Dieta cu aer care te scapă de kilogramele nedorite. Metoda simplă de slăbit recomandată de nutriţionişti
Respiri şi slăbeşti! După sărbători cu mese pline, mulţi caută acum cele mai simple metode prin care să dea jos kilogramele în plus. Antrenorii de fitness şi nutriţioniştii dezvăluie un procedeu surprinzător de simplu.
„Când corpul este relaxat inspiri, în momentul când cobori în genuflexiune expiri. 3, 2, 1 și inspiri, expiri. Bravo! Inspiri, Expiri. Bravo!” Dieta cu aer te scapă de kilogramele nedorite dacă urmezi paşii pentru o respiraţie corectă şi o combini cu efort fizic.
„Ajută respirația la slăbit, însă trebuie să facem exerciții și cu siguranță dacă avem o dietă, un plan alimentar foarte bun, vom ajunge la rezultatul dorit”, spune Alexander Florescu, antrenor fitness.
Obezitatea, un pericol în România
România nu are un program naţional de combatere a obezităţii, deşi fenomenul este îngrijorător. Suntem pe primele locuri în Uniunea Europeană la acest capitol. Cel puţin doi din 10 români suferă de obezitate, iar numărul este în creştere. La copii este şi mai grav. Un sfert sunt supraponderali.
„Respiratul corect este cea mai bună metodă de a slăbi. Orice surplus caloric duce la îngrășat și atunci, dacă am face exerciţii de repiraţie și să avem grijă ca acele respirații să fie cât mai profunde și, implicit, puțin mai rare… Lucrul acesta se reflectă prin creșterea ratei metabolice bazale și evident ne ajută să slăbim”, susţine Simona Cârniciu, medic nutriţionist.
Oricât de lăudată ar fi, nu îmbrăţişa nicio metodă de slăbit fără să ceri părerea unui medic nutriţionist.