DIVERSE | Dulciuri cu puține calorii. Iată care sunt!

Una dintre cele mai mari provocări ale regimurilor de slăbit este să faci față poftei de dulce. Din fericire, poți să mai dai iama și în raftul cu delicatese dulci, căci există și dulciuri cu puține calorii.

Dulciuri cu puține calorii: iaurtul

Iaurtul cu fructe preparat în casă are puține calorii și îți satisface pofta de dulce.  Ai nevoie de 200 de grame de iaurt degresat, de două-trei căpșuni, de o lingură cu miere, o mandarină şi de un kiwi.

Pui iaurtul într-un bol, îl amesteci cu mierea şi cu fructele tăiate. Apoi, laşi  la frigider, circa jumătate de oră.

Deliciu cu banane şi cu brânză

Printre ducliurile cu puține calorii se numără și bananele cu brânză. Ai nevoie de o banană, de 150 de grame de brânză dulce de vaci, degresată, de zeama de la o lămâie  şi de o linguriţă de miere. Tai bananele mărunt, apoi, într-un bol, amesteci ingredientele şi să le laşi circa 10 minute la frigider.

Dulciuri cu puține calorii: salata de fructe

O salată de fructe nu numai că este dulce, dar este şi sănătoasă şi plină de vitamine. Alege fructe cu un aport caloric scăzut, ca să o prepari.

Astfel, este indicată salata preparată din pere, mere sau kiwi (câte 250 de grame din fiecare), cu 200 de grame de brânză proaspătă de vaci, la care ai adăugat două-trei linguri de lapte degresat şi două-trei linguri de miere amestecate cu zeamă de lămâie.

Prăjitura cu orez

Un desert cu puține calorii este și prăjitura cu orez.  O porţie pentru o persoană conţine circa 85 de calorii. O prepari din 125 de ml de lapte degresat, 50 de grame de orez, două linguri de brânză de vaci, fără grăsimi, o lingură de miere şi un ou.

Se fierbe laptele cu orezul şi mierea, timp de 15 minute, după care se lasă la răcit. Apoi se pune la cuptor, cu oul, în amestec cu brânza. Se mai lasă 20 de minute și este gata.

Sursa: clicksanatate.ro