Vara este sezonul dietelor, pentru ca toata lumea vrea sa arate bine în costumul de baie. Este, totodata, unul dintre cele mai grele anotimpuri pentru a tine dieta, deoarece tentatiile exista si nu este chiar usor sa renunti la placeri. Iata totusi câteva alimente numai bune de consumat în sezonul cald si care fac bine siluetei noastre.
Quinoa: Chiar daca nu este usor de gasit, quinoa este bogata în proteine si este benefica de introdus în dietele de slabire. Înlocuieste cu succes orezul, grâul si alte cereale, dar si carnea. Daca doresti sa eviti grasimile, poti alege quinoa, o sursa buna pentru proteine si proteine, unde mai pui ca îmbunatateste si digestia.
Seminte de in: sunt foarte bune în cazul în care îti doresti sa slabesti. Le poti mânca macinate sau întregi si le poti introduce în salate, iaurt grecesc sau în supa. Semintele de in sunt bogate în fibre si în grasimi nesaturate.
Varza murata: Da! Varza murata este buna în dietele de slabire. În timpul procesului de fermentatie se produc bacterii bune, care îmbunatatesc digestia, îti maresc imunitatea si te ajuta sa dai mai repede kilogramele jos.
Alimente de sezon: se cunoasc deja beneficiile consumului de pepene rosu vara, care ajuta la hidratare si slabire. Ei bine, daca vrei sa slabesti te mai poti bucura vara aceasta si de dovlecei (contin doar 18 calorii la 100 de grame), rosiile (sursa buna de vitamina C), varza, pepenele galben si caisele.
Fasolea boabe: este înlocuitorul perfect pentru carne. Unii nutritionisti spun chiar ca este unul dintre cele mai sanatoase alimente. Contine proteine, deci poate înlocui cu succes carnea, dar contine si fibre si carbohidrati, totul într-o combinatie foarte sanatoasa.
sursa: gustos.ro