Descriere: Taratele de ovaz se obtin din partea exterioara a bobului de ovaz si contin proteine, fier, calciu, fosfor, magneziu, zinc, dar putine calorii. Se folosesc atat in alimentatie, cat si incosmetica.

Exista multiple retete cu tarate de ovaz – de la paine pana la biscuiti sau iaurt cu tarate de ovaz (eficient in curele de slabire).
Beneficiile consumului de tarate de ovaz (recomandat de 3-5 ori pe saptamana) sunt micsorarea nivelului de colesterol, protectia contra bolilor de inima, micsorarea nivelului de zahar din sange,stimularea sistemului digestiv, eficienta in curele de slabire. Intrucat ele nu au un gust pregnant, ci mai curand unul neutru, se recomanda a fi insotite, in alimentatie de fructe uscate saulapte vegetal.

Taratele de ovaz au o multitudine de intrebuintari tocmai pentru ca sunt benefice pentru organism. Curele cu tarate sunt indicate mai ales in afectiuni care tin de digestie si controlulgreutatii, dar si foarte bune pentru detoxifiere.

In general, cerealele sunt compuse din trei parti, fiecare cu o compozitie si beneficii specifice:

• invelisul exterior (tarata) contine fibre, acizi Omega 3, vitamine si minerale.
• endospermul, adica partea principala contine amidon.
• germenii, cea mai mica parte a bobului sunt o sursa buna de acid folic, vitamina E, fosfor si magneziu.

Ingrediente: tarate de ovaz

Mod de consum: taratele de ovaz pot fi consumate in toate momentele zilei, de la micul dejun, in combinatie cu lapte vegetal, gustari, pranz sau cina. Datorita faptului ca oferaenergie si asigura senzatia de satietate o perioada indelungata, ele sunt recomandate mai ales dimineata sau pentru o serie de gustari cu putine calorii.

A se pastra la loc uscat si racoros.

Tara de origine: Germania

Recomandari: detoxifiere | colesterol | sistem digestiv