Un regim alimentar rapid, dar echilibrat, te va ajuta să scapi de câteva kilograme şi să arăţi foarte bine. În funcţie de câte kilograme vrei să dai jos până la plecare, îţi propunem câteva diete.
DIETA DE TREI ZILE se bazează pe amestecul unor alimente ce ar trebui să creeze o reacţie a metabolismului tău. Specialiştii consideră că unele ingrediente ar mări metabolismul şi ar ajuta la arderea mai rapidă a grăsimilor decât în mod normal. Dieta durează doar trei zile şi ar trebui repetată numai după o pauză de patru-cinci zile. Cantităţile trebuie respectate precis, altminteri rezultatele nu vor fi cele la care speri.
Micul dejun: cafea (fără zahăr), jumătate de grapefruit şi o felie de pâine prăjită cu puţin unt.
Prânzul: o conservă de ton (50 g), o felie de pâine prăjită şi o cafea neagră.
Cina: 100 g de pui sau carne slabă, 50 g fasole verde, 50 g morcovi, un măr şi o cupă de îngheţată de vanilie.
În ziua a doua se va înlocui, la cină, carnea de pui cu cea de vită, iar în ziua a treia se va reveni la carnea de pui.
Dacă respecţi acest regim, care este foarte sărac în calorii, vei reuşi să slăbeşti patru sau chiar cinci kilograme. Rezultatul va fi vizibil la finalul dietei, dar dezavantajul este că, dacă nu vei mânca foarte temperat, kilogramele se vor repune foarte repede.
DIETA DE ŞAPTE ZILE îţi permite să te bucuri de mai multe feluri de mâncare. Regimul detoxifică organismul şi duce la pierderea în greutate. Într-o zi vei putea mânca fructe, în timp ce în altă zi vei mânca tot felul de legume. Urmând cu stricteţe reţeta, poţi pierde până la şapte kilograme.
Ziua 1: Poţi mânca toate fructele şi legumele pe care le doreşti, cu excepţia bananelor.
Ziua 2: Serveşti cât mai multe legume. Se pot mânca fierte sau preparate la grătar.
Ziua 3: Este ziua în care se pot combina fructele şi legumele.
Ziua 4: Astăzi îţi este permis să mănânci cinci banane şi cinci pahare cu lapte.
Ziua 5: Din nou trebuie să ai un meniu format din fructe şi legume.
Ziua 6: Savurează cât mai multe legume.
Ziua 7: Fructe şi legume.
În fiecare dimineaţă trebuie să serveşti micul dejun. Pâinea prăjită, o şuncă slabă, o brânză fără grăsime, ouăle fierte şi cerealele cu lapte nu trebuie să lipsească de la prima masă. Le combini cum vrei, dar în timpul zilei nu te abaţi de la dietă. La prânz este permis să mănânci un grătar cu salată, dar fără garnitură. Dieta este destul de strictă şi e recomandat să fie ţinută doar în cazul în care numărul kilogramelor de care vrei să scapi e destul de mare!
oana.carasaz.timpul@gmail.com
Timpul.Suplimentul Femeia
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
