- Home
- Sănătate
- (04.01.2024, 06:01)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Vrei să te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Potrivit cercetătorilor, puţină mişcare - atât în interior, cât şi în aer liber - în fiecare zi este suficientă pentru a reduce dorinţa de ţigări.
14925 afișări
Vrei sa te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Renunţarea la fumat nu este niciodată uşoară, mai ales când este un obicei consolidat, tot din cauza dependenţei de nicotină. Ajutorul ar putea veni şi dintr-o simplă plimbare.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Innsbruck, Austria, şedinţele scurte de mers rapid pot reduce „dorinţa” de a fuma la cei care încearcă să renunţe, îmbunătăţind starea generală de bine.
Potrivit cercetătorilor, sesiunile de mers rapid de 10 minute pe zi - de preferinţă în aer liber, dar şi în interior, pe o bandă de alergare, dacă este necesar - sunt suficiente pentru a reduce dorinţa de a fuma la cei care se confruntă cu simptome de sevraj la nicotină.
Studiul a analizat comportamentul şi starea de sănătate a unui grup de fumători care încercau să renunţe: cei care făceau o plimbare de 10 minute pe zi, pe stradă sau pe banda de alergare, au găsit efecte pozitive, în timp ce la cei care nu s-au mişcat, nevoia de a fuma a rămas neschimbată.
Fumatul induce dependenţa din cauza nicotinei. În plus, pot exista recidive frecvente legate de stres, creştere in greutate şi simptome de sevraj precum iritabilitate, depresie, anxietate, tulburări de atenţie, somn şi apetit. Tocmai din acest motiv, explică cercetătorii, obiectivul este de a căuta soluţii care să poată fi potrivite pentru viaţa de zi cu zi şi nu deosebit de dificil de aplicat, precum cele 10 minute de mers rapid propuse în studiu.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Un loc de parcare din Amsterdam se vinde cu 500.000 de euro. Cum se justifică prețul
-
Sâmbăta Mare. Lumina Sfântă soseşte în această seară în România. Semnificaţia momentului
-
Blocaj pe calea ferată. Trei trenuri afectate de o locomotivă defectă
-
Dieta verde încetineşte evoluţia cancerului de prostată
Citește pe alephnews.ro: Elon Musk dezvoltă o „mașină de știri” cu ajutorul lui Grok: „Contează doar ce spun oamenii despre știri”
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Avertismentul sumbru şi profetic al lui Macron pentru Europa, o regiune în pericol de moarte: Se întâmplă mult mai rapid decât credem şi poate duce la o moarte mult mai brutală decât ne putem imagina
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!
PROSPORT.RO
Misterele din Cina cea de Taină. Semnalele care vorbesc despre sfârşitul lumii şi note muzicale ascunse în opera lui Da Vinci
CANCAN.RO
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine păstrat secret din Apuseni
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe