Kiwi este un fruct “made in China”, iar cand vine vorba de substante nutritive este in topul fructelor cu cel mai bogat continut. Se recomanda consumul de kiwi in perioadele reci, iarna-primavara, deoarece intareste sistemul imunitar.
Kiwi contine multe vitamine (C, E, B2, B3, A), acizi organici si fibre. De asemenea, este bogat in potasiu, magneziu si minerale (calciu, fosfor, fier, zinc).
Daca vrei sa incepi o dieta cu kiwi trebuie sa iei in considerare faptul ca acest fruct contine mai mult potasiu decat o banana si cu toate ca are numeroase substante nutritive, un fruct kiwi are doar 45 de calorii.
Cum poti scapa de un kilogram intr-o zi
Avand in vedere ca este un puternic antioxidant, kiwi incetineste procesul de imbatranire, reduce riscul de cancer si reduce riscul de a orbi. De asemenea, fructul previne astmul si alergiile.
Spre deosebire de alte surse de vitamina E, kiwi are un continut scazut de grasimi. Deoarece un fruct are doar 45 de calorii, este perfect pentru cei care sufera de obezitate, datorita fibrelor pe care le are in compozitie. Cuprul pe care il contine este esential pentru copii, pentru oase, dinti, pentru imunitate si, nu in ultimul rand, pentru dezvoltarea creierului.
Dieta cu kiwi este saraca in calorii, deoarece fructul arde multe dintre acestea si declanseaza pierderea in greutate, de la 500 g la 1 kg pe zi, fara exercitii, cu conditia sa nu consumi alimente cu mai mult de 500 de calorii pe zi. Cu toate ca rezultatele sunt rapide, iar dieta este eficienta, specialistii nu o recomanda decat sub supraveghere medicala. Motivul care sta la baza aceste recomandari este faptul ca o astfel de dieta poate avea urmari nedorite asupra sanatatii, fiind periculoasa din cauza continutului sarac de calorii.
 |
Kiwi – fructul minune
Valoarea nutritionala a unui fruct precum kiwi il transforma pe acesta in alegerea cea mai buna pentru a pierde greutate si pentru a pastra echilibrul si sanatatea organismului in acelasi timp.
In dieta cu kiwi este recomandat ca fructul sa fie consumat imediat dupa curatare, pentru a-si pastra calitatile nutritive.
Kiwi este considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, deoarece contine toti nutrientii esentiali de care are nevoie corpul nostru. Numeroase studii au stabilit acest fapt si au scos in evidenta beneficiile unei diete cu kiwi, atat timp cat este adaptata nevoilor organismului tau.
Totodata, kiwi este folosit si in fabricarea cosmeticelor. Un truc la indemana este de a taia fructul felii, pe care le aplici pe fata 15- 20 de minute. In acest fel, previi aparitia ridurilor, iar pielea ta va fi mult mai fina.
Urmareste-ne pe Google News
