Adevarul despre pastilele de slabire
Cu totii am vazut anunțurile: Suplimentele care promit ca vă ajuta să perdeti în greutate, să construiți muschi, să revigorați metabolismul și să vă transformați într-o mașină de ardere a grăsimilor. Sa recunoaștem – ideea de a lua o pastilă si de a slabii pe zi ce trece este foarte tentanta. La urma urmei, este mult mai ușor decât să vă schimbati complet dieta și să transpirați în mod regulat la sală. În ciuda creșterii și scăderii in popularitate a pastilelor de slabit, acestea continuă să se alinieze rafturile celor mai multe farmacii. Pentru multe persoane care doresc să piardă în greutate, suplimentele pentru scăderea în greutate oferă o abordare rapidă pentru a-și atinge obiectivele de greutate dorite, în special produsele care sunt comercializate într-o manieră agresiva si foarte convingatoare. Dar oare functioneaza? 
Suplimentele de pierdere în greutate: Studii pe animale vs. Studii umane Răspunsul scurt este că nu există dovezi clinice care să susțină eficacitatea suplimentelor de scădere în greutate la oameni. În timp ce cercetătorii au investigat ingredientele din pastilele de slabit, cele mai multe studii sunt efectuate pe animale. Studiile pe animale se fac la inceput, atunci cand cercetam efectele unui supliment, dar studiile pe om sunt necesare pentru a confirma eficacitatea suplimentului in organismul uman. Acidul linoleic conjugat (CLA) Acidul linoleic conjugat (CLA) este un supliment promovat ca fat burner. Unele cercetări au arătat că CLA- ul poate avea ca efect reducerea masei de grăsime la animale. Dar, tot conform studiului, rezultatele in cazul oamenilor sunt neconcludente și au un efect minimal asupra greutății corporale totale și a grăsimii corporale. 
Garcinia Cambogia Garcinia cambogia este un supliment care provine din pulpa fructului cu același nume. Acest supliment promite ca aduce multe beneficii, inclusiv suprimarea consumului de alimente pe parcursul zilei. Dar studiile clinice pe termen scurt, efectuate pana acum, au demonstrat ca nu au nici un efect asupra greutatii corporale totale. Un alt exemplu : cetonurile de zmeură, un compus fenolic natural care se găsește în zmeură, despre care se crede că ingreuneaza procesul de inmagazinare a grasimii. Cu toate acestea, acest supliment a fost studiat doar în combinație cu alte ingrediente. Acest lucru ne împiedică să facem concluzii cu privire la utilizarea acestuia ca supliment de pierdere în greutate . 
De asemenea, studiile care arata eficacitatea acestor pilule minune care ne slabesc si ne fac mai frumosi (si destepti) sunt deseori sponsorizate de firmele producatoare. Numai acest luctu ar trebui sa ne faca sa ne punem intrebari cu privire la beneficiile aduse vietii noastre de o pastila cu continut de cele mai multe ori indoielnic (cel putin pentru promisiunile pe care le face). În plus, unele pastile de slabit pot avea efectul opus, acestea distrugand metabolismul si astfel, contribuind la cresterea in greutate. Ce primesti de fapt? Contrar a ceea ce s-ar putea crede, Food and Drug Administration (FDA) din USA sau alete organizatii nu reglementează suplimentele de scădere în greutate. Spre deosebire de medicamente, care trec prin studii clinice riguroase, producătorii de pastile pentru slabit nu trebuie să demonstreze că suplimentele alimentare sunt sigure. Deci, pentru reclamele care pretind că vă ajută să ardeți grăsimea de 10 ori mai repede decât în mod normal, producătorul nu trebuie să demonstreze că aceste afirmații sunt adevărate. Ceea ce este scris pe ambalaj nu se regaseste întotdeauna în pastile, deci există riscul să nu obțineți ceea ce credeti. O soluție mai realista pentru a pierdere în greutate Adevărul este că nu există o pilulă care să remedieze totul. Dar dacă doriți să introduceți un nou supliment in alimentatia dvs., discutați cu un profesionist. Dacă vă gândiți serios să luați oricare dintre aceste suplimente în mod obișnuit, consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a va asigura ca nu faceti mai mult rau decat bine. Administrarea unei pilule de scădere în greutate poate face uneori mai mult rau decât bine. În funcție de supliment și de antecedentele medicale, efectele secundare ale acestor suplimente pot include: probleme gastro-intestinale, greață, vărsături, dureri abdominale, constipație, diaree și dureri de cap. Acestea pot chiar interfera cu absorbția vitaminelor și mineralelor cheie. Secretul pentru pierderea în greutate este schimbarea stilului de viață. Asta înseamnă o dietă echilibrată, antrenamente regulate si… rabdare.
