Dieta cu care Cătălin Crișan a slăbit 30 de kilograme în două luni. Alimentele la care a renunțat

Când cântărea 105 kilograme, Cătălin Crișan a apelat la ajutorul specializat al unui nutriționist. Cântărețul a eliminat mai multe alimente nesănătoase și a început să aibă mese echilibrate. Avea cinci mese pe zi, trei principale și două gustări. Dieta urmată de Cătălin Crișan durează 66 de zile și este împărțită în șase etape, potrivit viva.ro.

Etapa 1 cuprinde 14 zile după cum urmează:

• carne (preparată fără ulei, fie fiartă, la cuptor, la grătar sau frigărui)
• mezeluri
• un ou pe zi
• 100 g pe zi de brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită sau cașcaval)
• condimente și alte mirodenii aromatice din plante (lămâie, sare, piper, boia, cimbru, pătrunjel, mărar, muștar consumat într-o cantitate moderată, fără zahăr)
• îndulcitori artificiali (zaharină, ciclamat sau aspartam)

Etapa 2 durează 9 zile, în primele trei zile se consumă:

• 500 g de fructe pe zi (doar crude, coapte sau compot)
• legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc.)
• 400 g pe zi de lactate proaspete (lapte, lapte bătut, iaurt, sana, caș, chefir, brânză de vaci, brânză de casă, Ricotta sau Mozzarella)

Recomandări

INTERVIU | Scriitorul Avedis Hadjian, cu prilejul comemorării genocidului armean: „A rămâne armean reprezintă o afirmație împotriva morții, a extincției”

Etapa 3 se ține 12 zile și cuprinde: În primele trei zile:

• 2 ouă sau un ou pe zi
• 100 g sau 200 g de brânzeturi nefermentate
• 2 mese pe zi de legume verzi (castraveți, urzici, spanac, varză albă, conopidă, broccoli, dovlecei, vinete, andive, gulii, ceapă verde, fasole verde, usturoi verde sau ciuperci)

În următoarele 3 zile se consumă doar carne, mezeluri și ouă. În alte trei zile: 500 g pe zi de fructe (doar crude, coapte sau compot), legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc. și 500 g pe zi de lactate. În restul de zile rămase – carne, mezeluri și un ou.

Etapa 4 durează 13 zile și presupune 500 g pe zi de fructe, legume și 500 g pe zi de lactate; în următoarele trei zile: carne slabă sau mezeluri slabe, la o singură masă pe zi se consumă o lăptucă, ardei verde și varză albă; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarea zi: 500 grame pe zi de lactate; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarele trei zile: carne slabă și mezeluri slabe.

Etapa 5 durează 8 zile și constă în: primele două zile – fructe și legume. În următoarea zi: lactate proaspete; în următoarele două zile: fructe și legume, apoi restul zilelor: carne slabă, mezeluri și un ou pe zi.

Recomandări

Dolina de la Slănic Prahova: intervenţie de urgenţă pentru stabilizarea provizorie a străzii surpate. Momentul în care un stâlp este înghițit de pământ. Ce spune prefectul

Etapa 6 durează 10 zile și cuprinde: primele două zile trebuie să mănânci 500 g pe zi de fructe, legume și 400 g pe zi de lactate; în următoarele opt zile (consumi alternativ): o zi fructe, legume și salate, o zi carne slabă+ o salată la o masă.

De asemenea, Cătălin Crișan mai are câteva reguli stricte pe care le urmează. Artistul a renunțat să mai consume ulei, zahăr, dulciuri, miere, acool, băuturi carbogazoase dulci, stafide, curmale, smochine, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, nuci, alune, fistic, seminte, ceapă, usturoi, hrean. E foarte important să bea trei litri de apă pe zi și să aibă cina la ora 19.30.

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 7

Urmărește-ne pe Google News