- Home
- Sănătate
- (04.01.2024, 06:01)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Vrei să te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Potrivit cercetătorilor, puţină mişcare - atât în interior, cât şi în aer liber - în fiecare zi este suficientă pentru a reduce dorinţa de ţigări.
14925 afișări
Vrei sa te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Renunţarea la fumat nu este niciodată uşoară, mai ales când este un obicei consolidat, tot din cauza dependenţei de nicotină. Ajutorul ar putea veni şi dintr-o simplă plimbare.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Innsbruck, Austria, şedinţele scurte de mers rapid pot reduce „dorinţa” de a fuma la cei care încearcă să renunţe, îmbunătăţind starea generală de bine.
Potrivit cercetătorilor, sesiunile de mers rapid de 10 minute pe zi - de preferinţă în aer liber, dar şi în interior, pe o bandă de alergare, dacă este necesar - sunt suficiente pentru a reduce dorinţa de a fuma la cei care se confruntă cu simptome de sevraj la nicotină.
Studiul a analizat comportamentul şi starea de sănătate a unui grup de fumători care încercau să renunţe: cei care făceau o plimbare de 10 minute pe zi, pe stradă sau pe banda de alergare, au găsit efecte pozitive, în timp ce la cei care nu s-au mişcat, nevoia de a fuma a rămas neschimbată.
Fumatul induce dependenţa din cauza nicotinei. În plus, pot exista recidive frecvente legate de stres, creştere in greutate şi simptome de sevraj precum iritabilitate, depresie, anxietate, tulburări de atenţie, somn şi apetit. Tocmai din acest motiv, explică cercetătorii, obiectivul este de a căuta soluţii care să poată fi potrivite pentru viaţa de zi cu zi şi nu deosebit de dificil de aplicat, precum cele 10 minute de mers rapid propuse în studiu.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: România este țara din Europa în care sectorul privat, antreprenorial, are impactul cel mai mic asupra deciziilor guvernamentale. Este un abuz!
-
Unul dintre cei mai mari angajatori din România închide o fabrică de componente auto
-
Un stâlp electric s-a păbuşit în craterul de la Slănic. Alte 16 persoane, evacuate din apartamente
-
Elveţia a invitat peste 160 de ţări la conferinţa pentru pace în Ucraina. Rusia nu este pe listă
Citește pe alephnews.ro: Războiul pentru dezvoltarea Inteligenței Artificiale a început. Apple recrutează zeci de experți de la Google pentru a-și extinde divizia de A.I.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Adrian Sârbu: Problema României e că votantul s-a înstrăinat de putere. Democrația înseamnă că tu, eu și toți din țară avem puterea
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Florin Piersic este în pericol și trebuie dus de urgență la Viena! Scandal uriaș generat de evenimentele din spital
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe