Fructul banal care îți taie pofta de mâncare și te ajută să slăbești. Nu trebuie să lipsească din dieta ta

Un fruct banal îți taie pofta de mâncare și te poate ajuta să slăbești. Are un efect complet neașteptat și de asemenea, e bogat în vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie.

Fructul banal care îți taie pofta de mâncare și te ajută să slăbești

Dacă ții o dietă, sau dacă vrei să slăbești, un fruct banal te poate ajuta. Și nu este singurul. O mare problemă în lupta împotriva kilogramelor în plus o reprezintă pofta de mâncare. 

Dacă ești obișnuit cu un meniu bogat, atunci poate fi dificil să te poți abține de la anumite plăceri nevinovate. Există însă soluții. Sunt alimente care îi taie pofta de mâncare și care nu îți afectează silueta.

Fructele care te ajută în acest sens sunt citricele. Portocala, dar și lime-ul, sau grapefruitul, îți taie pofta de mâncare. Mai mult de atât, ele sunt bogate în vitamina C. Studiile au demonstrat că scad glicemia și reduc apetitul.

Digi24.ro

Cine a ucis-o pe Karen în 1966? Misterul a fost elucidat abia acum, iar descoperirea a provocat stupoare

Tocmai din acest motiv, nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Iar un alt ingredient cheie care îți va fi de mare ajutor este banalul oțet. Ai grijă să îl adaugi în salate și bucură-te de beneficiile sale.

Alimentele care mențin senzația de sațietate

Dincolo de faptul că dă o savoare aparte, acesta ajută la menținerea glicemiei în limitele normale. De asemenea, oțetul poate să și reducă apetitul mai mult decât ai fi crezut și este și sănătos.

Totodată, asigură-te că ai și o dietă bogată în fibre. Fibrele se descompun mai greu în organism. Astfel, ele păstrează ceva mai mult timp senzația de sațietate. Din ce alimente poți însă să iei fibrele?

Fructele și legumele le conțin, însă și cerealele integrale, fasolea, sau semințele de chia ori migdalele sunt o sursă bună de fibre. Iar dacă ești un iubitor de iaurt, ai găsit soluția perfectă.

Digisport.ro

E gata să plece la 5.000 km distanță, după ce amanta a născut al doilea copil, iar soția al patrulea. Pe cine ia cu el

Iaurtul grecesc este mai sățios decât cel clasic. Totodată, datorită texturii sale ceva mai groase și mai cremoase, el poate să ”păcălească” într-o oarecare măsură organismul și oferă senzația de ”plin”.