Cu siguranta foarte multe persoane care au vazut postarile despre e-Bookul “Spune nu dietelor” s- au gandit la faptul ca, inca o companie incearca sa le vanda ceva folosidu-se de promisiuni neadevarate sau cel putin exagerate. Noi ne-am dorit sa fi destul de clari inca din titlu : “Spune nu dietelor” –  ce poate fi mai explicit de atat. Ce NU promite “Spune nu dietelor”:

• Vei slabi x kg in y zile. Sa fim seriosi … nimeni nu va poate spune cate kilograme veti slabi si in cat timp. De exemplu o persoana care cantareste 120 kg probabil ca va avea sanse sa scape de 20 de kg intr-o luna spre deosebire de o persoana care are 65 de kg care probabil ca, urmand aceleasi sfaturi, nu va da jos mai mult de 5 kg.
• Portii alimentare minuscule si sarace caloric. Este evident ca daca veti manca numai salata de varza timp de o saptamana veti da jos multe kilograme…. La fel de evident este si faptul ca cel mai probabil veti ajunge in spital declansand afectiuni destul de grave. Este la mintea cocosului ca daca veti manca putin spre deloc veti da jos kilogramele rapid si rapid le veti pune la loc in momentul in care veti incepe sa mancati normal. O dieta drastica si absurda este un lucru inutil deoarece nimeni nu va putea tine o astfel de dieta o perioada lunga de timp, iar in momentul in care alimentatia revine la normal, chiar daca nu faceti excese kilogramele pierdute “fortat” vor aparea la loc. Intrebarea este: merita sa va supuneti organismul la un asemenea effort nejustificat?
• “secretul pierderii in greutate” sau o noua “dieta minune”. Adevarul este ca nu exista asa ceva, nu este nimic miraculous ci pur si simplu logic: caloriile ingerate trebuie sa fie mai putine decat caloriile consumate. Aceasta formula mai poarta denumirea de “Deficit caloric”

Ce este “spune nu dietelor”?

“Spune nu dietelor” este ghid adresat tuturor pentru abordarea unui stil de viata sanatos. Ce presupune acest stil de viata sanatos? Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), sănătatea reprezintă starea de bine din punct de vedere fizic, mental şi social. Este foarte surprinzător şi interesant că sănătatea nu este definită pur şi simplu doar ca absenţa bolii. Un stil de viaţă sănătos bazat pe:

• Hrană sănătoasă şi echilibrată

– din acest ebook veti invata ce sunt macronutrientii si ce rol au ei in functionarea optima a organismului. Vom explica pe intelesul tuturor de ce o alimentatie sanatoasa presupune pastrarea unui raport echilibrat intre proteine, grasimi si carbohidratii.

– veti regasi un regim alimentar usor de urmat pe termen lung, ce contine retete usor de preparat, indiferent de experienta pe care o aveti in bucatarie. Intreg regimul alimentar contine ingrediente simple, usor de procurat si care nu presupun experienta in bucatarie si nici un efort financiar mare.

– include 3 mese principale si doua gustari care va vor face sa va simtiti satui pe tot parcusul zilei

– regimul alimentar este adaptabil si flexibil. Puteti inlocui unele alimente cu un echivalent din aceeasi categorie sau puteti adapta alimentatia in functie de scopul avut: daca doriti sa slabiti sau daca doriti sa luati in greutate (DA, sunt unele persoane care au nevoie si de asa ceva)

• Activitate fizică

– e-book-ul contine un plan de antrenamente relativ usor care poate fi abordat de oricine indiferent de cat de bine pregatiti fizic sunt

– anternamentele se pot efectua acasa, in intimitatea locuintei dvs, fara sau cu un minim de echipamente (un set de gantere sau o minge)

• Sprijin moral si motivatie

– odata cu achizitia pachetului ce contine e-book-ul cu consiliere, veti intra intr-un grup privat pe facebook unde un antrenor de fitness si un tehnician nutritionist va stau la dispozitie pentru toate intrebarile pe care le aveti.

– grupul are o importanta ridicata deoarece aici va puteti impartasi provocarile cu alte persoane care au acelasi scop (sa piarda sau sa castige in greutate)

– tot in acest grup veti putea observa evolutia unor membrii, fapt care va vor incuraja si va vor motiva mai mult (si credeti-ne ca acest lucru conteaza foarte mult)

• Combaterea factorilor de risc care periclitează sănătatea

– RomaniaMaiSanatoasa este complet impotriva obiceiurilor daunatoare cum ar fi fumatul, alcoolul sau folosirea drogurilor sau a unor medicamente.

– pentru a avea un stil de viata sanatos este important atat ce facem dar si ce nu facem. Renuntarea la astfel de vicii este primordiala avand in vedere ca acestea nu aduc nimic pozitiv in viata dvs.

Neglijarea acestor reguli de bază, în combinaţie cu anumite obiceiuri dăunătoare precum fumatul, consumul regulat de alcool sau abuzul de droguri sau de medicamente înseamnă un stil de viaţă nesănătos. „Spune nu dietelor” este un mic ghid, un prim pas, catre o e viata mai sanatoasa si mai implinita. RomaniaMaiSanatoasa isi doreste sa va demonstreze ca pentru a adopta un stil de viata sanatos trebuie sa incepeti, terptat, sa faceti mici schimbari care, in timp, fara exceptie, vor avea rezultate spectaculoase.