Home Retete Urmareste-ne pe: Retete pentru micul dejun Login Retete snack-uri si aperitive Retete cu pui si pasare Retete cu porc Retete cu peste Retete cu vita Retete cu paste Retete de supe, ciorbe si borsuri Retete de garnituri si feluri principale Retete de salate Retete fara carne Retete de dulciuri si deserturi Retete de bauturi Retete pentru diabetici Retete de sosuri si dressinguri Retete de post Retete de la cititori Diete Inregistrare Newsletter RSS Sitemap cauta Diete clasice Diete cu rezultate rapide Diete cu putine grasimi Diete cu putine calorii Diete celebre Diete speciale Diete de detoxifiere Diete pentru ingrasare Alimentatie Alimentatie Secrete Alimentul saptamanii Viata sanatoasa Afectiuni Fitness Lifestyle Home Diete Infrumusetare Stil culinar Do It Yourself Motivatie Experiente Calatorii Articole de la cititori Do It Yourself Diete cu rezultate rapide Vrei o slabire spectaculoasa? Tine dieta hipocalorica Vrei o slabire spectaculoasa? Tine dieta hipocalorica Calculator Contact Diete cu rezultate rapide 06.03.2014 Livia Caled 3 Inaltime cm Like Share 34 people like this. Be the first of your friends. Dieta hipocalorica, dupa cum ii spune si numele, este o dieta drastica de slabit care presupune cu consum mic de calorii in fiecare zi. Respectata dupa toate regulile, o dieta hipocalorica te poate ajuta sa slabesti in jur de 5 kilograme pe saptamana, un rezultat destul de multumitor pentru orice persoana care vrea sa slabeasca. Spre deosebire de o dieta drastica tinuta dupa ureche, dieta hipocalorica mizeaza pe un echilibru nutritional, astfel incat riscul de a avea carente nutritionale sa fie exclus. Regulile dietei hipocalorice nu sunt putine si trebuie tinute cu strictete, altfel pot aparea tot felul de tulburari de sanatate (oboseala, anemie, scaderea puterii de concentrare, lipsa de energie, epuizare nervoasa). Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc! Citeste si Slabesti 7 kilograme in 2 saptamani cu dieta South Beach Dieta South Beach are 3 etape, din care prima este cea mai importanta, caci poti slabi... „Dieta peste noapte” te scapa de 4 kilograme intr-o saptamana Cum ar fi sa slabesti in timp ce dormi? Sa nu faci niciun efort, sa mananci ca de obicei (adica... Dieta care te lasa sa mananci orice Dieta care te lasa sa mananci orice e la mare moda in State, acolo unde se inregistreaza si cel... Spirulina, ajutor in lupta cu kilogramele Spirulina are atat de multi nutrienti, incat poate sustine buna functionare a organismului daca... Greutate kg Varsta Sex M 2. Nu este nicio drama daca intr-o zi consumi 1400-1500 de calorii. Nu trebuie sa te infometezi a doua zi pentru asta. Cura de slabire nu trebuie sa fie o perioada stresanta. 3. Mesele trebuie luate la ore fixe si in cantitati mici. Alimentele permise sunt pestele, puiul fara piele (fiert sau fript), muschiul file, lactatele F Calculeaza Planifica-ti meniul Intreaba specialistul Andra Chirnogeanu Fitness trainer Fitcurves Adreseaza o intrebare Care sunt regulile de baza ale dietei hipocalorice? 1. In fiecare zi trebuie sa consumi 1200-1300 de calorii si nu mai putin de 1200 de calorii. Asadar, daca te apuca entuziasmul si ti se pare ca poti sa te infometezi mai mult decat cere dieta, nu faci decat sa iti dezechilibrezi metabolismul, iar cura ta de slabire sa stagneze. ani Dietetik.ro 37,727 likes Liked You and 1 other friend likes this slabe, legumele si fructele proaspete, cerealele integrale, supele. In cantitati moderate sunt permise fasolea, cartofii, pastele, painea, ouale, orezul si sucurile de fructe. 4. Intre mese nu trebuie luate mai mult de 2 gustari mici. Alimente recomandate pentru gustari: un iaurt mic cu putine grasimi, un mar, o portocala, o banana, 2-3 nuci, 2 patratele de ciocolata neagra, 3-4 migdale, cateva seminte de floarea soarelui. Intre mese si gustari nu ai voie sa rontai nimic, nici macar un covrig. 5. Nu trebuie sa consumi mai mult de 1 fruct pe zi. 6. Grasimile si carbohidratii sunt permise in cantitati mici. Nutritionistii recomanda ca grasimile sa fie luate pe toata perioada dietei din nuci, peste, migdale, ulei de masline si avocado, iar carbohidratii din paine integrala, orez brun, cereale integrale si legume. Citeste si Slabeste 1 kilogram pe zi cu dieta cu limonada. 7. Prajelurile de orice fel trebuie evitate. Este permis doar uleiul de masline in cantitati mici, in salate. 8. Este obligatoriu consumul a 2 litri de apa pe zi. De asemenea, sunt permise limonada si ceaiurile neindulcite. 9. Dulciurile de orice fel, produsele de patiserie, snack-urile, chipsurile, mezelurile, produsele de tip fast-food, carnea tocata si grasimile sunt complet interzise. 10. Pentru un tranzit intestinal cat mai lejer, la cina trebuie sa eviti cartofii, fasolea si alte alimente bogate in amidon si sa consumi doar o friptura mica si o salata. 11. Pranzul trebuie sa fie ceva mai bogat si satios, pentru a evita infometarea. El trebuie sa contina musai si un aliment satios care contine amidon (un bol mic cu orez, un cartof fiert, putina mamaliga, paine integrala, cereale integrale, paste integrale). 12. La micul dejun, ideal ar fi sa consumi un ou fiert, o felie de paine integrala, putina branza si 2-3 legume proaspete sau un bol cu cereale integrale si iaurt sau lapte. Salatele de verdeturi pot fi consumate in orice cantitate, deoarece contin foarte putine calorii. 13. Este important sa variezi mancarea si sa nu ai acelasi meniu in fiecare zi. Proteinele trebuie incluse musai la toate mesele si trebuie procurate in principal din lactate si carne slaba. Dieta hipocalorica, la fel ca orice dieta, functioneaza diferit pentru fiecare organism in parte. Unele persoane pot slabi 4-5 kilograme in prima saptamana de dieta si 1-2 in urmatoarea saptamana, iar altele doar 1-2 kilograme in prima saptamana si tot asa in a doua. Dupa incheierea dietei hipocalorice, este recomandat sa se introduca alimentele treptat in meniu pentru a se evita ingrasarea. In prima saptamana dupa dieta este bine sa adaugi la meniul tau doar 100 calorii in plus, in a doua sa mai introduci inca 100 si tot asa pana cand ajungi sa mananci normal. Citeste si Top 10 gustari sub 100 de calorii. Tags: dieta hipocalorica diete rapide slabire slabire drastica dieta slabire Bookmark and Share Like Share 34 people like this. Be the first of your friends. Articole similare comentarii 1 Fitness Alimentul saptamanii slabire Afinele, ajutor de nadejde in curele de 06.07.2015 Afinele sunt un superaliment, nu doar pentru ca au cei mai multi antioxidanti, dar si pentru ca te ajuta sa slabesti, combat cancerul 04.05.2015 Cand te gandesti ca dupa o ora si jumatate de jucat volei arzi doar 300 de calorii, XBody este solutia pentru cei comozi sau cei care nu mai mult mai mult Diete speciale 17.02.2015 O cura de slabire sanatoasa: dieta de 17 zile Dieta de 17 zile pare a fi cea mai sanatoasa dintre toate dietele despre care am auzit. Desi numele ei te-ar putea face sa crezi ca vei mai mult Diete celebre vedetelor Jurnalista care a testat cele mai ciudate diete ale 13.02.2015 Rebecca Harrington si-a pus stomacul la bataie pentru a testa dietele a 14 vedete foarte cunoscute si la fel de admirate. mai mult Aboneaza-te la RSS 1 Comentarii 1. chris XBody te ajuta sa arzi 500 de calorii in 20 de minute 28.06.2014 16:33 Pentru o slabire sanatoasa si de durata trebuie sa alegeti alimentele cu indice caloric cat mai mic. Mancand cartofi, orez, paine (fie chiar si integrala), mamaliga, paste etc nu veti face altceva decat sa va sabotati singuri tentativa de a slabi pentru ca la 30 min, 1 ora dupa masa veti simti din nou foamea. Cautati lista alimentelor cu indicele caloric si informatiile aferente, alegeti sa consumati acele alimente care au cel mult un indice glicemic de 45 si veti vedea rezultatele in foarte scurt timp. Cu aceasta dieta nu veti mai simti foamea, veti redobandi energie si forma fizica. Succes! Lasa un comentariu Nume Comentariu Mail Website Vreau sa primesc pe mail raspunsurile la comentariul meu Trimite suntmamica.ro suntgravida.ro Newsletter Cum a fost la Micul Print la Teatrul Tandarica Stilurile de par care sunt cel mai usor de intretinut Adresa de e-mail Am fost de mai multe ori cu copiii la teatru, insa niciodata nu m-a impresionat o piesa atat de tare precum Micul Print, pus in scena la Teatrul Tandarica de catre Bogdan Dragulescu. mai mult Stiti deja ca noi suntem de parere ca trebuie sa te faci frumoasa inainte de a naste. Chiar daca ti se pare lipsit de orice sens si aduce mai degraba a baba care se piaptana in plin razboi. email@domeniu.ro Aboneaza-ma mai mult Publicitate Despre Termeni si conditii Acord de Contact About cookies confidentialitate Copyright © 2015 Uzina de Net. Toate drepturile rezervate.