Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Kilograme in plus? Cosmaruri de zi cu zi ale multor femei din societatea actuala. Insa, desi
majoritatea dintre acestea privesc problema doar din punct de vedere estetic, s-a demonstrat ca
supraponderabilitatea sta la baza unor numeroase afectiuni ale omului modern.
Si cum stiti foarte bine ca o floare nu aduce primavara, va voi propune si un regim saptamanal:
Pentru zilele cu 1000 calorii se urmeaza regimul pentru o zi de sus. Pentru zilele cu 600 calorii:
cca 1,5l lapte sau 2 pachete de branza de vaci slaba sau 2 bucati de carne slaba (150g) sau
combinatii.
Bolile cardio-vasculare, diabetul zaharat insulino independent, litiaza biliara, sunt cele mai
frecvente complicatii asociate obezitatii. Dar probabil ca putine dintre noi stiu ca anumite forme
de cancer-uterin, mamar, de vezica biliara, de colon si rect apar mai des la obezi.
In concluzie, supraponderabilitatea - un moft? Poate pentru cei care nu s-au confruntat niciodata
cu asta. Si, de ce sa nu recunoastem - dincolo de problemele medicale, kilogramele in plus aduc
si vesnicele frustrari legate de aspectul estetic al problemei, de hainele in care te visezi imbracata
dar care nu-ti vin bine, de libertatea de miscare care-ti este mereu ingradita.
Dar toate acestea sunt, pana la urma, tot atatea motive pentru a lua hotararea ferma de a slabi.
Elimina toxinele din organism
Poate suna complicat, te trimite cu gandul la un centru de sanatate, dar nu inseamna decat sa
mananci sanatos. Daca simti ca te-ai ingrasat cu cateva kilograme, ca esti mai tot timpul
balonata, atunci renunta la bauturile acidulate, la masa mereu pe fuga sau de ce nu, adopta o
dieta sanatoasa.
Odata cu schimbarea anotimpului, ai nevoie de mai multa energie, asa ca acum este momentul
sa elimini toxinele printr-o alimentatie bazata pe fructe, legume proaspete sau preparate din
peste. Incearca sa faci asta pentru cateva zile si daca te simti bine, continua sa o tii asa toata
saptamana. Si ca pentru orice dieta sanatoasa, nu uita sa bei foarte multa apa.
Carbohidratele rafinate: Renunta la prajituri, biscuiti sau orice alte preparate pe care le rontai tot
timpul.
Grasimi: Untul, margarina, prajelile, maioneza si cartofii pai se taie din menu. Foloseste uleiul de
masline atunci cand vrei sa-ti condimentezi salatele.
Aditivii: Evita aditivii si conservantii artificiali, inclusiv zaharul. In aceasta categorie intra si
semipreparatele.
Bauturi: Evita ceaiul, cafeaua, bauturile acidulate. Bea minim doi litri de apa zilnic, alaturi de ceai
de plante fara zahar sau suc de fructe diluat.
Grefe: Incurajeaza eliminarea celulelor rosii bolnave si ajuta la pastrarea nivelului admis de
colesterol.
Usturoiul: Un antibiotic natural, reduce presiunea sangelui si riscul aparitiei cheagurilor de sange.