Este sezonul fructelor si legumelor proaspete si toate pietele abunda in culori si arome. Capsunile, ciresele ori piersicile parfumate nu asteapta decat sa fie luate acasa si sa-ti inveseleasca ziua prin gustul lor delicios. Pepenii rosii au aparut si ei si sunt gata sa te racoreasca in orice moment ... Salatele delicioase, rosiile grasute, ardeii si ridichiile te imbie prin culorile lor vii si prin multitudinea de vitamine pe care le contin.
Ar fi pacat sa nu profiti de aceasta perioada la maximum! Nu numai ca sunt accesibile, dar fructele si legumele fac adevarate minuni pentru sanatate si te pot ajuta sa slabesti frumos, sa scapi de cateva kilograme destul de repede, pentru a-ti modela silueta inainte de a merge la plaja. O cura de doua saptamani, in care sa mananci numai fructe si legume, iti va asigura o detoxifiere completa, iar efectele vor fi imediate si se vor vedea direct pe pielea ta.
De fapt, fructele si legumele nu ar trebui sa lipseasca niciodata din alimentatia ta, iar secretul unei diete echilibrate este varietatea. Mancand cate putin din orice, vei reusi sa ai un corp frumos si sa te simti bine in propria piele. Dar exista cateva vegetale care sunt cunoscute pentru efectele lor benefice in ceea ce priveste curele de slabire. Daca vrei sa aflii care sunt acestea si ce efecte au ele asupra organismului tau, te invit sa citesti in continuare ...
"An apple a day keeps the doctor away"
(Un mar pe zi si doctorul nu va veni)
Acest cunoscut proverb englezesc chiar spune adevarul. A fost demonstrat stiintific faptul ca un singur mar pe zi este suficient pentru a scadea nivelul colesterolului din sange cu pana la 10%. Altfel, merele previn constipatia, cancerul de colon, afectiunile cronice si tin la distanta chiar si cancerul de san!
Datorita faptului ca au un continut bogat in fibre, merele te ajuta sa iti mentii silueta, normalizeaza greutatea si, in functie de fenolii antioxidanti pe care ii contin in coaja, merele te pot proteja chiar si de radiatiile ultraviolete in zilele calduroase de vara! Dupa toate aceste argumente sper ca te-am convins ca merita sa-ti cumperi un kilogram de mere la urmatoarea vizita prin piata!
Salata verde, leguma care iti stimuleaza metabolismul
Salata verde are 22 de calorii/ 100g. Nu-i de mirare asadar ca este recomandata in majoritatea dietelor. Salata stimuleaza metabolismul si iti intensifica tranzitul intestinal, fiind cunoscuta si pentru efectele ei benefice asupra ficatului ori chiar a unor glande endocrine. Contine multa vitamina C si B6, dar si nutrienti care iti mentin sanatos sistemul imunitar.
O jumatate de grapefruit in fiecare dimineata pe stomacul gol te poate ajuta sa slabesti. Desigur, daca acest „ritual" este combinat cu o dieta echilibrata si multa miscare. Grapefruitul scade nivelul colesterolului din sange, iti protejeaza inima si arterele si previne cancerul.
Ridichiile te sustin in lupta cu kilogramele in plus
Daca vrei sa slabesti atunci ar trebui sa mananci multe salate proaspete. Dar nicio salata nu pare completa fara niste feliute de ridichii de luna, nu-i asa? Ei bine, ridichiile sunt o sursa bogata de calciu, magneziu si vitamina C si au foarte putine calorii asa ca te poti bucura de ele fara restrictii!
Ciresele si capsunile, fructele preferate ale verii
Poate cele mai aromate dintre fructele rosii, ciresele si capsunile sunt surse importante de vitamina C (aprox. 15 mg/ 100 g) si au proprietati diuretice, care le fac indispensabile in curele de slabire. De asemenea, aceste fructe contin cantitati semnificative de antioxidanti care detoxifica si revigoreaza organismul. Ce este interesant in cazul cireselor este faptul ca, cu cat sunt mai coapte, cu atat cantitatea de vitamine creste.
Castravetele, leguma care te racoreste instant
Castravetii contin vitamine si minerale din plin si te pot ajuta sa slabesti pentru ca sunt niste legume usoare, care contin aproximativ 10 calorii/ 100 g. In plus, foarte bogati in apa si potasiu, castravetii au proprietati diuretice si depurative. Vara, cand simti ca afara este prea cald si vrei sa te racoresti, incearca apa cu felii de castravete! Cateva feliute proaspete de castravete intr-un pahar cu apa rece te vor revigora garantat!
Pepenele rosu, deliciul zilelor insorite
Cu un continut de apa de pana la 95%, pepenele rosu este alegerea ideala daca vrei sa slabesti rapid cateva kilograme pe timp de vara. Sarac in calorii, pepenele contine in schimb multe vitamine si te ajuta sa lupti impotriva constipatiei ori a acneii. Citeste aici mai multe detalii despre cura cu pepene rosu si beneficiile acesteia.
Ciupercile, sanatate cu putine calorii
Ciupercile sunt hranitoare, gustoase si au putine calorii! Tocmai de aceea ar trebui sa le consumam in mod regulat in dieta noastra, fie proaspete, in salate, fie pe gratar ori la cuptor. Fiind probiotice, ciupercile iti intaresc sistemul imunitar si iti imbunatatesc starea de sanatate pentru ca sunt o sursa bogata de vitamine, minerale, fibre si aminoacizi.
Bucura-te de vara!
Profita din plin de aceasta perioada si consuma cat mai multe legume si fructe! Incearca sa mananci cel putin un fruct pe zi si bea multa apa. Fa miscare in aer liber - mergi la piscina ori alearga seara in parc... vei vedea cum kilogramele in plus vor disparea rapid. Totul tine numai de putina disciplina si incredere in tine! Mult succes!
| Alte subiecte care te-ar putea interesa:
Importanta optimismului in curele de slabire Subiecte de pe forum Cum scap de burtica? |
Urmareste-ne pe Google News
