Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Sugestie de Meniu În Dieta de Slăbit 7 KG În 7 Zile

    Încărcat de

    Andreea Diaconu
    82 vizualizări1 pagină

    Titlu original

    Sugestie de Meniu În Dieta de Slăbit 7 Kg În 7 Zile

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    82 vizualizări1 pagină

    Sugestie de Meniu În Dieta de Slăbit 7 KG În 7 Zile

    Încărcat de

    Andreea Diaconu

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    Sugestie de meniu în dieta de slăbit 7 kg în 7 zile

    PRIMA ZI- BĂUT


    Puteți bea orice doriți, începând de la chefir, iaurt, lapte la cuptor fermentat, jeleu, lapte,
    compot, ceai, până la bulionurile de carne vegetale, care au un conținut scăzut de grăsimi și
    multe alte astfel de lichide.  NU  aveți voie să consumați alcool.

    A DOUĂ ZI- FRUCTE


    Puteți mânca orice fruct, începând de la mere, pere, căpșuni, piersici, caise și multe altele, în
    orice cantitate doriți. În schimb, NU aveți voie să consumați ananas, mango, banane și
    struguri.

    A TREIA ZI- BĂUT


    În cea de a treia zi, veți consuma aceleași alimente ca în prima zi, și anume, multe lichide
    (chefir, iaurt, lapte la cuptor fermentat, jeleu, lapte, compot, ceai, bulionurile de carne
    vegetale etc.).

    A PATRA ZI- LEGUME


    Puteți mânca orice legumă care are un conținut scăzut de calorii. De obicei, printre acestea se
    numără toate legumele verzi (castraveți, ierburi, varză, țelină, dovlecei, salată verde etc.).

    A CINCEA ZI- PROTEINE


    Puteți mânca orice alimente bogate în proteine (brânză, brânză de vaci, lapte, pește, carne
    slabă, carne de pasăre etc.), însă nu ne vom limita la acestea.

    A ȘASEA ZI- BĂUT


    Și în a șasea zi se va repeta regimul alimentar din prima și a treia zi, mai exact cel pe bază de
    lichide (chefir, iaurt, lapte la cuptor fermentat, jeleu, lapte, compot, ceai, bulionurile de carne
    vegetale etc.).

    A ȘAPTEA ZI- FINALĂ


    Aceasta este ziua în care puteți reveni la dieta normală. Meniul din această zi ar putea să
    arate în felul următor:

     Micul dejun: o omletă din două ouă aburite și o ceașcă de ceai verde
     Prânz: supă de legume în bulion cu conținut scăzut de grăsimi
     Gustare după-amiază: un pahar de chefir+ orice fruct
     Cină: O salată ușoară de legume proaspete, cu o bucată mică de carne slabă (pui)
     NU  trebuie să lipsească apa!

    S-ar putea să vă placă și