Somn, proteine si lichide - ingredientele unei noi diete. O femeie a slabit 22kg in doar cateva luni

Pe langa opt ore de somn pe noapte, ca sa scapi de kilogramele in plus, trebuie sa alternezi zilele in care consumi numai proteine cu cele in care ai voie numai lichide, dupa cum spune doctorul.

Amy Frankel, mama a doi copii, in varsta de 42 de ani, a testat cu succes dieta rapida cu multe proteine, lichide si somn.

In doar cateva luni, a reusit sa slabeasca 22 de kilograme, de la 79, la 56 de kilograme. Asta dupa ce a urmat sfaturile medicului nutritionist Caroline Apovian.

Caroline Apovian, medic nutritionist: "Poti sa slabesti aproape un kilogram peste noapte si aproape cinci kilograme pe saptamana, dupa prima saptamana."

Citește și

Nu abuzati de produse vegetale super-procesate in post. Contin aditivi alimentari

Nu s-au omorât cu munca, dar au încasat lunar peste 7.000 de euro. Politicienii români cu activitate discretă în Parlamentul European

Medicul sustine ca, timp de sase zile, ar trebui consumate doar produse bogate in proteine, iar in a saptea zi numai lichide. Un alt element cheie este somnul, cel putin opt ore pe noapte.

Caroline Apovian, medic nutritionist: "Daca vei continua sa dormi suficient nu vei simti foamea. Vei scapa de grasime si iti vei pastra masa musculara multumita proteinelor."

Exista insa medici nutritionisti care contesta aceasta dieta si vin cu argumente.

Keith Ayoob, nutritionist: "Poti sa slabesti un kilogram in timpul noptii, insa nu vei da jos grasimea, ci vei elimina in mare parte apa. Pentru a da jos un kilogram de grasime peste noapte ar trebui sa arzi sase su sapte mii de calorii. Nu poti face asta in timp ce dormi."

Medicii spun, de asemenea, ca, pe langa un regim alimentar sanatos, sportul este esential in lupta cu kilogramele in plus.

Articol recomandat de sport.ro

Dinamo și FC U Craiova, cu un picior și jumătate în Liga 2! Cum se mai pot salva de la retrogradare