Secretele unui ten frumos

Un ten frumos este cartea de vizita a oricarei femei. In fiecare zi tenul e supus multor factori daunatori: de la alimentatie, stres, fumat, pana la ingrijirea cu produse necorespunzatoare. Ca sa te bucuri tot timpul de un ten frumos este necesar sa ii acorzi atentie si sa eviti tot ceea ce ii poate face rau. Un ten frumos iti da un plus de incredere in tine si primeste mereu aprecieri din partea celor din jur. Gandeste-te ca este poate primul lucru pe care lumea il observa la tine, iar un ten frumos creeaza instant o impresie pozitiva. Arata ca iti pasa de tine si de pielea ta!

Alimentatia pentru un ten frumos

Stilul de viata afecteaza aspectul pielii. Asa ca secretul unui ten frumos si sanatos cu siguranta se afla in alimentatia ta si in obiceiurile de ingrijire pe care le ai. Este binecunoscut faptul ca hidratarea are un rol esential in a mentine stralucirea si tineretea pielii tale. Pentru un ten frumos, bea doi litri de apa zilnic, consuma cat mai multe ceaiuri si renunta la bauturile acidulate si la sucurile din comert. Cumpara-ti fructe si fa-ti tu singura un suc plin de vitamine.

De asemenea, expresia „esti ceea ce mananci" are legatura cu aspectul tenului. Daca tenul tau nu arata bine, inseamna ca nu-i oferi corpului in interior ceea ce el are nevoie. Alimentele junk-food, prajelile si dulciurile consumate in exces fac rau corpului si tenului tau. Include zilnic in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume, cu siguranta nu o sa-ti para rau!

Consuma cat mai des urmatoarele alimente:

- Peste. Contine omega 3 si omega 6, acizi grasi care mentin pielea sanatoasa.
- Oua. Contin luteina care ajuta la producerea de colagen, mentinand pielea elastica si tanara.
- Nuci - hidrateaza pielea.
- Rosii. Licopenul din rosii are rolul de a proteja pielea.
- Capsuni. Antioxidantii ce se regasesc in capsuni ajuta pielea sa lupte cu toxinele si cu radicalii liberi.
- Papaya. Este o sursa excelenta de vitamina C si ajuta celulele pielii sa se protejeze de razele ultraviolete si de imbatranirea prematura.
- Broccoli. Combate imbatranirea prematura a pielii si o ajuta sa isi pasteze elasticitatea, stimuland productia de colagen.

Obiceiuri sanatoase pentru un ten frumos

- Exercitiile fizice. Daca faci miscare zilnic, pielea ta va fi sanatoasa si stralucitoare. Miscarea fizica activeaza circulatia, care livreaza elemente nutritive celulelor si pielii.
- Ai gija sa dormi suficient. Lipsa odihnei duce la o piele obosita, uscata, terna si cu un aspect imbatranit.
- Intotdeauna foloseste crema cu factor de protectie solara. Expunerea la soare este unul dintre cei mai daunatori factori pentru piele. Nu iesi din casa fara crema sau fond de ten cu SPF.
- Rutina de ingrijire. Curata tenul de doua ori pe zi: dimineata si seara. Nu sari niciodata peste etapa demachierii inainte de culcare. Machiajul care ramane peste noapte amplifica imperfectiunile tenului si poate determina aparitia ridurilor. Pielea trebuie sa respire pe timpul noptii ca sa se regenereze corespunzator. De asemenea, e indicat sa folosesti un exfoliant o data pe saptamana, pentru a indeparta celulele moarte si sa aplici o masca pentru fata specifica tipului tau de ten.
- Renunta la fumat. Fumatul este foarte daunator pielii, intrucat stopeaza productia de colagen. Este responsabil de imbatrinerea prematura, adancirea ridurilor, tenul devenind lipsit de stralucire si foarte uscat.
- O data pe luna e recomandat sa-ti faci un tratament pentru ten la un salon de cosmetica. Tratamentul iti curata profund fata si elimina punctele negre.
- Foloseste produse specifice tipului tau de ten si incearca pe cat posibil sa eviti produsele ce contin parabeni.

Un ten frumos este un ten ingrijit corect. Nu este de ajuns doar sa-i oferi pielii tale hidratare din exterior, ci trebuie sa o ajuti si din interior sa-si pastreze proprietatile. Iar acest lucru il poti face printr-o alimentatie sanatoasa si un consum de lichide corespunzator. Un ten frumos atrage mereu priviri si complimente, nu-i asa?