Ingrediente
Cafea verde (Coffea Arabica) macinata.
Ce beneficii are consumul de cafea verde
Boabele de cafea verde provin din fructul cu forma unei cirese a arborelui de cafea (Coffea Arabica). intrucat sunt crude (neprelucrate termic), au un continut mult mai bogat in antioxidanti si alte fitochimicale benefice, comparativ cu boabele de cafea prajita din care se obtine cafeaua traditionala.
Cafeaua verde Arabica este o sursa bogata de acid clorogenic, compus polifenolic ce sustine metabolismul si arderea grasimilor si care protejeaza organismul de efectele nocive ale stresului oxidativ.
Alti constituenti importanti prezenti in cafea sunt:
- alcaloizii: cofeina (puternic energizant si stimulent al sistemului nervos), teobromina si teofilina (in cantitati mai mici);
- tanini, polifenoli si alti antioxidanti;
- vitaminele B2, B3, B5, potasiu, mangan, magneziu
Descopera mai jos mai multe despre beneficiile pe care cafeaua verde ti le poate aduce atunci cand o integrezi in stilul tau de viata:
- confera energie si micsoreaza viteza de reactie – cafeaua verde contine cofeina, substanta care iti ofera plusul de energie necesar pe parcursul zilei si care stimuleaza activitatea psihomotorie. Dupa ce cofeina este absorbita in sange, ajunge la nivelul creierului, acolo unde blocheaza activitatea neurotransmitatorului inhibitor adenozina, marind secretia de norepinefrina si dopamina. Prin aceasta, se produce o energizare a organismului obosit, o imbunatatire a vitezei de reactie si a performantelor fizice.
- imbunatateste concentrarea si memoria – consumata in cantitati moderate, cafeaua verde sustine prin intermediul continutului de cofeina functiile cognitive cum sunt concentrarea atentiei, vigilenta, memoria si favorizeaza o dispozitie emotionala pozitiva.
- are un continut ridicat de antioxidanti – cafeaua verde este bogata in antioxidanti, in special in acid clorogenic, un polifenol cu multiple beneficii pentru organism. Potrivit studiilor, acidul clorogenic poate reduce riscul de a te imbolnavi de diabet, diminueaza inflamatiile, regleaza metabolismul grasimilor si combate efectele nocive ale stresului oxidativ. in cazul boabelor de cafea prajite, continutul de acid clorogenic este diminuat cu mai mult de 50%.
- ajuta la mentinerea unei siluete suple – potrivit unor studii stiintifice, cafeina creste rata metabolica cu 3-11% si poate accelera arderea grasimilor cu 10% in cazul persoanelor obeze si cu 29% in cazul persoanelor cu o greutate normala. Prin intermediul acidului clorogenic inalt asimilabil, organismul este stimulat sa arda glucoza si grasimile in exces, eliberand energie si ajutandu-te sa pierzi kilogramele in plus nedorite.
- poate imbunatati performanta fizica – cofeina din cafeaua verde mareste secretia de epinefrina (adrenalina), hormon de tip „lupta sau fugi” care pregateste corpul pentru efort fizic intens. Totodata, elibereaza acizii grasi din tesuturile adipoase, generand energie si imbunatatind semnificativ performanta fizica. Consumata inainte de a merge la sala sau de a face diverse activitati fizice solicitante, iti poate fi de un real folos.
- protejeaza sanatatea ficatului – cafeaua verde actioneaza ca un detoxifiant natural al ficatului si este un bun hepatoprotector. Ajuta la eliminarea toxinelor, a grasimilor in exces si a colesterolului „rau”. Totodata, unele cercetari ne arata ca poate reduce riscul de a te imbolnavi de ciroza, mentinand ficatul sanatos.
- imbunatateste dispozitia emotionala – cafeaua verde stimuleaza productia de dopamina, mediator chimic care induce o stare de bine si motivatie. Poate reduce riscul de a te confrunta cu depresie, care este caracterizata de un nivel scazut al dopaminei.
- ajuta la incetinirea proceselor de imbatranire – cafeaua verde are excelente proprietaţi antioxidante, care pot intarzia aparitia proceselor de degradare si imbatranire a tesuturilor, precum si a efectelor sale. Acidul clorogenic este unul dintre cei mai importanti antioxidanti cu actiune anti-imbatranire din compozitia cafelei.
Cum se prepara cafeaua verde
Cafeaua verde macinata se prepara foarte simplu. Ai nevoie de mai putin de 5 minute pentru a o transforma intr-o bautura gustoasa si energizanta.
Toarna 250ml de apa fierbinte peste 1-2 lingurite de cafea verde macinata, lasa la infuzat timp de 2-3 minute si cafeluta ta este gata.
O poti servi ca atare, combinata cu suc proaspat de portocale sau cu limonada.
Cafeaua verde Arabica are un gust intens si o aroma specifica, mai putin amara decat alte soiuri de cafea. Dupa preferinte, o poti insa indulci cu ajutorul indulcitorilor naturali din gama de produse Solaris.
Se pot consuma 1-2 cani de cafea pe zi, preferabil pana la ora 18:00.
Ce efecte are consumul de cafea verde
Atunci cand incluzi cafeaua verde in dieta si stilul tau de viata, te vei bucura cu siguranta de mai multa energie. Consumul de cafea verde are efect energizant la nivel fizic (diminuand oboseala si imbunatatind performanta fizica, viteza de reactie si capacitatea a face eforturi fizice solicitante), dar si la nivel cognitiv.
Prin intermediul cofeinei din compozitie, cafeaua verde exercita un puternic efect psihostimulant, imbunatatind concentrarea atentiei, vigilenta si memoria. Totodata, te ajuta sa ai o dispozitie emotionala pozitiva, un tonus bun si un plus de motivatie.
Are un efect de accelerare a metabolismului, favorizand arderea grasimilor si mentinerea unei greutati corporale optime.
Consumul de cafea in cantitati mari (excesive) poate declansa efecte adverse cum ar fi: dureri de cap, palpitatii cardiace, insomnie, nervozitate, tulburari digestive (arsuri la stomac, diaree).
Cafeaua verde in curele de slabire
Cafeaua verde este foarte apreciata de specialistii din domeniul sanatatii, printre care se numara si celebrul Dr. Oz care o recomanda ca un supliment eficient pentru slabit.
Cafeaua verde regleaza metabolismul si stimuleaza arderea grasimilor, prevenind formarea unor depozite noi de grasime. Acidul clorogenic din compozitia sa inhiba absorbtia glucozei in sange, suprima apetitul si te poate ajuta sa pierzi kilogramele in plus.
Cura de slabire cu cafea verde este rapida, usoara si utila atunci cand vrei sa elimini grasimile nesanatoase si sa te bucuri de o silueta supla. Presupune sa bei cate o ceasca de cafea verde cu jumatate de ora inainte de primele 2 mese ale zilei.
Pentru a obtine rezultatele dorite, este recomandat sa asociezi cura cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, in care sa faci miscare fizica, gimnastica sau sport, timp de cel putin 30 de minute pe zi.
Contraindicatii si precautii
A nu se lasa la indemana si vederea copiilor mici.
Nu este recomandata copiilor si femeilor insarcinate sau care alapteaza.
Este contraindicata persoanelor cu alergie sau intoleranta la cofeina.
Consulta medicul inainte de a urma cure cu cafea verde sau de a consuma in mod uzual cafea verde mai ales daca te confrunti cu hipertensiune arteriala, afectiuni cardiovasculare, anxietate, glaucom, diabet, insomnie.
Ce beneficii are cafeaua verde?
Cafeaua verde ajuta la eliminarea stresului oxidativ prin continutul ridicat de acid clorogenic si alti antioxidanti. Confera energie, accelereaza ritmul de ardere a grasimilor si protejeaza sanatatea ficatului. Cafeaua verde are efecte energizante, psihostimulante, hepatoprotectoare, imbunatateste concentrarea si memoria.
Cum se prepara cafeaua verde?
Cafeaua verde se prepara foarte simplu si rapid. Toarna 250ml de apa fierbinte peste 1-2 lingurite de cafea verde macinata, lasa la infuzat timp de 2-3 minute si cafeaua este gata. O poti servi ca atare, combinata cu suc proaspat de portocale ori limonada sau indulcita.
Cafeaua verde ajuta la slabit?
Da, potrivit unor specialisti din domeniul sanatatii, cafeaua verde te poate ajuta sa slabesti. Asociata cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, cura de slabire cu cafea verde stimuleaza metabolismul si favorizeaza arderea grasimilor.