Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Diete de Slăbit 1

    Încărcat de

    Opris Daniel
    12 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    Diete de slăbit 1

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    12 vizualizări2 pagini

    Diete de Slăbit 1

    Încărcat de

    Opris Daniel

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Diete de slăbit rapide

    Dieta balerinelor este una dintre cele mai populare cure de slabire. Este o
    dieta hipocaloricâă, iar persoanele care au urmat-o s-au declarat foarte
    mulțumite.

    – mic-dejun: un pahar mare de apa si o cafea neindulcita


    – gustare: doua oua fierte tari
    – pranz: un pahar de suc de rosii
    – gustare: o felie de paine integrala si o felie de sunca de pui sau o bucata
    de piept de pui la gratar
    – cina: 100 de grame de branza de vaci degresata. Inainte sau dupa cina,
    poti manca un mar.

    Atentie:

    – nu ai voie sa mananci dupa ora 18.00


    – ultima masa trebuie luata cu cel putin trei ore inainte sa mergi la culcare
    – este obligatoriu sa faci miscare cel putin o ora

    Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme


    Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei
    musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles,
    disciplina.

    Mic dejun

    Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de
    cafea/ ceai neîndulcit
    Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
    Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
    Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai
    neîndulcit
    Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

    Prânz
    Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
    Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
    Varianta 3: 1 bol supă de legume
    Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
    Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

    Gustare 2: 1 măr

    Cină

    Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov


    Varianta 2: salată de fructe
    Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
    Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
    Varianta 5: pește sau carne fiartă

    S-ar putea să vă placă și