50 de diete după Paște. De 1 Mai vei arăta senzațional în costum de baie!

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

Cum să slăbești o mărime la haine în 10 zile

Marți, 13 octombrie 2015, 14:37 . Actualizat Vineri, 08 ianuarie 2016, 13:27

Antrenorul de fitness Robert Brennan a dezvoltat un program prin care slăbești până la 6 kilograme în doar 28 de zile. Iar în cazul în care alegi să ții dieta timp de 10 zile, ești cu o mărime mai slabă la haine.

Ce trebuie să faci?
Trebuie să alegi fie un program de 10 zile, fie unul de 28 de zile, care constă în trei mese zilnice, cu preparate fără gluten sau lactate, plus o salată mare, care poate fi mâncată ca o masă propriu-zisă sau poate fi împărțită în gustări.

Este important să respecți tipul de alimente prezentate în exemplificarea unui meniu și să nu consumi, pe lângă produse bogate în gluten sau lactate, nici produse cu zahăr.

Iată un exemplu de meniu!

Micul dejun

Un baton cu proteine, care poate conține oleaginoase, fructe confiate dezaharisite și cereale fără gluten. Sau dischete din cereale fără gluten, servite cu somon la grătar și ouă tari fierte. De asemenea, o altă opțiune ar fi somon la grătar cu ouă tari și cu semințe de quinoa, în loc de dischetele de cereale.
Continuarea pe unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

„Cartelul din Carpați”. Investigație Recorder despre primarul liberal din Sinaia Vlad Oprea și conexiunile de la vârful PNL 08 mai Citește mai multe

Doi bărbaţi, reţinuţi după ce au bătut şi sechestrat un tânăr în Chiajna 08 mai Citește mai multe

Horoscop 9 mai 2024. Gemenii sunt în elementul lor, ceea ce înseamnă că se pot ocupa și de ceea ce le place 08 mai Citește mai multe

Nicolae Ciucă, întrebat dacă va candida la prezidenţiale: Să vedem cum se termină alegerile locale 08 mai Citește mai multe

Alina Gorghiu, despre extrădarea lui Sorin Oprescu: „Procedura pe anumiți fugari s-a închis, nu mai ai ce să faci” 08 mai Citește mai multe

Matteo Salvini spune că Emmanuel Macron ar trebui „să se trateze”, după ce președintele francez a vorbit din nou despre trimiterea de trupe în Ucraina 08 mai Citește mai multe

Comisia Europeană explică şomajul de lungă durată în România: deficitul de competenţe şi ponderea semnificativă a muncii la negru 08 mai Citește mai multe

Cererea de eliberare pe cauțiune a lui Paul de România, respinsă de instanța din Malta. Alina Gorghiu: În scurt timp va începe judecata 08 mai Citește mai multe

Activele ruseşti îngheţate vor fi folosite pentru înarmarea Ucrainei, au decis statele UE 08 mai Citește mai multe

Suedia reintroduce controlul la frontiera internă de stat. Precizările MAE 08 mai Citește mai multe

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în Parlamentul suedez 08 mai Citește mai multe

Armenia anunță că nu mai finanțează blocul militar condus de Rusia 08 mai Citește mai multe

Primăria Capitalei, dată în judecată de un ONG pentru „retrocedarea abuzivă” de acum 19 ani a 12 hectare din Parcul IOR 08 mai Citește mai multe

La Moscova a nins puternic și se înregistrează cele mai scăzute temperaturi din ultimii 25 de ani 08 mai Citește mai multe

INTERVIU | Raluca Grosescu, specialist în drept penal internațional: „Este probabil ca CPI să emită un mandat de arestare împotriva lui Benjamin Netanyahu pentru crime împotriva umanității” 08 mai Citește mai multe

Circulație feroviară blocată din cauza unei viituri. Trenuri cu întârzieri de până la 290 de minute 08 mai Citește mai multe

Ce este septicemia, diagnosticul primit de Florin Piersic de la medici 08 mai Citește mai multe

Regatul Unit îl expulzează pe ataşatul militar al ambasadei Rusiei la Londra. Reacția Moscovei 08 mai Citește mai multe

Laura Cosoi a primit vestea că va deveni mamă pentru a patra oară, într-un moment greu din viața ei. Nu credea că va mai rămâne însărcinată 08 mai Citește mai multe

Războiul din Ucraina s-ar încheia în două săptămâni, dacă Occidentul şi-ar înceta sprijinul, susţine Moscova 08 mai Citește mai multe

Medicul Adrian Marinescu, noi detalii despre situația lui Florin Piersic: “Este total neadevărat”. Ce i s-a întâmplat, de fapt, actorului

Medicul Adrian Marinescu, noi detalii despre situația lui Florin Piersic: “Este total neadevărat”. Ce i s-a întâmplat, de fapt, actorului

A recunoscut! În ce loc neobișnuit a întreținut Oana Roman relații intime: ”Când eram tânără făceam tâmpenia asta la greu...”

A recunoscut! În ce loc neobișnuit a întreținut Oana Roman relații intime: ”Când eram tânără făceam tâmpenia asta la greu...”

Acasă la Medana și Alin Oprea! Zici că e palat regal! Numai sufrageria are 100 de metri pătrați!

Libertateapentrufemei.ro

Acasă la Medana și Alin Oprea! Zici că e palat regal! Numai sufrageria are 100 de metri pătrați!

Ion Țiriac n-a mai răbdat și a dat în judecată statul român » Suma revendicată + Apare pe listă și numele lui Gigi Becali

Ion Țiriac n-a mai răbdat și a dat în judecată statul român » Suma revendicată + Apare pe listă și numele lui Gigi Becali

Ce mesaj a postat Florin Piersic Jr., în timp ce tatăl său este în spital: “Eu, încercând să îmi dau seama dacă… “

Ce mesaj a postat Florin Piersic Jr., în timp ce tatăl său este în spital: “Eu, încercând să îmi dau seama dacă… “

„Le-am spus că am un portbagaj plin cu droguri”. Pățania unei femei care s-a dus la poliție să predea „un munte” de marijuana

Știrileprotv.ro

„Le-am spus că am un portbagaj plin cu droguri”. Pățania unei femei care s-a dus la poliție să predea „un munte” de marijuana

Petrecerea de după Gala MET a fost o nebunie! Vedetele au renunțat la rochiile elegante și s-au afișat în ținute sumare. Rita Ora a lăsat totul la vedere! FOTO

Petrecerea de după Gala MET a fost o nebunie! Vedetele au renunțat la rochiile elegante și s-au afișat în ținute sumare. Rita Ora a lăsat totul la vedere! FOTO

"De la energizant". Fotbalistul important din Superliga a venit azi să demonstreze că nu s-a dopat! Prima reacţie după audiere: "E situaţia reală"

"De la energizant". Fotbalistul important din Superliga a venit azi să demonstreze că nu s-a dopat! Prima reacţie după audiere: "E situaţia reală"

După ploi torenţiale şi inundaţii, meteorologii anunţă noi dezastre în zilele următoare. Zonele aflate sub avertizare de vreme extremă

Observatornews.ro

După ploi torenţiale şi inundaţii, meteorologii anunţă noi dezastre în zilele următoare. Zonele aflate sub avertizare de vreme extremă

Horoscop 9 mai 2024. Gemenii sunt în elementul lor, ceea ce înseamnă că se pot ocupa și de ceea ce le place

Horoscop 9 mai 2024. Gemenii sunt în elementul lor, ceea ce înseamnă că se pot ocupa și de ceea ce le place

ULTIMELE ȘTIRI

„Cartelul din Carpați”. Investigație Recorder despre primarul liberal din Sinaia Vlad Oprea și conexiunile de la vârful PNL 08 mai Citește și alte știri noi

Doi bărbaţi, reţinuţi după ce au bătut şi sechestrat un tânăr în Chiajna 08 mai Citește și alte știri noi

Nicolae Ciucă, întrebat dacă va candida la prezidenţiale: Să vedem cum se termină alegerile locale 08 mai Citește și alte știri noi

Alina Gorghiu, despre extrădarea lui Sorin Oprescu: „Procedura pe anumiți fugari s-a închis, nu mai ai ce să faci” 08 mai Citește și alte știri noi

Matteo Salvini spune că Emmanuel Macron ar trebui „să se trateze”, după ce președintele francez a vorbit din nou despre trimiterea de trupe în Ucraina 08 mai Citește și alte știri noi

Comisia Europeană explică şomajul de lungă durată în România: deficitul de competenţe şi ponderea semnificativă a muncii la negru 08 mai Citește și alte știri noi

Cererea de eliberare pe cauțiune a lui Paul de România, respinsă de instanța din Malta. Alina Gorghiu: În scurt timp va începe judecata 08 mai Citește și alte știri noi

Activele ruseşti îngheţate vor fi folosite pentru înarmarea Ucrainei, au decis statele UE 08 mai Citește și alte știri noi

Suedia reintroduce controlul la frontiera internă de stat. Precizările MAE 08 mai Citește și alte știri noi

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în Parlamentul suedez 08 mai Citește și alte știri noi

Armenia anunță că nu mai finanțează blocul militar condus de Rusia 08 mai Citește și alte știri noi

Primăria Capitalei, dată în judecată de un ONG pentru „retrocedarea abuzivă” de acum 19 ani a 12 hectare din Parcul IOR 08 mai Citește și alte știri noi

La Moscova a nins puternic și se înregistrează cele mai scăzute temperaturi din ultimii 25 de ani 08 mai Citește și alte știri noi

INTERVIU | Raluca Grosescu, specialist în drept penal internațional: „Este probabil ca CPI să emită un mandat de arestare împotriva lui Benjamin Netanyahu pentru crime împotriva umanității” 08 mai Citește și alte știri noi

Circulație feroviară blocată din cauza unei viituri. Trenuri cu întârzieri de până la 290 de minute 08 mai Citește și alte știri noi

Ce este septicemia, diagnosticul primit de Florin Piersic de la medici 08 mai Citește și alte știri noi

Regatul Unit îl expulzează pe ataşatul militar al ambasadei Rusiei la Londra. Reacția Moscovei 08 mai Citește și alte știri noi

Războiul din Ucraina s-ar încheia în două săptămâni, dacă Occidentul şi-ar înceta sprijinul, susţine Moscova 08 mai Citește și alte știri noi

Topul primelor cinci universități din România, anunțat de Ministerul Educației: două din Cluj și trei din București 08 mai Citește și alte știri noi

Directorul Institutului Balș, unde este internat Florin Piersic, care are septicemie. „Fără discuţie, nu este aşa cum s-a spus, un risc vital” 08 mai Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe