Puțini sunt cei care cunosc faptul că există un regim de slăbire bazat pe consumul de mămăligă. În general, se crede că mălaiul poate contribui la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, se pare că situația nu este deloc așa. Prin combinarea corectă a alimentelor, poți reuși să elimini grăsimea abdominală cu ajutorul mămăligii.
Cum poți pierde kilograme mâncând mămăligă
Această dietă de slăbire poate fi urmată timp de 4-5 săptămâni, în care poți pierde între 10 și 15 kilograme, respectând cu strictețe pașii acestei diete.
Micul dejun:
Varianta 1: O felie de mămăligă unsă cu gem de prune (fără zahăr) și un pahar mare de limonadă dintr-o lămâie, un grapefruit și puțină mentă.
Varianta 2: O felie de mămăligă cu un ou fiert și o roșie, însoțită de un suc de pepene și lămâie (amestecând o felie de pepene cu o lămâie și puțină apă).
Varianta 3: Un pahar mare de lapte și o felie de mămăligă.
Gustarea:
Varianta 1: O pară.
Varianta 2: O prună.
Varianta 3: Un iaurt mic degresat cu o lingură de ovăz.
Ce trebuie să conțină prânzul și cina
Prânz:
Varianta 1: O felie de mămăligă cu o felie de brânză și un bol de salată de roșii și castraveți.
Varianta 2: O bucată de pește cu o felie de mămăligă și un bol de salată de varză.
Varianta 3: Brânză cu smântână mai slabă și un bol de salată de sfeclă.
A doua gustare:
Varianta 1: O mână de cireșe.
Varianta 2: Un grapefruit.
Varianta 3: Un măr.
Cină:
Varianta 1: Supă de varză.
Varianta 2: Salată de legume cu pui.
Varianta 3: Bucată de carne de curcan cu două roșii, arată clicksanatate.ro.
Consumul de apă este esențial în cura de slăbire
Asigură-te că bei cel puțin doi litri de lichid pe zi, dintre care unul să fie apă. Consumul adecvat de apă este esențial pentru menținerea unei hidratări corespunzătoare a organismului.
Hidratarea corectă poate influența pozitiv metabolismul și poate ajuta la arderea caloriilor.
Uneori, senzația de sete poate fi interpretată greșit ca foame. Consumul de apă înainte de mese poate ajuta la reducerea apetitului, contribuind astfel la controlul porțiilor și la scăderea în greutate.
În plus, exercițiile fizice sunt esențiale. Începe treptat, cum ar fi 3 serii de 20 de abdomene, 20 de genoflexiuni și 5 minute de bicicletă în prima săptămână, apoi crește intensitatea pe măsură ce avansezi. Sportul contribuie nu doar la slăbire, ci și la tonifierea pielii.
