Dieta cu sfeclắ roșie. Slăbești până la 4-5 kilograme în doar 3 zile

Acum poţi să scapi de kilogramele nedorite cu ajutorul dietei cu sfeclă roșie.
Este important să alegi întotdeauna sfecle care sunt rotunde, tari și care au o culoare roșie intensă.

Evită sfeclele care au dimensiuni mai mari, deoarece acestea sunt mai dure și au un gust mai puternic. Dieta cu sfeclă roșie este una dintre cele mai eficiente, sănătoase și naturale diete de slăbit.

Există câteva metode pentru a pierde în
greutate și să nu uităm că natura este plină de fructe și legume care ne ajută să ne menţinem silueta.

Dar poate niciuna dintre aceste legume nu
posedă atât de multe beneficii pentru sănătate așa cum este cazul sfeclei roșii, care are un gust puternic.

Sfecla roșie are foarte puține calorii și conține multe fibre alimentare, care te ajută să te simți mai sătulă. Aceasta îţi limitează consumul de alte alimente, care ar putea duce la creșterea în greutate.

Valoarea nutrițională a sfeclei

Sfecla este un aliment incredibil, cu proprietăți nutriționale extraordinare, care nu ar trebui excluse din dieta ta. Această legumă îți dă multă energie și este extrem de recomandată pentru a trata anemia, bolile de sânge și pentru
a ameliora timpul de recuperare in plus, sfecla roșie este ideală pentru femeile
însărcinate, dar și pentru copii. Sfecla conține mult fier și este o legumă bogată în carton, acid folic și vitaminele B1, B2, B3 și B6.

lar dacă vrei să înţelegi mai bine valoarea
nutrițională a sfeclei roși, reține că o cană de sfeclă feliată și fiartă are doar 31 de calorii, 1,5 grame proteine, 8,5 grame carbohidrati, 1,5 grame fibre alimentare.

Cum prepari sfecla roșie?

Această legumă poate fi consumată crudă,
fiartă sau conservată. Sfeclele sunt mâncate in principal, în salate, deși poţi consuma leguma și ca atare, cu usturoi sau ceapă sad cu un dressing făcut din puţină sare, otet din vin și ulei.

Dacă vrei să mănânci sfeclă roșie crudă, poţi curăţa leguma și o poţi asezona cu puțină zeamă de lămâie și un strop de ulei.
Dacă o mănânci fiartă, sfecla este mult mai
ușor digerată. Pentru a fierbe sfecla roşie, pune-o în apă sărată, adusă la temperatura maximă de fierbere, fără să o cureți de coajă.

Dacă vei curăţa sfecla, aceasta își va pierde culoarea și savoarea. Fierbe sfeclele timp de cel puţin 1 oră, iar după aceea, coaja va fi uşor de îndepărtat.
Sfeclă la grătar sau grill: pentru a o prepara pe grătar, pur și simplu pune sfecla în cuptor, lăsând-o să se coacă până devine moale.

Atunci când este gătită in acest mod, sfecla roșie își păstrează aproape toate proprietăţile nutriționale.

Chiar și frunzele de sfeclă roșie pot fi mâncate ca atare, exact ca și când ai mânca frunze de spanac

Cum incluzi sfecla roșie în dieta ta?

Reține că nu este recomandat să urmezi
această dietă mai mult de 10 zile consecutive in timp ce ții această dietă, ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Încearcă sucul de sfeclă roșie pentru a pierde în greutate
Acest suc de sfeclă îți va oferi toți nutrientii de care are nevoie corpul tău și îți va potoli foamea, graţie conținutului său de fibre alimentare.
Fibrele reduc pofta aceea nebunească de a
mânca, chiar și atunci când nu îti este cu
adevărat foame. Bea acest suc de sfeclă roșie înainte de mese.

Ingrediente: 6 sfecle roșii, 10 morcovi, 10
portocale.

Mod de preparare: Amestecă toate
ingredientele de mai sus într-un blender.
Păstrează sucul de sfeclă într-un borcan
acoperit, la frigider.

ingredientele de mai sus ïntr-un blender.
Păstrează sucul de sfeclă într-un borcan
acoperit, la frigider.

Meniul pe zile în dieta cu sfeclă roșie
Cu 1 oră înainte de micul dejun, dar și fntre mesele principale, consumă suc de sfeclă.

Micul dejun

1 cană de ceai sau cafea cu lapte degresat,1felie de pâine din făină integrală cu brânză cu un conținut scăzut de grăsime sau 1 iaurt cu 1 lingură de tărâțe, 1 măr.

Masa de prânz

Smoothie din sfeclă roșie: 1 pahar mare
Salată făcută din: ardei gras, roșii, spanac salată verde (lăptucă) și câteva nuci. Poţi asezona această salată cu puţin ulei Orez fiert cu puțină carne de pui fiartă, fărå pieliță; dacă nu ai pui, încearcă pește la cuptor 1 portocalā.

Cina

Smoothie din sfeclă roșie: 1 pahar mare
Supă de legume, vinete coapte, măr sau 1 felie de pepene roșu sau orice alt
tip de pepene

Promisiunea acestei diete este că te ajută în decurs de 3 zile să topești până la 4,5
kilograme. Este posibil sắ reduci din greutate corpului tău urmând dieta de 3 zile cu sfeclă roșie, dar doar pentru că este o reducere drastică a numărului de calorii în cazul majorității oamenilor.

Mare parte din greutatea pe care o vei pierde va fi greutatea în apă (elimini excesul de apă) și este posibil să recâștigi aceste kilograme atunci când dieta ta de 3 zile s-a terminat.
Există și efecte secundare asociate cu dietele foarte sărace în calori, iar printre aceste efecte neplăcute se numără un dezechilibru electrolitic și hipoglicemia.

Semnele unei glicemii scăzute sunt: dureri de cap, foame, oboseală, tremurat și schimbări de dispoziție

Întotdeauna se recomandă sắ vorbești Cu
medicul tău de familie înainte de a adopta 0 dietă de acest gen. Dieta de 3 zile cu sfeclă roșie nu este recomandată adolescenţilor sau adulţților în vârstă, deoarece poate înrăutăţi anumite afecţiuni medicale anterioare.