Mara Banica a inceput sa tina un regim alimentar strict, insa permisiv in ceea ce priveste cantitatile. Celebra jurnalista a slabit spectaculos in doar doua luni. Ea a dat jos nu mai putin de 13 kilograme.
Invitata recent in cadrul emisiunii La Maruta, Mara Banica a dezvaluit care este meniul ei zilnic si cum a reusit sa aiba o silueta de invidiat in doua luni.
Vedeta a urmat un regim strict, dar permisiv din punct de vedere al cantitatilor, insa nu si al alimentelor. Aceasta si-a explicat in detaliu pasii urmati pentru un corp armonios.
Invitata in emisiunea La Maruta, de la Pro TV, jurnalista a explicat cum si ce a facut pentru a topi kilogramele in plus care ii dadeau dureri de cap. Mai mult, ea sustine ca regimul urmat este unul extrem de sanatos si ca nu te simti infometat pe parcursul acestuia.
Mara Banica a dat jos kilograme multe, 13 la numar, in timp record. In doar doua luni, vedeta a ajuns la silueta de invidiat pe care si-a dorit-o mereu. Dieta propusa este inventata chiar de jurnalista, care spune ca si-a facut efectele foarte bine. Despre aceeasi dieta, Mara Banica a vorbit si in urma cu un an.
"Nicio dieta nu inseamna infometare. In momentul in care e infometare, e foarte nasol. Organismul nostru are memorie, daca eu nu-mi dau de mancare si sunt momentele alea in care imi e o foame de simt ca lesin si bagi atunci, creierul zice sa-si faca rezerve…Mananc de cate ori simt nevoia…de cate ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi, dar doar din anumite alimente”, a dezvaluit Mara Banica, in emisiunea de la Pro TV.
Dieta jurnalistei tine 9 saptamani, iar pe parcursul acestora trebuie consumate produse doar din anumite categorii alimentare, saptamanal.
„Saptamana 1 (primele 4 zile):
Aceste produse pot fi consumate fara limite la orice ora:
– branzeturi pana la 7% grasime (branza de vaci slaba, cottage cheese, branzica de vasa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut.
– legume (numai in stare cruda): salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, brocoli, ciuperci, dovlecei, fasolde verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.
Se pot folosi: sare, piper, boia dulce / iute, scortisoara, chimen, curry. In primele patru zile nu se vor consuma rosii. Mai sunt permise:
– 1 ou/zi (fiert, la Teflon, romanesc)
– 200 gr fructe zilnic, in primele 4 zile numai mere dulci Goden Delicious.
– 2 lingurite de ulei/zi. Nu conteaza felul uleiului. Nu e voie prajit sau gatit, numai pentru salate.
– jumatate pahar de lapte dulce degresat/zi, numai in prima saptamana de dieta.
Obligatoriu! Se beau multe lichide. In primele patru zile se pot bea numai apa plata, ceai, cafea. Dupa primele patru zile puteti adauga apa minerata si racoritoare dietetice (fara zahar). Sunt interzise sucurile naturale de fructe, inclusiv cele fara zahar. Este interzis alcoolul pe toata perioada dietei.
Dupa primele patru zile, pana a sfarsitul primei saptamani, apar urmatoarele modificari: sunt permise rosiile, alimentele acre: otet (din vin, balsamic, de mere – fara zahar), lamaie, orice iaurt pana la 7% grasime, dar numai iaurturi simple (fara fructe sau alte suplimente) si 200 gr. din orice fruct (in locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, capsuni, cirese) cu exceptia fructelor tropicale: ananas, mango, banane, struguri. Nu sunt permise fructele uscate, conservate sau gatite. Se pot consuma guma de mestecat sau bomboane fara zahar.
Sunt interzise:
– orice aliment acru in primele 4 zile
– ulei prajit si legume gatite (inclusiv fierte)
– zaharul sau mierea. Se vor folosi indulcitori artificiali
– sucurile naturale de fructe, chiar si fara zahar
– mustar, maioneza, ketchup”, se arata in imaginea publicata de Mara Banica, pe pagina de Facebook.
„Saptamana 2:
–rosii doar trei zile, si verdeturi. Fara banane sau citrice.
–carne fiarta,
–peste la gratar
–legume crude.
–doua linguri de otet pe zi.
– Luni, in a doua saptamana, aveti voie toate branzeturile, legume si fructe.
– Marti alegeti cantitati nelimitate de fructe, fara cele tropicale, plus legume.
– Miercuri aveti voie 10 felii de paine dietetica si legume.
– Joi puteti manca legume, fructe crude si fierte.
– Vineri aveti voie legume, branzeturi, si 100 g peste sau pui. Fie ca tii dieta, fie ca ai un stil de viata echilibrat, cert este ca trebuie sa ai mare grija la anumite reguli”, mai prevede dieta vedetei.
Mara Banica a mentionat, insa, ca orice dieta are si riscuri. Ea recomanda ca aceasta dieta sa fie insotita de activitate fizica moderata, fara exagerari care ar putea dauna sanatatii.
„Orice cura de slabire are un moment de blocaj! Din experienta spun ca trebuie sa existe perseverenta, trebuie sa mergi in continuare. In prima saptamana mananci cat poti branza cottage si legume crude, anumite legume. Am acceptat 62 de kilograme, 64, dar am ajuns la 69,8 si deja imi cumparam haine masura L, la o inaltime de 1,63, deci aveam mult. In prima saptamana cand m-am apucat de dieta mi-a fost foarte rau, eram foarte molesita, nu mai aveam chef de nimic. In a doua saptamana mananci carne, in a treia saptamana le combini. La mine a dat rezultate. Dieta dureaza noua saptamani. Problema e ca eu am reluat-o. Apucandu-ma si de sala am exagerat si am cazut in casa. M-a gasit copilul”, a mai spus Mara Banica.
Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro
