Iată cum puteți prepara trei tipuri de salate care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele nedorite!
Pentru a prepara această rețetă, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
-o varză crudă pe care o veți da pe răzătoare(albă sau roșie)
-2-3 bucăți de țelină dată pe răzătoare
-2-3 morcovi
-zeamă de lămâie
-o conservă de porumb fiert
-2-3 legături de pătrunjel (sau mărar)
Cea mai simplă rețetă: salată de slăbit cu varză
Ingredientele trebuie amestecate într-un bol. Dacă alegeți o dietă drastică, veți consuma doar acest tip de salată aproximativ 5 zile sau o puteți adăuga în locul cartofilor prăjiți sau al orezului alături de pui la grătar sau la cuptor. Porțiile de mâncare trebuie micșorate dacă vă doriți să slăbiți și vă recomandăm ca porția de salată să reprezinte dublul cantității de carne.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro
Citeste si: Care sunt diferențele între risotto și orezul obișnuit?
Salată de slăbit simplă cu roșii și castraveți
- 5 – 6 castraveți sau 1 castravete lung
- 4 roșii mari sau 8 -10 roșii cherry
- 1 ceapă verde
- ulei
- zeamă de lămâie
- sare
- piper
Mod de preparare
- Spălați legumele în apă rece.
- Curățați coaja castraveților și tăiați-i felii.
- Puneți castraveții într-un bol suficient de încăpător și sărați după gust.
- Curățați și feliați ceapa.
- Adăugați ceapa peste castraveți și amestecați.
- Spălați și feliați roșiile.
- Într-un borcănel, puneți aproximativ două linguri de ulei.
- Adăugați o lingură de zeamă de lămâie sau de oțet.
- Închideți recipientul și scuturați-l bine până când lichidele se vor omogeniza.
- Turnați amestecul din borcănel peste legumele din bol.
Citeste si: Rețetă Hummus Libanez. Un preparat exotic și delicios
Salată de slăbit sățioasă cu ton și avocado
Ingrediente
- 2 borcane ton file Lotka in suc propriu (200 g/1 borcan)
- 1 ceapa alba mica
- ½ mar verde mare
- 1 avocado
- 3-4 linguri maioneza
- 1 lingura zeama de lamaie
- 50 g migdale decojite
- sare si piper dupa gust
- maioneza+ avocado cubulete+ fulgi de migdale
Puneți tonul file într-o sită și lăsați-l să se scurgă timp de 10 minute.
Puneți o tigaie la foc mediu si adăugați migdale. NU folosiți ulei în tigaie!
Prăjiți migdalele aproximativ 2-3 minute, dar aveți grijă să nu se lipească.
Scoateți migdalele pe o farfurie și tocați-le mărunt.
Tocați ceapa mărunt, apoi decojiți un avocado. Mărunțiți un măr verde, fără să îndepărtați coaja.
Puneți într-un vas ingredientele și amestecați.
Condimentați salata cu sare si piper, în funcție de gust.
