Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dormiţi cu capul mai ridicat (prin adăugarea unei perne în plus sau prin înclinarea
patului cu 15º faţă de planul orizontal. Evitaţi dormitul în decubit ventral (pe burtă).
Evitaţi prânzurile abundente (sunt de preferat 5-6 mese/zi dar mai reduse cantitativ).
Evitaţi cinele copioase şi nu vă culcaţi mai repede de 1-2 ore de la ultima masă.
Mâncaţi în linişte şi fără grabă. Căutaţi să nu fiţi prea obosit sau nervos când vă
aşezaţi la masă.
Reţineţi alimentele care v-au făcut rău în trecut şi ocoliţi-le de fiecare dată, fără
imprudenţe.
Reţineţi că alcoolul, fumatul, cafeaua şi ceaiul veritabil sunt strict interzise. La fel şi
Coca-cola sau Pepsi-cola. Sunt contraindicate şi alte băuturi carbo-gazoase (apa
minerală, sucurile acidulate, berea, şampania, etc.).