Toata lumea stie ca o cura de slabire eficienta se gaseste mai greu si cele mai multe au rezultate vizibile doar dupa o perioada indelungata de timp.
Un alt lucru bine cunoscut este acela ca o cura de slabire nu este deloc usor de urmat, lupta cu kilogramele fiind una foarte grea, cele mai multe persoane abandonand-o pana a ajunge la final fara a obtine rezultatele mult dorite. Este nevoie de foarte multa rabdare si vointa pentru a da jos kilogramele in plus si pentru ca o cura de slabire eficienta sa dea rezultate.
Specialistii in nutritie recomanda o cura de slabire eficienta care are la baza urmatoarele principii: un regim sarac in calorii si carbohidrati combinat cu program de exercitii fizice realizate in mod regulat. O cura de slabire eficienta este cu adevarat eficienta daca parcurgi cativa pasi simpli.
Primul pas pe care trebuie sa-l iei in calcul este acela de a reduce cantitatea de macare pe care o consumi in mod normal. Urmatorul este acela de a te inarma cu multa rabdare si vointa, aceasta cura de slabire eficienta fiind o cura care implica o scadere in greutate graduala, in timp pentru a avea si rezultate durabile.
Un alt pas de care trebuie sa tineti cont este acela ca dieta trebuie sa contina alimente bogate in substante nutritive pentru ca nu este importanta doar cantitatea, ci si calitatea alimentelor consumate.
Te-ar putea interesa si: cea mai rapida cura de slabire
Urmatorii pasi pe care orice persoana trebuie sa-i respecte in aceasta cura de slabire eficienta sunt: consumul de alimente trebuie sa se faca regulat, trebuie sa existe 3 mese pe zi la care se adauga 2-3 gustari intre aceste mese, consumul de carbohidrati trebuie sa fie redus treptat, dupa efectuarea exercitiilor fizice este recomandat sa se consume alimente, organismul reusind imediat dupa ce ai depus efort fizic sa consume tot ce are la dispozitie pentru a se reface,inclusiv proteinele din tesutul muscular, este recomandata evitarea alimentelor bogate in calorii, poti include alimente grase in lista de alimente consumate, fiind vorba de grasimile nesaturate si cele polinesaturate care se gasesc in carnea de peste si in uleiul de masline, consuma minim doi litri de lichide pe zi, preferabil apa, pentru a te hidrata suficient, apa fiind elementul vital pentru o buna functionare a organismului.
Apa indeplineste mai multe roluri in organism aducand beneficii multiple acestuia. Consumul de apa ajuta digestia, mancarea parcurge mai usor tractul intestinal, iar substantele nutritive ajung mai rapid in sange, consumul de apa contribuie la eliminarea toxinelor din organism, asigura un mediu propice pentru desfasurarea in bune conditii a proceselor metabolice (digestia, producerea de energie, regenerarea tesuturilor etc.), consumul de apa regleaza temperatura corpului , lubrifiaza articulatiile, actioneaza ca un diuretic si transmite semnale electrice intre celule reusind sa faca organele sa functioneze la parametrii normali.
Daca veti parcurge toti acesti pasi enumerati in randurile de mai sus si veti respecta regulile de baza, cura de slabire eficienta va da rezultate in timp util si va veti bucura de rezultatele obtinute pentru mai mult timp.
