autor: Simona Stanoi
Caloriile ar
trebui sa ofere energie, asadar cum pot fi goale? Caloriile goale furnizeaza intr-adevar
energie, insa nu sunt echilibrate din punct de vedere nutritional, privand organismul
de elementele nutritive esentiale pentru a functiona corespunzator. De aceea,
ar trebui sa le eviti, in special daca ti-ai propus sa slabesti.
Alimentele
bogate in substante nutritive sunt benefice pentru mentinerea sanatatii,
deoarece ofera organismului tot ceea ce are nevoie, nu doar energie si, in
plus, protejeaza impotriva aparitiei bolilor, de aceea ar trebuie sa faca parte
din regimul tau alimentar zilnic. In schimb, la polul opus, un aport mare de
alimente care contin calorii goale poate determina cresterea in greutate
Ce trebuie sa elimini din regimul
alimentar
Majoritatea
produselor care contin calorii goale sunt puternic procesate, avand grasime si
zahar adaugate. Printre acestea se numara prajiturile, produsele de patiserie,
sucurile indulcite si inghetata. Bauturile alcoolice precum berea si vinul
contin, de asemenea, un numar mare de calorii goale.
Alege alimente bogate in substante nutritive
Un regim
alimentar sanatos, echilibrat, din alimente bogate in substante nutritive te
ajuta sa te mentii sanatos. Ce trebuie sa se regaseasca in meniul tau zilnic?
Nu ar trebui sa iti lipseasca niciodata fructele si legumele, care sunt
deopotriva sanatoase, dar si gustoase. Chiar daca pot furniza mai putine
calorii organismului, acestea sunt surse excelente de elemente nutritive precum
vitamine A, B, C, D si E, proteine, calciu, fier, potasiu, zinc si fibre. Pe
termen lung, te vor ajuta sa iti mentii silueta si sa te bucuri de un organism
sanatos, plin de energie.
Nerecomandate celor mici
Ca adult, poti
trisa si consuma ocazional alimente care contin calorii goale, cu toate ca
trebuie sa ai grija sa nu faci un obicei, deoarece poti lua rapid in greutate
si, cu timpul, te poti confrunta cu diverse probleme de sanatate. Pentru ca nu
aduc nimic bun organismului, acestea trebuie scoase, pe cat posibil, din
alimentatia copiilor. Potrivit Institutului National de Sanatate, mai mult de
40% din caloriile consumate de copii cu varste intre 2 si 18 ani sunt goale.
Medicii recomanda sa nu se depaseasca pragul de 20% pentru a-ti imbunatati si
pentru a-ti mentine starea de sanatate.
Fa alegeri corecte
Nutritionistii
si medicii incurajeaza un regim alimentar echilibrat, din produse de calitate
si evitarea alimentelor care contin zahar, carbohidrati rafinati, grasimi si
sare in exces. Cea mai simpla modalitate de a te asigura ca nu mananci calorii
goale este sa optezi pentru meniurile zilnice Fit4You Delivery, sanatoase si
gustoase, gandite si concepute cu mare atentie de nutritionist, in functie de
nevoile tale, din ingrediente majoritatea BIO. In plus, pe langa garantia
calitatii, castigi mai mult timp pentru tine si pentru cei dragi, kilograme in
minus si o imbunatatire vizibila a starii de sanatate. More than Food, it’s
Health & Time!
Acest site foloseste cookies. Navigand in continuare va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Inchide