila de dependenta de tutun) din organism iti va da si cateva simptome neplacute. Vei simti o dorinta mare de a aprinde o tigara si te vei confrunta cu stari de tensiune, anxietate sau frustrare.

In cantitati mari, monoxidul de carbon este toxic pentru organism. Din pacate, acesta se gaseste si in fumul de tigara pe care il inhalam cu totii, fie ca ne dorim, fie ca nu. Acesta scade capacitatea sangelui de a transporta oxigenul. Vestea buna este ca aproximativ dupa 12 ore de la ultima tigara nivelul de monoxid de carbon din sange scade, iar oxigenul revine treptat la normal.

Pentru un fumator riscul de atac de cord este cu 70% mai mare decat in cazul unui nefumator. Surprinzator este modul de recuperare al organismului, avand in vedere ca dupa doar o zi, riscul scade cu mai multe procente.

Ce se intampla la 48 de ore dupa ce te lasi de fumat? Terminatiile nervoase incep sa isi revina, iar simturile tale devin mai ascutite, in special mirosul si gustul.

Au trecut trei zile de cand te-ai lasat de fumat? Desi nicotina va fi eliminata din organism, te vei confrunta cu migrene, stari de greata, pofta de a fuma si cu stari de neliniste. Daca simptomele fizice vor trece mai usor, lupta cu cele de la nivel mental va fi mai dura. Recompenseaza-te cu ciocolata sau alt desert preferat si vei trece mai usor peste pofta vicioasa.

Felicitari! Ai rezistat aproximativ trei saptamani fara sa fumezi. Circulatia sanguina si functia pulmonara s-au imbunatatit simtitor. Acum poti sa respiri mai bine, iar performantele fizice s-au imbunatatit, de asemenea.

Ce se intampla cand te lasi de fumat: efecte pe termen lung

Ce se intampla cand te lasi de fumat intre una si noua luni? Incepand cu prima luna de cand ai renuntat la tigari, capacitatea plamanilor se va mari, ceea ce inseamna ca vor putea face fata unor posibile infectii. Tusea si dificultatile de respiratie (cauzate de fumat) vor disparea treptat. Chiar si organismul fumatorilor inraiti se va reface in cateva luni, insa nu complet.

Dupa un an de la ultima tigara fumata riscul de atac de cord a scazut la 50%.

Te intrebi ce se intampla cu organismul tau la 5 ani dupa ce te lasi de fumat? Avand in vedere ca unul dintre cele mai neplacute efecte ale fumatului este reprezentat de ingustarea vaselor de sange, ceea ce mareste probabilitatea unui accident vascular, este uimitor cum scade acest risc la acelasi nivel cu al unui nefumator.

In zece ani de abstinenta riscul de a dezvolta cancer scade la jumatate.

La 15 ani dupa ce te lasi de fumat, riscul unei boli de inima ajunge la acelasi nivel cu al unui nefumator.

Conform mai multor studii in domeniu, beneficiile renuntatului la fumat sunt nenumarate si se inmultesc treptat, in functie de perioada de abstinenta. Acum, ca ai aflat ce se intampla cand te lasi de fumat, esti hotarata sa renunti la acest viciu?

sursa: divahair.ro