Enjoy Sport Club pentru activitatea de Fitness&Bodybuilding are alocată o suprafaţă de 800 mp. unde există dotări corespunzătoare pentru întreţinerea şi dezvoltarea musculaturii cât şi pentru antrenamentul de tip cardio.

Antrenamentele sunt asistate de instructori calificaţi care pot fi solicitaţi şi ca antrenori personali.

Pentru asigurarea confortului şi a bunei dispoziţii există dotări audio-video şi instalaţie de climatizare. Vestiarele separate pe sexe, sunt dotate cu dulapuri individuale, camere de duşuri, toalete, uscătoare.

Fitness-ul este un sport care se poate practica după diferite tipare de efort, combinaţii personalizate de anduranţa, viteza, forţa şi flexibilitate. Cei care îşi doresc un stil de viaţă activ şi sănătos, apelează la fitness. Iar pe măsură ce menţin acest program, practicanţii lui realizează că beneficiile obţinute sunt mai numeroase decât se aşteptau.

Iar asta pentru că deşi la început intenţia lor era să slăbească, rezultatul se va reflecta şi în starea de sănătate cu mult îmbunătăţită. Înainte de a fi un tip de antrenament, fitness-ul este un atribut care defineşte un corp bine pregătit din punct de vedere fizic.

Bodybuilding-ul este unul din pilonii pe care se clădeşte corpul visat. Alături de antrenament, regimul alimentar şi refacerea sunt componente elementare ale acestui sport. Culturismul este sportul prin care se dezvoltă musculatura corpului prin exerciţii specifice cu greutăţi, sprijinite printr-o dietă bazată pe un consum mare de calorii şi repaus adecvat. El poate fi un mod de a ne menţine starea de sănătate, cât şi un sport de performanţă. El este făcut pe baza unui program individualizat şi a unei evaluări personale. Antrenamentul este o componentă importantă a unui program echilibrat. A fi culturist înseamnă a te bucura de o alimentaţie sănătoasă şi o viaţă echilibrată. Acest tip de antrenament ajuta la:

• creşterea rezistenţei oaselor şi cartilagiilor;
• scăderea riscului accidentărilor;
• mărirea masei musculare;
• îmbunătăţirea calitativă a vieţii în general.

Antrenamentul cardio îmbunătăţeşte funcţionarea şi capacitatea sistemului respirator şi circulator, măreşte volumul sanguin, creşte capacitatea muşchilor de a produce energie pe cale aerobă şi de a metaboliza grăsimea.