Il colesterolo alto può rappresentare un serio rischio per diverse condizioni mediche, soprattutto danneggiando il cuore e il cervello. Nel corso del tempo, se non gestito correttamente, può contribuire all'insorgenza dell'aterosclerosi, una patologia che comporta l'indurimento e l'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni, accompagnata dalla formazione di placche all'interno dei vasi. Queste placche sono principalmente costituite da grasso, principalmente colesterolo LDL, e tessuto cicatriziale.
Questo processo può alla lunga causare un rallentamento parziale o completo del flusso sanguigno. Inoltre, se si verifica la rottura di queste placche, possono scatenarsi processi di riparazione e coagulazione che possono portare rapidamente all'occlusione del vaso o alla formazione di emboli più o meno gravi in caso di distacco di frammenti.
Come risultato di questi eventi, possono manifestarsi diverse patologie, tra cui angina pectoris, trombosi, infarto del miocardio, ictus cerebrale e claudicatio intermittens (una condizione che causa dolore e debolezza muscolare alle gambe durante la deambulazione).
Se i livelli nel sangue superano certe soglie può trasformarsi in un pericolo per la salute. Sai quali sono i valori normali per fasce d'età?
Per conoscere i propri livelli di colesterolo è necessario fare le analisi del sangue. Tuttavia, ci sono anche dei sintomi fisici del colesterolo alto che possono far nascere dei sospetti. Ma le cause del colesterolo alto sono dovute solo ad una scorretta alimentazione? Ci sono delle cause non alimentari che incidono sul colesterolo?
Segui il canale WhatsApp di Mypersonaltrainer per rimanere aggiornato su tutte le novità.
Colesterolo alto: le cause non alimentari
- Predisposizione ereditaria
- Sedentarietà
- Fumo
- Alcune malattie, come ipotiroidismo, diabete, sindrome nefrosica, malattie epatiche
- Uso di alcuni farmaci (tipo immunosoppressori, antiretrovirali, cortisonici, inibitori della aromatasi)
- Lo stress
Per approfondire: Colesterolo alto: quando è davvero pericoloso?
Cosa alza il colesterolo oltre al cibo?
Le cause del colesterolo alto non sono soltanto alimentari come è comune pensare. Il colesterolo alto può derivare da diverse cause non alimentari e l'individuazione della causa specifica del colesterolo alto può richiedere esami e valutazioni mediche dettagliate.
Le cause non alimentari del colesterolo alto possono essere:
La genetica
Alcune persone possono ereditare una predisposizione a livelli elevati di colesterolo. Condizioni come l'ipercolesterolemia familiare (FH) possono portare a livelli elevati di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità), aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Lo stile di vita
La mancanza di esercizio fisico può contribuire ad aumentare il colesterolo LDL e diminuire il colesterolo HDL (lipoproteine ad alta densità), che è benefico. Quindi uno stile di vita sedentario potrebbe incidere sul colesterolo alto.
Il fumo di sigaretta può abbassare i livelli di colesterolo HDL, aumentando il rischio di malattie cardiache.
Le condizioni di salute
Ci sono alcune patologie che possono incidere sul colesterolo. Le persone con diabete di tipo 2 spesso hanno livelli più alti di colesterolo LDL e trigliceridi, riducendo il colesterolo HDL. Condizioni come l'epatite cronica o la cirrosi possono influenzare la produzione e la rimozione del colesterolo dal corpo. Cosi come l'ipotiroidismo o la sindrome nefrosica
L'uso di alcuni farmaci
Alcuni farmaci possono influenzare i livelli di colesterolo. Ad esempio, i corticosteroidi, alcuni diuretici, e alcuni trattamenti ormonali possono influire negativamente sui livelli di colesterolo.
Lo stress
Lo stress cronico può contribuire a comportamenti che aumentano il rischio di colesterolo alto, come una dieta poco salutare, l'abuso di alcol o il fumo. Sai come abbassare il colesterolo da stress?
Consigli per abbassare il colesterolo
Ad abbassare il colesterolo, contribuiscono in egual misura in quanto ad importanza, sia la dieta che l'attività fisica. Ed esistono anche integratori alimentari per abbassare il colesterolo. Per quanto riguarda l'alimentazione, la dieta di Novembre per il colesterolo ci viene incontro fornendoci dei consigli alimentari. Sai che ci sono 10 cibi insospettabili che abbassano il colesterolo?
- Ridurre i grassi saturi (animali) a favore dei mono e polinsaturi (oli vegetali);
- Aumentare il consumo di pesce (acidi grassi omega-3);
- Aumentare il consumo di frutta e verdura (5 porzioni al giorno);
- Evitare l'eccesso di sale e di zucchero;
- Non fumare;
- Attenzione all'eccesso di peso.
Per quanto riguarda l'attività fisica, almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Se la palestra non è il tuo forte, puoi praticare un allenamento a casa per abbassare il colesterolo. Anche la camminata va benissimo. Sai quanti passi al giorno fare per abbassare il colesterolo? E quanti minuti camminare per abbassare il colesterolo? Se invece sei amante della cyclette, potresti allenarti pedalando. Sai quanti minuti di cyclette al giorno fare per abbassare il colesterolo?
Fonti:
National Institutes of Health (NIH) - Genetics Home Reference
Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
American Heart Association
American Diabetes Association
Mani e piedi gonfi: quali sono i sintomi fisici del colesterolo alto?
Farmaci per la cura del Colesterolo Alto
