A dieta paleolítica é dita como a dieta que nossos ancestrais faziam. Pode-se dizer que a dieta paleolítica não é uma dieta e sim um estilo de vida. Consiste em comer comida de verdade: corretamente e com qualidade!

Em geral, o foco da dieta em alimentos de alta qualidade (alta densidade nutricional), faz com que as funcionalidades e o equilíbrio hormonal ajam a favor do organismo. A partir deste equilíbrio, a compulsão por alimentos ruins reduz muito (doces, massas, etc), enquanto se percebe aumento da energia, disposição, saúde e emagrecimento em poucas semanas.

O que comer na dieta paleo?

– salada e vegetais de todos os tipos;

– carnes;

– ovos;

– gordura natural: óleo de coco, banha de porco, azeite de oliva, manteiga;

– ervas e condimentos;

– castanhas e nozes;

– frutas silvestres;

– demais frutas e tubérculos (devem ser consumidos com moderação se precisa perder gordura corporal).

O que evitar na dieta paleo?

– alimentos industrializados;

– açúcar;

– óleos vegetais e margarinas;

– grãos e leguminosas;

– farináceos de grãos.

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Enfim, coma comida de verdade, o mais natural possível e sinta todos os benefícios da dieta paleolítica…

“QUE A SUA COMIDA SEJA O SEU REMÉDIO E SEU REMÉDIO SEJA SUA COMIDA!”

 

CARLA MINETTO

Nutricionista CRN8-6279                                                                                                      │(43)96088686 │ carla_minetto@hotmail.com