Ceai de sunătoare: beneficii, proprietăți, contraindicații

Sunătoarea (Hypericum perforatum) este o plantă erbacee perenă ce crește pretutindeni, de la câmpie până la munte. Nu prezintă tulpină lemnoasă, ci una subțire, verde, și este ușor de recunoscut datorită florilor ei galbene. Florile și frunzele de sunătoare conțin ingrediente active, cum ar fi hipericină, care are proprietăți antibiotice și antivirale. Sunătoarea este disponibilă ca supliment sub formă de ceaiuri, tablete, lichide și preparate topice.

Proprietățile ceaiului de sunătoare

Sunătoarea conține hipericină, o substanță chimică care este responsabilă pentru cea mai mare parte a eficacității plantei. Alți compuși chimici, cum ar fi hiperforina și flavonoidele, pot juca și ei un rol important.

Deși mecanismul exact nu este clar cunoscut, planta poate acționa în mod similar cu anumite tipuri de antidepresive prin creșterea disponibilității neurotransmițătorilor precum dopamina, serotonina și noradrenalina în creier. De asemenea, sunătoarea are proprietăți antibacteriene și poate acționa ca un agent antiviral.

Beneficiile consumului de ceai de sunătoare

Oamenii folosesc cel mai frecvent sunătoarea pentru a trata depresia în mod natural. Cercetătorii au avertizat, totuși, că nu există studii concludente privind utilizarea plantei pentru tratarea depresiei severe și este posibil ca studiile deja existente să nu fi luat în considerare în mod corespunzător posibilele reacții adverse.

Sunătoarea poate ameliora simptomele mai multor afecțiuni, printre care:

ADHD

Sunătoarea ar putea fi „ușor eficientă" în tratarea ADHD. Cu toate acestea, un raport din 2020 publicat de Academia Americană a Medicilor de Familie indică faptul că specialiștii nu recomandă utilizarea sunătoarei pentru tratarea ADHD până când mai multe dovezi nu susțin utilizarea acesteia.

Dermatită atopică

În timp ce un studiu pilot a indicat că aplicarea unei tincturi de sunătoare la nivel topic ar putea îmbunătăți simptomele eczemei în comparație cu un placebo, aceste rezultate trebuie privite cu prudență.

Psoriazis

Aplicarea sunătoarei pe cale topică a îmbunătățit inflamația și a scăzut severitatea psoriazisului în cazul pacienților cu psoriazis de tip placă, conform unui studiu recent.

Menopauză

Cercetările științifice sugerează că sunătoarea ar putea ajuta la reducerea simptomelor asociate cu menopauza, inclusiv bufeurile și depresia.

Deși se folosește adesea sunătoarea pentru a trata alte probleme, cum ar fi anxietatea sau tulburarea afectivă sezonieră, studiile privind eficiența sa pentru aceste afecțiuni sunt limitate. Consultarea unui medic înaintea de începerea unui tratament cu ceai de sunătoare pentru astfel de afecțiuni este absolut necesară.

Este posibil să dureze câteva săptămâni pentru a simți vreun beneficiu al consumului de ceai de sunătoare. Ca și în cazul antidepresivelor, utilizarea sunătoarei trebuie să se întrerupă treptat, nu brusc, pentru a se preveni efectele secundare.

Consumul de sunătoare

Cei mai mulți oameni consumă sunătoarea fie sub formă de tablete, fie sub formă de capsule sau de plicuri de ceai. Pentru aplicarea locală, se poate utiliza sub formă de tinctură (extract medicinal într-o soluție de alcool). Ceaiul se prepară sub formă de infuzie, folosindu-se 2 lingurițe de plantă la o cană de apă. Se beau, în general, două sau trei căni pe zi.

În funcție de forma în care este administrată sunătoarea, este posibil ca persoana să nu simtă toate efectele timp de două până la șase săptămâni.

Contraindicații pentru consumul de ceai de sunătoare

La dozele recomandate, sunătoarea nu provoacă, în general, efecte secundare. Efectele secundare mai puțin frecvente ale sunătoarei includ anxietate, uscăciunea gurii, sensibilitate la lumina soarelui, amețeli, tulburări de stomac, dureri de cap, probleme sexuale și oboseală.

Cu toate acestea, sunătoarea conține substanțe care pot modifica semnificativ eficacitatea multor medicamente. Trebuie să vă consultați cu medicul dacă luați alte medicamente.

Consumul de sunătoarea nu este recomandat dacă persoana ia antidepresive, pilule contraceptive, anticoagulante, medicamente pentru HIV, medicamente pentru cancer, ciclosporină sau digoxină deoarece aceasta poate interfera cu modul în care acționează aceste medicamente.

De asemenea, având în vedere lipsa dovezilor privind siguranța sa, sunătoarea nu este recomandată copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează.

Preparatele pe bază de sunătoare pot produce neplăceri gastrice, în special dacă se administrează pe stomacul gol.

Sunătoarea poate crește, de asemenea, efectul antidepresivelor SSRI. Acest lucru poate duce la o creștere periculoasă a nivelului serotoninei în organism, ceea ce poate provoca simptome precum:

• tremurat;
• diaree;
• confuzie;
• rigiditate musculară;
• temperatură scăzută a corpului.

În unele cazuri, sunătoarea poate provoca psihoză. Acesta este un alt motiv pentru care persoanele cu depresie majoră sau tulburare bipolară ar trebui să fie atente cu această plantă, în ciuda potențialelor sale beneficii din această zonă. Aceasta poate determina o persoană să dezvolte un episod maniacal.

Cercetările publicate în 2015 au sugerat, de asemenea, că sunătoarea are un profil similar cu fluoxetina și poate produce aceleași reacții adverse. Ar putea apărea efecte adverse grave dacă cele două substanțe sunt luate împreună.

Sunătoarea ar putea afecta nivelul de serotonină din creier, ceea ce ar putea interfera cu procedurile chirurgicale. De asemenea, la persoanele care au folosit sunătoare, folosirea anesteziei poate duce la complicații cardiace grave în timpul operației. Trebuie oprită administrarea de produse pe bază de sunătoare cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.

Sunătoarea nu este recomandată pentru copii. Motivul este acela că nu există suficiente cercetări privind siguranța plantei pentru copii. În plus, poate interacționa cu alte medicamente pe care aceștia le iau. Dacă un copil se confruntă cu probleme emoționale sau de sănătate mintală, este important să vorbească cu un specialist.

Medicul poate ajuta la determinarea celui mai bun tratament, care poate include terapie, medicamente sau alte opțiuni în funcție de particularitățile situației.

Bibliografie:

1. “St. John’s Wort.” Mayo Clinic, 2021, www.mayoclinic.org
2. Brazier, Yvette. “St. John’s Wort: Should I Use It?” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 26 July 2022, www.medicalnewstoday.com
3. R. Morgan Griffin. “St. John’s Wort.” WebMD, WebMD, 15 Apr. 2008, www.webmd.com
4. “ST. JOHN’S WORT: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews.” Webmd.com, 2021, www.webmd.com