Dieta indiana de slabire (vegetariana): Planul
Dieta indiana de slabire vegetariana pentru pierderea in greutate nu este doar o dieta de slabit, dar este, de asemenea, o metoda de intretinere pentru un corp subtire si proportional. Consumul de legume si fructe te va ajuta pentru a-ti stimula rata metabolica. Dietele vegetariene si pierderea in greutate merg mana-n mana. Este cel mai sanatos si mai rapid mod de a scapa de kilogramele in plus. Acest program dieta vegetariana a devenit celebru in intreaga lume. Creeaza dependenta pentru ca functioneaza!

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Avantaje
Scopul programului este de a obtine un corp sanatos. Va puteti astepta urmatoarele lucruri de daca tineti acest regim:
- Slabesti de la 3 pana la 8 kg in 7 zile
- Obtii o stralucire naturala pentru pielea ta
- Eliminarea toxinelor te va face sa te simti plina de energie
- Reduce drastic colaceii din jurul abdomenului si a taliei
Toate acestea in doar 7 zile! Este un plan de dieta minune! La inceput, aceasta poate suna un pic imposibil de urmat, dar doar 7 zile de daruire iti vor aduce un corp mai sanatos. Daca ai terminat cu succes aceste 7 zile, cu siguranta rezultatele te vor uimi.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ce contine
Acest plan de dieta include aportul de fructe, legume si putin amidon. Pentru a te pregati pentru dieta indiana de slabire vegetariana trebuie sa eviti alcoolul de orice fel pentru cateva zile si in timpul programului de dieta si inainte de aceasta. Acesta este un sfat foarte important ce trebuie urmat. Alcoolul creste nivelul acidului uric din organism, ceea ce duce la retentia de apa. Aceasta blocheaza procesul natural de detoxifiere.
De asemenea, este foarte important sa beti pana la 10 pahare de apa de zi cu zi. In aceste zile nu vei mai fi consumatoare de o cantitate mare de carbohidrati, cum esti in mod normal. Apa va fi principala sursa de energie pentru intreaga zi. Acesta va stimula, de asemenea metabolismul si va elimina kilogramele nedorite si toxinele din organism, in mod natural. in cazul in care ai incercat deja acest plan de dieta, este mai bine sa iei o pauza de doua saptamani inainte de a relua din nou dieta. Acest lucru va ajuta organismul sa se adapteze la noul aport nutritional si iti va scuti organismul de orice fel de stres. Iata mai jos ce trebuie sa faci pentru Dieta indiana de slabire vegetariana de 7 zile.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 1
Fiind prima zi, este intotdeauna cel mai greu.Stai departe de tot felul de pofte, pentru ca astazi vei consuma numai fructe. Poti manca orice fructe, cu exceptia strugurilor, bananelor, litchi si mango. Poti manca fructe in orice cantitate doresti. Cele mai potrivite fructe sunt: pepene verde, portocale, mere, rodii, capsune. Poti manca si de 20 de ori pe zi, dar numai fructe din cele de mai sus! Acesta este modul de pregatire a corpului pentru zilele viitoare. Singura sursa de nutritie este ce iti aduc fructele, ele iti vor da tot ce ai nevoie pentru corpul tau. Daca poti limita consumul de fructe la numai pepeni, ai o sansa buna de a pierde 1,5 kg din prima ta zi.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 2
A doua zi este "Toata ziua legume". Puteti manca legume si numai legume. Poti manca pana iti simt stomacul umplut cu legume. Fierte sau crude, astazi ai voie legume. Poti incepe chiar ziua cu un cartof fiert si o lingurita de ceai de ulei de masline, insa nu mai mult. Acest lucru se face in scopul de a oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru a doua zi. Dar dupa cartof si apoi toata ziua numai legume crude si fierte.
Doar un singur cartof potrivit (cca 150g) in aceasta zi este suficient, nu consuma mai mult decat atat. Adaugarea unui varf de cutit de oregano sau busuioc drept condimente pentru a face legumele mai gustoase este o idee perfecta. Ziua 2 este o zi de calorii putine, dar cu o cantitate mare de fibre si nutrienti.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 3
Ziua 3 este o combinatie de zi 1 si 2. Puteti manca fructe si legume. Mananca orice cantitate doresti si bea o multime de apa, conform instructiunilor. Dar fara cartofi in a treia zi, pentru ca ai suficiente glucide din fructe. Corpul tau este gata sa arda kilogramele in exces. Daca incepi sa ai pofte, domina-le, gandeste-te la slabit si la ce rezultate foarte bune vei avea in urmatoarele zile!

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 4
Iti amintesti cum ti-am spus sa nu mananci banane in primele trei zile? Ei bine, in 4-a zi de dieta vegetariana pentru a pierde in greutate, ai libertatea de a manca pana la 6 banane intreaga zi. Poti bea pana la 4 pahare de lapte. Trebuie sa fi auzit ca bananele ajuta la ingrasare, cu toate acestea, in acest regim alimentar, bananele actioneaza doar ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism. Avand in vedrere ca aportul de sare este redus, bananele isi vor face treaba.
Puteti avea, de asemenea o cana de supa foarte diluata drept o masa. Supa ar trebui sa constea din ardei, ceapa, usturoi si rosii. Este o reteta gustoasa si sanatoasa, care te ajuta in procesul de pierdere in greutate. Poti sa consumi o cana de supa doar 1o singura data pe zi, aceasta are rolul doar de a-ti dezobisnui papilele gustative de toate legumele si fructele din ultimele zile. Nu ceva tentatiilor, mai ai doar trei zile distanta de un corp mai suplu!

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 5
Ziua 5 este o zi de sarbatoare pentru tine, poti avea o masa gustoasa. Astazi poti sa mananci rosii, varza si branza de vaci. Poti sa iti faci o supa gustoasa cu ingredientele mentionate si sa o bei. Creste aportul de apa in ziua a 5-a.
In aceasta zi poti manca pana la 6 rosii si sa cresti aportul de apa cu 1/4 din consumul zilnic. Acest lucru se face in scopul de a curata organismul de acid uric. Rosiile sunt bune pentru procesul de digestie pentru au fibre. Apa va purifica organismul tau de tot felul de toxine.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 6
Ziua 6 este un pic diferita fata de ziya a 5-a. Poti manca varza, branza de vaci si alte legume, dar NU rosii. Nici o rosie in ziua 6. Trebuie sa te multumesti cu o cana de supa gustoasa de legume fierte si o multime de apa. Legumele iti vor oferi vitamine si fibre pentru corpul tau. Vi observa deja schimbari in corpul tau. Continua sa bei cat mai multa apa!

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Ziua 7
Ultima si ultima zi a dieta. Aceasta este cea mai importanta zi. Te cei simti luminata din varful degetelor de la picioare si pana la varful firelor de par. Azi bei suc de fructe proaspete, poti sa manaci o cana de orez brun fiert si orice alte legume pe care doresti sa le mananci. Completeaza-ti meniul din a 7-a zi cu multa apa.

Dieta indiana de slabire (vegetariana): Sfaturi pentru dieta
Acesta este intregul plan de dieta timp de 7 zile. Daca il urmaresti cu strictete, vei avea un corp mai sanatos si mai subtire. Sfaturile de mai jos te vor ajuta sa te tii de planul de 7 zile in mod eficient.
- Nu sucurilor din fructele permise in primele 6 zile! Trebuie sa le mananci, sa le mesteci! Si mai trebuie sa cresti aportul de apa la 15 pahare in cea de-a cincea zi.
- Evita complet orice are alcool. Poti inlocui apa cu ceai negru, ceai de plante (mai putin menta!) cafea neagra. (toate baute fara zahar)
- Obligatoriu miscare minim 45 de minute pe zi! Alergare, Pilates, cardio, bicicleta, tu alegi, dar trebuie sa faci sport zilnic!
- Legumele pot fi mancate sub forma de salata sau consumate ca atare. Poti sa le faci un dressing din lamaie stoarsa, ierburi, usturoi sau chiar otet alb sau de vin. Nimic altceva ar trebui sa fie adaugat in afara de aceste lucruri.
- Reteta de supa (6 cepe mari, 2 ardei, 3 rosii, 1/2 kg de varza taiata fideluta, 200 grame de telina, 2 litri de apa se fierb impreuna, se condimenteaza cu foarte putina sare si se acreste dupa gust cu zeama de lamaie) poate fi consumata in cantitati nelimitate incepand din a 5-a zi. Va fi o placere sa o manci in timp ce esti la dieta. in cazul in care nu-ti place vreun ingredient, poti adauga alte legume, alegand numai dintre: conopida, broccoli, dovlecei, fasole verde, sparanghel.

Dieta indiana de slabire vegetariana: Concluzii si sfaturi pentru dupa dieta
Planul tau complet de dieta vegetariana este terminat pentru tine. Gata, dieta s-a terminat! Acum ce? Ai pierdut de la 5 pana la 8 kg in aceasta saptamana si crezi ca o sa le pui inapoi? Nu o sa se intample asta daca te infranezi si nu revii la vechile obiceiuri alimentare. Deci, aici sunt cateva lucruri pe care ar trebui sa facem pentru a mentine o viata sanatoasa si fericita.
- Trebuie sa te concentrezi pe imbunatatirea obiceiurilor tale de dieta. Toate substantele nutritive trebuie sa fie consumate cu moderatie.
- Fa sport in mod regulat pentru a mentine corpul tau – cel putin o ora la doua zile.
- Asigura-ti un regim alimentar echilibrat, care sa iti aduca in organism zilnic minerale, fibre, vitamine, proteine, glucide, grasimi bune.

Dieta indiana de slabire a devenit cea mai populara dieta care este practicata de vegetarieni. Dieta este extrem de eficienta si multe persoane au slabit cu ea. Este o provocare de 7 zile si este salutara pentru un stil de viata mai bun si un corp detoxifiat. Fii atenta la ceea ce mananci, tine-ti sub control poftele alimentare si vei fi o persoana mai fericita si mai subtire saptamana viitoare!