Cura de slabire fructe – 7 fructe care te ajuta sa slabesti

In dieta cu fructe se recomanda un consum moderat din urmatoarele 7 fructe care au un aport scazut de calorii si zahar, astfel incat organismul dumneavoastra poate absorbi anumite elemente care vor ajuta la imbunatatirea din interior cat si in afara. Vor elimina toxinele din organism si, implicit, vor ajuta sa slabiti mai repede. De asemenea, fructele reduc celulita si mentin aspectul pielii mai tanar si mai ferm.

Puteti manca aceste fructe pentru pierderea in greutate,le puteti adauga la micul dejun, in iaurt , fulgi de ovaz sau cereale intregrale.

Fructe de padure. Fructele de padure sunt alegerea perfecta pentru orice desert sanatos si va ajuta sa pierdeti in greutate, deoarece nu au calorii sau grasimi. In afara de faptul ca sunt delicioase, fructele de padure reprezinta si o adevarata sursa de sanatate, deoarece acestea sunt bogate in vitamina C, fibre, minerale si antioxidanti, asa ca nu uitati sa cumparati capsuni, mure, afine si zmeura, daca doriti sa slabiti si sa aratati mereu frumoase.

Banana. Bananele contin niveluri ridicate de fibre solubile, astfel nu vei simti nevoia sa consumi calorii sumplimemtare. Consumul lor ajuta la mentinerea nivelului de potasiu din organism. Este cea mai buna alegere daca vreti sa va mentineti in forma si sa scapati de colaceii din talie.

Mar. Un mar pe zi va oferi elementele nutritive necesare pentru a imbunatati digestia si reglarea apetitului. Este, de asemenea, o sursa buna de vitamina C si o serie de alte elemente nutritive.

Struguri. Strugurii sunt considerati un laxativ natural si diuretic, ajuta astfel sa scapati de toxine si reduce retentia de lichide in organism. Acest lucru accelereaza procesul de slabire.

Mango. Acesta este un fruct care ar trebui consumat cu moderatie, desi are unele proprietati care va ajuta sa pierdeti in greutate (fibre, vitamine ).

Portocale. Fibrele din portocale ajuta sa te simti satul, fara sa mancati prea mult. In plus, acest fruct are un continut ridicat de vitamina C, unul dintre nutrienti care ofera protectie antioxidanta si creste imunitatea organismului.

Grapefruit. Expertii recomanda sa consumati o jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa. Un astfel de fruct consumat zilnic va ajuta impotriva luptei cu surplusul de kilograme, fara a avea mari restrictii culinare.