Dieta cu orez, hrișcă și grâu pentru o siluetă perfectă. Rețeta simplă care te va ajuta să te menții în formă • Buna Ziua Iasi • BZI.ro

Editia PDF

20 apr 2024

Tot mai multe persoane țin dieta cu orez, hrișcă și grâu pentru o siluetă perfectă. Doamnele și domnișoarele își doresc un fizic de invidiat și preferă să consume aceste cereale sănătoase pentru organism, care le ajută să aibă un fizic de invidiat. Mai mult, cei care vor să scape de kilogramele în plus, includ în alimentația lor zilnică orezul, hrișca și grâul. Dincolo de efectele miraculoase ale acestor cereale, este important să știm cum trebuie consumate pentru a avea un stil de viață sănătos. Iată rețeta simplă care te va ajuta să te menții în formă.

Dieta cu orez, hrișcă și grâu pentru un fizic de invidiat

Când vine vorba de diete și de regimul alimentar corespunzător pentu a scăpa de kilogramele în plus, părerile sunt împărțite. Mulți preferă să țină o dietă drastică pentru a slăbi cât mai repede, însă medicii atrag atenția faptului că o dietă necorespunzătoare poate cauza probleme de sănătate grave.

De aceea, persoanele care doresc să slăbească cu ajutorul unei diete, trebuie să apeleze la îndrumările medicului specialist.

În ceea ce privește dieta cu orez, hrișcă și grâu, aceasta a devenit în ultima perioadă preferata multora dintre noi. Este cunoscut faptul că aceste cereale au numeroase beneficii asupra organismului uman. Orezul, hrișca și grâul pot fi incluse nu doar în alimentația celor care vor să slăbească, ci pot fi consumate cu regularitate de către cei care își doresc să aibă un stil de viață sănătos.

Dieta bazată pe aceste cereale ajută la detoxifierea organismului, stimulează digestia și oferă senzația de sațietate. Astfel, apetitul este scăzut și putem scăpa treptat de kilogramele în plus.

Mai mult, dieta cu orez, hrișcă și grâu, ținută timp de 10-15 zile, ajută la regenerarea celulară și curăță organismul de toxine. Aceste cereale pot fi preparate sub diferite forme, fie gătim o delicioasă plăcintă de grâu cu orez fiert, o supă de orez sau putem prepara terci de grâu, hrișcă și orez.

Persoanele care doresc să scape de mai multe kilograme, pot opta pentru această dietă pentru o perioadă mai mare de timp, însă trebuie să aibă în vedere și contraindicațiile. Pentru ca organismul să aibă parte de toate substanțele nutritive și să nu existe un deficit de vitamine, este bine să integrăm în această dietă și alte cereale, fructe și legume hrănitoare precum nuci, mere, fructe de pădure sau morcovi, soia, varză, linte, dovleac.

Pentru a ne menține în formă, de mare ajutor este și ceaiul de salvie pentu slăbit, dar și ceaiul de ghimbir, care are efecte miraculoase pentru organism.

Cum se consumă aceste cereale pentru a te menține în formă

Dieta cu orez, hrișcă și grâu este preferată de tot mai multe persoane. Cu toate că presupune o alimentație strictă, bazată pe aceste cereale, nutriționiștii recomandă să le preparăm corespunzător și să includem alături de acestea și alte cereale benefice, dar și fructe și legume.

Astfel, organismul nu va avea de suferit, iar procesul de slăbire va fi unul echilibrat, sănătos și eficient.

Există câteva alimente sănătoase ce sunt permise în această dietă cu efecte spectaculoase. Prin ele se numără semințele de dovleac, susan și floarea-soarelui, ridichea, ceapa, dovleacul, merele, castanele și murele.

Mai mult, sunt recomandate și ceaiurile de slăbit precum ceaiul de rozmarin, ceaiul de busuioc pentru slăbit sau ceaiul negru.

Cei care urmează această dietă pot consuma la micul dejun un mix sănătos de fructe precum mere, nuci și fructe de pădure, iar la prânz pot opta pentru o supă ușoară și hrănitoare de orez cu găluște de grâu. La cina, ideală este o porție de pilaf cu garnitură de legume.

Un alt preparat ușor de făcut este terciul de grâu și orez. Se pune apa la fiert într-o oală de dimensiuni medii și se adaugă puțină sare. Când apa începe să clocotească, se adaugă făina de grâu și făina de orez, apoi se amestecă și se lasă la fiert timp de 20 de minute.

De asemenea, supa de orez cu găluște de grâu este ușor de pregătit. Se face o cocă moale din făină de grâu, sare și apă, apoi se formează din această cocă găluștele. Când sunt gata, acestea se pun în apă clocotită, iar după ce au fiert, se adaugă orezul și se lasă la foc mic până când supa este gata.

Cei care își doresc să slăbească într-un mod echilibrat și sănătos optează pentru dieta cu orez, hrișcă și grâu. Aceasta este preferată de tot mai multe persoane, care își doresc să se mențină în formă și să aibă un fizic de invidiat.