Dieta de post pe care o ține Carmen Brumă. Ce mănâncă la micul dejun

Mulți oameni renunță la dietă în Postul Crăciunului, pentru că nu știu cu ce să înlocuiască sursa de proteină. Carmen Brumă vine în ajutorul lor și le-a dat exemplu de un mic dejun pentru dietă în post. Iubita lui Mircea Badea are mare grijă de felul în care arată și face sport. Pe lângă mișcare, dieta strictă este cea mai importantă pentru a avea silueta mult visată, astfel că vedeta are mare grijă la alimentele pe care le consumă.

Pe una dintre rețelele de socializare, Carmen Brumă le-a arătat persoanelor care o urmăresc un exemplu de mic dejun pentru post.

„Gata antrenamentul. Ne hidratăm cum trebuie și ne apucăm de micul-dejun, varianta de post, așa cum v-am promis. O variantă care combină sursele vegetale astfel încât să aveți toți aminoacizii esențiali și să aveți un grad mare de sațietate și de satisfacție, de ce nu.

Pentru că varianta asta este una foarte gustoasă. Nu este singura, puteți să faceți o grămadă de combinații pe care le găsiți și în programul meu de post.

Pentru această variantă, aveți nevoie de o lipie, de preferabil din făină integrală, apoi eu am aici hummus cu semințe de dovleac.

Fulgii de drojdie inactivă, uscată inactiv, o sursă foarte bună de B1, magneziu și proteine. Și niște ardei gras”, le-a transmis Carmen Brumă celor care o urmăresc pe Instagram.

Recomandări

UE declară război Beijingului în cazul subvențiilor pentru firmele chineze. „Am devenit dependenți de gazele rusești. Să nu repetăm greșeala cu China”

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 9

Cum să nu te îngrași în post

Pe site-ul său, Carmen Brumă a postat un articol în care explică cum să nu te îngrași în post. Sfaturile pe care iubita lui Mircea Badea le-a dat sunt de mare folos pentru cei care au probleme cu kilogramele în plus sau vor să urmeze un stil de viață sănătos.

„Excesul de carbohidrați simpli, cantitatea prea mică de proteine, fibre și lipsa mișcării sunt de cele mai multe ori cauzele îngrășării în perioadele de post. O altă greșeală care duce la acumularea de kilograme este excesul de alimente care arată ca și «cele de dulce» gata ambalate gen hamburger de post, șnițel de post, iaurt de post, mezeluri de post.

Așadar alcoolul, tutunul, excesul, îmbuibarea nu au ce căuta în post! Nu mâncăm jumătate de pâine cu dulceață, găleți de cartofi prăjiți cu maioneză de post, chipsuri, pungi întregi de semințe etc.”, a scris Carmen Brumă pe site-ul ei.

Urmărește-ne pe Google News