Acestea sunt combinatiile alimentare care te ajuta sa slabesti

 

7. Avocado si spanac

Atat spanacul cat si avocado contin cantitati importante de vitamine si minerale asa ca folosirea lor in salate aduce beneficii maxime organismului. Spanacul este folositor si in combinatie cu uleiul de masline, in vreme ce avocado se combina foarte bine cu pestele, carnea de pui si painea integrala.

 

 

8. Ton si ghimbir

Tonul este bogat in acizi grasi omega 3. In plus, impiedica depozitarea grasimii in jurul taliei. Ghimbirul imbunatateste tranzitul intestinal si previne balonarea.

 

 

Iata si combinatiile alimentare pe care ar trebuie sa le eviti:

Proteine (carne, peste, oua) si carbohidrati (paine, cereale, cartofi, produse de patiserie).

Alimente acide (citrice, mere, rosii) si alimente bogate in carbohidrati.

Carbohidrati si zahar, ca de exemplu prajituri cu dulceata.

Proteinele nu ar trebui consumate impreuna cu alimente bogate in amidon sau cu alte proteine (carne+oua; branza cu oua; carne cu nuci etc).

Intotdeauna manaca fructe (in special pepene) separat de alte alimente.

Cel mai bine este sa consumi laptele separat de alte alimente principale sau sa-l excluzi in totalitate din dieta ta.

 

 

 

Sursa: brightside.me

Citeste continuarea: 1 2 3